Saç niyə qırılır? Saçların böyüməsi üçün xüsusi bir pəhrizə riayət etməliyəmmi? Saçınızı nə qədər tez -tez yumalısınız? Yaxınlığımdakı Sağlam Qida redaksiyasının bu və bir çox digər suallarına Telegram kanalının müəllifi və uzun rəngli saçların sahibi "Rapupupunzel" tərəfindən cavablar verildi.
Kanalın müəllifi Ekaterina
Sərvətinizi, yəni saçınızı necə qorumağı və hətta artırmağı başa düşmək üçün müəlliflə ən vacib məsələləri müzakirə etdik. Telegram-da, özündə kifayət qədər müxtəlif qulluq məhsulları və texnikasını sınamış və saçları ilə fəxr etməyə necə başlayacağını ilkin olaraq bilən Ekaterina.
Yaxınlığımdakı Sağlam Qida: Bizə deyin, saçlar hansı səbəblərdən tökülə bilər? Və bununla nə etməli?
VƏ.:
Həyat tərzindən, məşğuliyyətindən və pəhrizindən asılı olmayaraq bir çox qadınlar saç tökülməsini yaşamışlar. Sadəcə, bir gün bir tarağın, paltarın və ümumiyyətlə ətrafındakı bütün saçların miqdarını fərq etməmək qeyri -mümkün olur və eyni zamanda başda getdikcə azalır. Əlbəttə ki, bu cür dəyişikliklər qorxutmağa bilməz, amma tələsməyin və saç böyüməsi üçün vitaminlər və ya maskalar üçün qaçmayın. Başlamaq üçün itkinin səbəblərini başa düşmək daha yaxşıdır, çünki bunların çoxu var.
Saç tökülməsinin ən çox yayılmış səbəbi stresdir.
Bunlar iş yerində və ya şəxsi həyatda problemlər, sevilən birinin itkisi, xəstəlik, doğuş, qəfil kilo itkisi və ya həyat şəraitinin dəyişməsi ola bilər (qeyri-adi özünü təcrid rejiminə keçmək də nəzərə alınır). Stresli şərtlərin başlamasından 3-4 ay sonra saç tökülməyə başlaya bilər və səbəb aradan qaldırılarsa bu proses bir müddət sonra özünü dayandırır. Bu vəziyyətdə, saç tökülməsi və ya saç böyüməsini stimullaşdıran müxtəlif vasitələr bu prosesi dayandıra bilməz, ancaq stimulyatorlar yeni saçların görünüşünü bir qədər sürətləndirə bilər.
Stresin səbəbi çoxdan aradan qaldırılıbsa və aylarca saç tökülməyə davam edirsə, problemin həllini tapmaq üçün trixoloqla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.
Saç tökülməsinin digər səbəbi hormonal dəyişikliklər ola bilər. Bəzən, doğuş və ya bəzi xəstəliklərdə olduğu kimi, xüsusi olaraq saç üçün bir şey etməyinizə ehtiyac yoxdur, hormonal tarazlığın normallaşmasını gözləmək kifayətdir. Digər hallarda, hormonal problemlər üçün düzgün müalicəni təyin etmək üçün bir endokrinoloqla əlaqə saxlamalısınız və yalnız bundan sonra saçınıza nə baş verdiyini izləməlisiniz.
Hər şey sağlamlıq qaydasında göründüyündə, ancaq saçlar seyrələndə dihidrotestosteron hormonunun (DHT) təsiri altında alopesiyadan - saç tökülməsindən şübhələnə bilərsiniz. Bu cür alopesiya həmişə həkim nəzarəti altında müalicə edilməli və heç bir halda özünü müalicə etməməlisiniz. Həkim, saç tökülməsini dayandırmaq üçün müstəqil cəhdlərə əvəzolunmaz vaxt sərf etməməyinizə imkan verən optimal dərman və dozajı seçməyinizə kömək edəcək.
Görə bilərsiniz ki, demək olar ki, həmişə anormal bir itki ilə bir həkim görmək məsləhətdir, amma müxtəlif vitaminlər və maskalar varmı? Bədəndə heç bir vitamin, mikroelement və mineral çatışmazlığı yoxdursa, təsadüfi olaraq seçilən dərmanları qəbul etmək pul itkisi olacaq. Bədəndəki çatışmazlıqların hər zaman saç tökülməsinin səbəbi olmadığını nəzərə alsaq, bir həblə sağalmağa çalışmaq faydasız hərəkətlər üçün vaxt itkisinə çevrilə bilər. Özünü hazırlamaq, losyonlar və ampulalar daxil olmaqla müxtəlif maskalar, əksər hallarda saç köklərinə qida maddələrinin verilməsini yaxşılaşdırmaq üçün baş dərisində qan dövranını artırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu müalicələr yeni saçların bir az daha sürətli və ya daha sıx böyüməsinə kömək edə bilər, ancaq stress və ya hormonal səbəblərdən qaynaqlanan saç tökülməsi ilə əlaqədar heç bir şey edə bilməzlər. Eyni zamanda, saçın digər təsir tədbirləri ilə birlikdə istifadə edilə bilər, həkim ən yaxşı birləşməni seçə bilər.
Yanımda Sağlam Qida: Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün xüsusi diyetlər varmı?
VƏ.: Bədəndəki mikroelement çatışmazlığı mövzusuna toxunduqdan sonra bəslənmə problemini qaldırmaq olmaz. Saçların yığılacağı xüsusi diyetlər yoxdur, baxmayaraq ki, çox rahat olardı. Saç incəlir və çiyinlərin altından uzanmır? Budur gündəlik və yemək şərtləri. Ancaq yox, belə universal həllər yoxdur. Hər bir orqanizm fərddir və eyni stresə belə fərqli reaksiya verir: birinin dərisinin vəziyyəti pisləşir, kimsə mədə -bağırsaq traktından əziyyət çəkir və kiminsə saçları tökülür. Hamımızın fərqli boy və çəkilərimiz, fərqli həyat şərtlərimiz və yemək seçimlərimiz fərqlidir. Bu girişlərlə hər kəs üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz seçə bilərsiniz, amma hər kəs üçün eyni olmayacaq. Həm də saçların tökülməyəcəyinə zəmanət verməyəcək və yalnız vitamin çatışmazlığından saç tökülməsi riskini minimuma endirəcək.
Yaxınlığımdakı Sağlam Qida: Saçlarınızı nə qədər tez -tez yumalısınız? Bu saç tökülməsi prosesinə və yağ görünüşünə təsir edirmi?
VƏ.: "Saç tökülməsi" problemini təsir edən ümumi miflərdən biri, guya saçınızı mümkün qədər az yumaq ehtiyacıdır. Dərinin müəyyən bir rejimə alışa biləcəyinə inanılır, ən nadir yuyulma isə daha yaxşı olacaq. Amma bu belə deyil. Hər şeydən əvvəl dərinin yağlılığı hormonlar tərəfindən tənzimlənir və bu heç bir şampunla dəyişdirilə bilməz. Dərinin səthində və epidermal baryerdə hidrolipid mantiyanın qorunması da ifraz olunan sebum miqdarını təsir edir və şampunla yuyulması artıq bu faktorlara təsir edə bilər. Həddindən artıq aqressiv şampun dərini qıcıqlandıracaq, öz müdafiəsini bərpa etməyə məcbur edəcək, daha çox sebum buraxacaq. Bu effektin nəticəsi baş və saçların tez bir zamanda şampunla qurudulmasıdır. Həll sadədir - başı cızıltılı olana qədər təmizləməyən, lakin kirdən yumşaq bir şəkildə təmizləyən daha yumşaq bir şampun. Çox yumşaq şampunlar istifadə edərkən və ya saçınızı mümkün qədər nadir hallarda yumağa çalışarkən qeyri -kafi təmizləmə ilə səthdə artıq keratinləşdirilmiş dəri, toz və öz sebumu yığılacaq. Çirklər iltihab və dermatitə səbəb ola bilər və bu şərtlər altında yeni saçlar dərhal incəlməyə və zədələnməyə başlaya bilər. Yəni nadir və ya tez -tez yuyulan saç tökülməsinə səbəb ola bilməz, ancaq saçın keyfiyyətinə asanlıqla təsir edər.
Yaxınlığımdakı Sağlam Qida: İsti cihazlarla (saç qurutma maşını, saç maşını) üslub etməlisinizsə, saçınızı necə qoruya bilərsiniz? Doğru üslub alətlərini necə seçmək barədə məsləhət verin?
VƏ.: Saç qurutma maşınları, qıvrım ütülər və ütülər, hətta ən bahalıları da saçlara zərər verir, buna görə də yüksək temperaturdan qorunmağa ehtiyac duyurlar. Termal qorunmanın işləmə prinsipi sadədir - saçları istiliyi zəif keçirən və buna görə də saçların "qaynamasına" mane olan bir film yaradılır.
İsti vasitələrdən istifadə etməyin əsas qaydaları: minimum temperaturda işləyirik, bir yerdə qalmırıq, həmişə termal qoruma və heç yaş saçlarda düzləşdirici və ya qıvrım dəmir istifadə etməyin.
Saç qurutma maşını seçərkən, soyuq hava ilə qurutma ehtimalına diqqət yetiririk və düzəldən və qıvrılan maşaların, məsələn keramika kimi istiliyi bərabər paylayan hamar bir səthə malik olması lazımdır. "Aşırı pişmiş" saçlar, hətta tökülən kimi görünə bilən köklərdə də düşə bilər, saçların bərpası üçün illərlə xəstə saçların yenidən böyüməsi lazım olacaq, buna görə də ehtiyat tədbirlərinə laqeyd yanaşmayın.
Ayrılmaq haqqında bu qədər danışmaq və özünüz haqqında heç nə deməmək qəribə olardı. Mənim belimə qədər düz boyalı saçlarım var, bu da qıvrılmağa meyllidir. Hər səhər saçlarımı yuyuram, sonra fenlə quruyuram. Şampundan sonra hər dəfə maskalarla növbələşərək nəmləndirici kondisionerlərdən istifadə edirəm. Yaş saçlara, qurutmadan əvvəl sprey-kondisioner şəklində termal qoruyucu vasitələrdən istifadə edirəm, əhvalıma uyğun olaraq uclarına hamarlaşdırıcı maddələr çəkirəm və qalınlaşdırıcı buraxıcı məhsullardan da istifadə etməyi xoşlayıram. Forma vermədən saçın şiddətinə görə kök həcmim yoxdur, ona görə də köpüklərdən istifadə edirəm, bəzən saçları uzunluq boyunca "qırış" edə bilərlər. Ayda bir dəfə kökləri rəngləyirəm və saçlarımın keyfiyyətini qorumaq üçün həmişə Olaplex istifadə edirəm. Evdə ən çox sevdiyim saç baxım məhsulları:
Rumble Bubble Şampunu
Desert Essence Hindistancevizi Saç Kremi
Silinməyən serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver üslublu köpük
Rumble Durulama Saç Kremi