Aşılayıcı məhsullar:
Bu meyvə təhlükəli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyarkən bərabər bir qaralma yaradır. Gündə 200 qr yetişmiş ərik yeyirsinizsə, qaralma tonu daha sıx olacaq.
Günəşli mövsümdə müntəzəm olaraq qarpız yeyirsinizsə, dərinizin daha sıx olacağı, dəri hüceyrələrinin susuz qalmayacağı və zərərli UV şüalarından etibarlı şəkildə qorunacağı elmi olaraq sübut edilmişdir.
Bu məhsul antioksidan mənbəyidir, tərkibində A, B, C və E vitaminləri var, buna görə dərini qızartıdan və günəş yanığının xoşagəlməz təsirlərindən qoruyacaq.
Dərini daha hamar və daha nəmləndirir, həmçinin hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir, bu da aktiv qaralma dövründə xüsusilə vacibdir.
Daha bərabər uzanan qaralma görünüşünü sürətləndirir. Dərinizin daha sıx bir şokolad tonu əldə etməsinə kömək etmək üçün gündə 300 g kavun yeyin.
Üzünüzü uzun müddət qoruyacaq beta-karoten ehtiva edir. Sahilə getməzdən əvvəl iki yerkökü və ya bir stəkan təzə sıxılmış havuç suyu yeyin.
Zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur və dəri xərçənginin qarşısını alır.
Melanin istehsalını sürətləndirir (dəriyə solğun rəng verən piqment), bronzun daha bərabər yatmasına kömək edir, zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur və yanıqların qarşısını alır. Qaranlıq üzərində işləyərkən gündə 1-2 meyvə yeyin.
Pomidorun likopen və B vitaminləri zərərli UV şüalarından qoruyur və dəri xərçənginin qarşısını alır. Gündə yalnız 60 q təzə sıxılmış meyvə suyu və ya tomat pastası qaralmanı əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək.
Uzun müddət davam edən zəngin bir bürünc dəri tonu əldə etməyə kömək edir və ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruyur.
Dərini zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, günəşə məruz qaldıqdan sonra su balansını bərpa edir, quruluq və qabıqlanmanın qarşısını alır. Özünüzü mümkün yanıqlardan qorumaq üçün uskumru, alabalıq və ya siyənək yeyin.
Piqment melaninin istehsalını stimullaşdırır, qaralmanın daha hamar və daha uzun müddət qalmasına kömək edir. Diyetinizə hər hansı bir qırmızı ət və ya qaraciyər pate daxil edə bilərsiniz.
Gözəl bir qaralmanın qarşısını alan məhsullar:
- Kolbasa, kolbasa və digər hisə verilmiş məhsullar
- şokolad
- Qəhvə, kakao
- Alkoqol
- un məhsulları
- Fast food
- Duzlu və turşu qidalar
- Qoz-fındıq
- Qarğıdalı
Aşılayıcı şirələr
Gözəl bir tan, portağal, qreypfrut, naringi, limon və içki içmək üçün cənuba səfərinizdən bir -iki həftə əvvəl boş bir mədədə. Şirələr çox turş olarsa, onlara bir qaşıq bal əlavə edin.
Hamilə qadınlar günəş vannası ala bilərmi?
Bu, isti mövsümdə qadınların özlərinə verdikləri çox yaygın bir sualdır, buna görə bunu görməməzlikdən gəlmək mümkün deyil. Gələcək anaları məmnun etməyə tələsirik: hamilə qadınlar üçün qaralma kontrendikedir. Yalnız indi kölgədə, 30 dərəcədən çox olmayan bir temperaturda günortaya qədər və qısa müddətə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Bilmək vacibdir: hamilə qadınlar çox istilənən və hamiləlik ağırlaşmalarının inkişafına səbəb ola biləcək qumda günəş vannası qəbul etməməlidirlər, ancaq şezlongda.