Ümumiyyətlə, sağ əllilik və solaxaylıq kimi ambidexterity də çox az tədqiq edilmişdir. Bununla belə, hər iki əlin mənimsənilməsi beynin daha yaxşı işləməsinə səbəb olur. Əgər musiqiçisinizsə, o zaman sol və sağ əllərin keyfiyyətli işinin nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz. Beləliklə, dominant olmayan əlinizi necə məşq edirsiniz?
Yazmaq
İkinci əlinizi idarə etmək üçün beyniniz yeni sinir əlaqələri yaratmalıdır. Bu tez və ya asan proses deyil, ona görə də ambidexter olmağa qərar versəniz, çoxlu saatlarla məşq etməlisiniz. Hərəkət bacarıqlarının inkişafı prosesi sizə körpəlikdə əzalarınızı mənimsəməyin necə bir şey olduğuna dair tamamilə yeni bir fikir verəcəkdir.
Yavaş-yavaş başlayın. Əlifbanın böyük və kiçik hərflərini yazın, sonra cümlələrə keçə bilərsiniz. Hərfləri yerləşdirməyi asanlaşdırmaq üçün qalın bir hökmdarı olan bir notebook (və ya daha yaxşısı - kağız) istifadə edin. İlk baxışdan yazınız kifayət qədər acınacaqlı görünəcək, ancaq başa düşməlisiniz ki, uzun illər yalnız ikinci dərəcəli funksiyanı yerinə yetirən əlin mənimsənilməsi prosesi sürətli ola bilməz. Səbr edin.
Sağ əllisinizsə, solaxaylara diqqət yetirin. Yazı yazarkən əllərini necə qoyduqlarına, qələm və ya karandaşı hansı bucaqda tutduqlarına, üslublarını köçürməyə çalışdıqlarına baxın. Ancaq rahat olduğunuzdan əmin olun.
Praktika
Fikrinizi dəfələrlə və “salam”, “necəsən”, “yaxşı” və s. kimi ən çox yayılmış sözləri yazmağa çalışın. Sonra təkliflərə keçin. Birini seçin və uzun müddət ərzində dəfələrlə təyin edin. Məşqdən sonra barmaqlarınızın və əlinizin ağrıyacağına hazır olun. Bu, əzələləri ilk dəfə məşq etdiyinizin göstəricisidir.
Müəyyən sözlərin və ifadələrin yazılışını mənimsədiyiniz zaman növbəti təcrübəyə keçin. Kitabı götürün və ilk səhifəsini açın. Hər gün bir dəfə mətnin bir səhifəsini yenidən yazın. Bütün kitabı yenidən yazmaq lazım deyil, amma praktikada müntəzəmlik vacibdir. Bir həftədən sonra artıq daha yaxşı və daha dəqiq yazmağa başladığınızı görəcəksiniz.
formalar çəkmək
Dairə, üçbucaq, kvadrat kimi əsas həndəsi fiqurları çəkməyə çalışın. Bu, sol əlinizi gücləndirməyə kömək edəcək və qələm və ya karandaşınıza daha yaxşı nəzarət edəcək. Dairələr və kvadratlar az və ya çox bərabər olduqda, üç ölçülü fiqurlara, o cümlədən kürələrə, paraleloqramlara və s. Sonra yaradıcılığınızı rəngləyin.
Həmçinin soldan sağa düz xətlər çəkməyə çalışın. Bu sizə yazmağı öyrədəcək, qələmi arxadan çəkməyəcək.
Hərflərin güzgü imlasını mənimsəyin
Leonardo da Vinçinin sadəcə ambidekster olmadığını, eyni zamanda güzgüdə yazmağı da bildiyini bilirdinizmi? Bəs niyə özünüzdə eyni keyfiyyətləri inkişaf etdirməyəsiniz? Sağdan sola yazmağa və hərflərin güzgü imlasına yiyələnməyə çalışın. Bunu etmək üçün kiçik bir stəkan götürün və orada əks olunanları yenidən yazmağa çalışın. Bu, beyninizi bəzən daha aktiv düşünməyə məcbur edəcək ki, tez yorulacaqsınız.
Düzgün tutacaqları seçin
Sərt və gel qələmlər ən yaxşısıdır, çünki onlar yazmaq üçün daha az təzyiq və güc tələb edir, bu da öyrənmə prosesini daha rahat edir və əli kramplara daha az meyllidir. Ancaq tez quruyan mürəkkəbdən istifadə edin, əks halda mətn öz əlinizlə ləkələnəcəkdir.
Vərdişlərinizi dəyişdirin
Özünüzü müşahidə edin və başa düşün ki, avtomatik hərəkətlərin əksəriyyətini bir əllə edirsiniz. Bu vərdiş həm fiziki, həm də əqli cəhətdən dərin kök salmışdır. Əgər qapıları sağ əlinizlə açırsınızsa, sol əlinizlə açmağa başlayın.
Əgər adətən sağ ayağınızla addım atırsanız, şüurlu olaraq solunuzla addımlayın. Bədənin sol tərəfinə nəzarət təbii və asanlaşana qədər bunun üzərində işləməyə davam edin.
Sol əlinizlə sadə hərəkətlər edin. Digər əlinizlə dişlərinizi fırçalamağa, qaşıq, çəngəl və hətta çubuqlar tutmağa, qabları yumağa və hətta mesaj yazmağa çalışın. Vaxt keçdikcə bu vərdişinizi inkişaf etdirəcəksiniz.
Dominant əli bağlayın
Təcrübənin ən çətin hissəsi digər tərəfdən istifadə etməyi xatırlamaqdır. Yaxşı bir yol, ən azı evdə olarkən sağ əlinizi bağlamaqdır. Bütün barmaqları bağlamaq lazım deyil, baş və şəhadət barmaqlarını iplə bağlamaq kifayətdir. Küçədə sağ əlinizi cibinizə və ya arxanıza qoya bilərsiniz.
Əlinizi gücləndirin
Hərəkətləri təbii və sadə etmək üçün daim qolun əzələlərini gücləndirmək lazımdır. Tennis topunu götürün, atın və tutun. Barmaqlarınızı gücləndirmək üçün onu sol əlinizlə də sıxa bilərsiniz.
Digər əlinizdə raketinizlə tennis və badminton oynayın. Əvvəlcə çox narahat olacaqsınız, lakin müntəzəm məşq öz bəhrəsini verəcək.
Və ən banal, lakin göründüyü kimi, çətin hərəkət. Sol əlinizə kompüter siçanını götürün və sol əlinizlə yazmağa çalışın. Düşündüyünüzdən daha çətindir!
Unutmayın ki, istənilən halda təcrübə vacibdir. Sağ əlinizi bütün ömrünüz boyu mənimsədiyiniz kimi sol əlinizə də sahib olmaq qərarına gəlsəniz, hər gün məşq etməyi unutmayın.