Biz özümüzü qorxulardan və məyusluqlardan qoruyuruq. Biz iğtişaşlardan qaçmağa çalışırıq və ağrıdan qorxuruq. Psixoloq Benjamin Hardy qorxuların təbiəti və onlarla necə mübarizə aparacağından danışır.
"Tikanlardan" qurtulmaq
Çoxları sanki əlində nəhəng sünbül varmış kimi yaşayırlar. İstənilən toxunuş ağrı gətirir. Ağrıdan qaçmaq üçün tikanı saxlayırıq. Biz yaxşı yata bilmirik - tikan çarpayıya toxuna bilər. Onunla idman etmək, insanların çox olduğu yerə getmək və min başqa şeylər etmək olmaz. Daha sonra toxunmadan qorumaq üçün qola bağlana bilən xüsusi bir yastıq icad edirik.
Biz bütün həyatımızı bu tikanın ətrafında belə qururuq və deyəsən normal yaşayırıq. Amma elədir? Həyatınız tamamilə fərqli ola bilər: qorxunun öhdəsindən gəlsəniz və əlinizdən tikanı çıxarsanız, parlaq, zəngin və xoşbəxtdir.
Hər kəsin daxili “tikanları” var. Uşaqlıq travmaları, özümüz üçün təyin etdiyimiz qorxular və məhdudiyyətlər. Və biz onları bir dəqiqə belə unutmuruq. Onları çıxarmaq, onlarla əlaqəli olanı yenidən tam şəkildə yaşamaq və buraxmaq əvəzinə, biz hər bir hərəkətlə daha da dərinləşir və əziyyət çəkirik və həyatdan layiq olduğumuz hər şeyi almırıq.
Qorxunun təkamülü
“Döyüş və ya qaç” cavabı insanlarda dünyanın təhlükələrlə dolu olduğu qədim dövrlərdə formalaşıb. Bu gün xarici dünya nisbətən təhlükəsizdir və təhdidlərimiz daxilidir. Artıq pələngin bizi yeyəcəyindən qorxmuruq, amma insanların bizim haqqımızda nə düşündüyü bizi narahat edir. Biz kifayət qədər yaxşı olduğumuzu düşünmürük, belə baxmırıq və ya danışmırıq, yeni bir şey sınasaq, uğursuz olacağımıza əminik.
Siz qorxularınız deyilsiniz
Azadlığı tapmaq üçün ilk addım sizin və qorxularınızın eyni olmadığını başa düşməkdir. Eynilə sizin və düşüncələriniz kimi. Siz yalnız qorxu hiss edirsiniz və düşüncələrinizdən xəbərdarsınız.
Siz subyektsiniz, düşüncələriniz, hissləriniz və fiziki hissləriniz isə obyektlərdir. Onları hiss edirsən, amma gizlətməyi dayandırsan, hiss etməyi dayandıra bilərsən. Onları tam şəkildə araşdırın və təcrübə edin. Çox güman ki, özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Buna görə də onları gizlədirsən, ağrılı hisslərdən qorxursan. Ancaq tikanlardan qurtulmaq üçün onları çıxarmaq lazımdır.
Qorxusuz həyat
Əksər insanlar özlərini reallıqdan qorumaq üçün yaratdıqları bir matrisdə yaşayırlar. Qorxulara və emosional problemlərə qarşı duraraq matrisdən çıxa bilərsiniz. Bunu etməyənə qədər illüziyalar içində yaşayacaqsınız. Özünüzü özünüzdən qoruyacaqsınız. Real həyat sizin rahatlıq zonanızdan kənarda başlayır.
Özünüzə soruşun:
- Mən nədən qorxuram?
Mən nədən gizlənirəm?
Hansı təcrübələrdən qaçıram?
Hansı söhbətlərdən qaçıram?
Mən özümü hansı insanlardan qorumağa çalışıram?
Qorxularımla qarşılaşsaydım, həyatım, münasibətlərim, işim necə olardı?
Qorxularınızla qarşılaşdığınız zaman onlar yox olacaq.
Rəhbərinizin kifayət qədər çətin olmadığınızı düşündüyünü hiss edirsiniz? Buna görə də onunla mümkün qədər az görüşməyə çalışırsınız. Taktikanı dəyişdirin. Aydınlaşdırma üçün müdirinizlə əlaqə saxlayın, təkliflər verin və görəcəksiniz ki, siz bir insandan deyil, onun haqqında düşüncələrinizdən qorxmursunuz.
Seçim sənindir. Həyatınızı qorxular ətrafında qura və ya sevdiyiniz həyatı yaşaya bilərsiniz.