Uşaqlıqda bizə lazım olan tək şey ana sevgisidir. Uşağın həyatında ən vacib insan onu tərk etdikdə və ya emosional olaraq uzaqlaşdıqda, o, artıq dəstək hiss etmir. Və bu, ilk növbədə onun yemək davranışında əks olunur.
Niyə yemək? Çünki bu, ani məmnunluq gətirə biləcək ən sadə vasitədir. Valideynlərimiz üçün çox darıxdığımız zaman yeməklərin mövcud olduğunu xatırlayırıq. Qıt və məhdud olsa belə.
Psixoterapevt, qidalanma psixologiyası üzrə mütəxəssis Ev Xəzinə qeyd edir ki, yeni doğulmuş körpəni qidalandırmağa başlayan ana obrazı aclığın doyması və sağ qalması ilə əlaqələndirilir:
“Uşağın anasını mümkün qədər özünə bağlamağa çalışması boş yerə deyil. Bu, prenatal inkişafın itirilmiş cənnətini yenidən yaratmaq üçün bir metaforadır. Biz onu qoruyub saxlamaq və gələcəyə yaymaq üçün çalışırıq. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, valideynlər övladına yalnız özlərinin topladığı məmnunluq səviyyəsini təmin edə bilərlər. Valideynlərin sevgi və qəbuldakı çatışmazlıqları irsi xarakter daşıyır."
Araşdırmalar təsdiqləyir ki, ana sevgisindən məhrum olan uşaqlar sanki aclıq hiss edirlər. Nəticə yerdəyişmədir: məhəbbət sahəsindəki emosional boşluq bizi yeməkdə təsəlli axtarmaq kimi sadə hərəkətə sövq edir.
Sevginin incə məsələsi
Gary Chapmanın Beş Sevgi Dili (Parlaq Kitablar, 2020) sevginin emosional modelini təqdim edir:
dəstək,
qayğı
fədakarlıq,
təsdiq,
fiziki toxunma.
Şübhəsiz ki, bu siyahıya altıncı sevgi dilini əlavə edə bilərik - yemək. Biz bu ana sevgisinin dilini ömrümüz boyu xatırlayırıq və qiymətləndiririk. Təəssüf ki, ailələr fərqlidir. Ev Xəzinə əmindir ki, valideyn sevgisinin olmaması yetkinlik həyatında yemək pozğunluğu ilə cavab verir. Kilolu kişilər və qadınlar uşaqlıqda çox qayğı və dəstək hiss etmədiklərini tez-tez xatırlayırlar.
Böyüyən, sevgi və qayğıdan məhrum olan uşaqlar qəribliyi şirin bir şeylə yeməklə sərt qadağaları kompensasiya etməyə başlayırlar. Mütəxəssis hesab edir ki, ana məhəbbətini “almaq” arzusu tamamilə başa düşüləndir: “Böyüyən və özünə qulluq edən uşaq kəşf edir ki, “yanında olmayan ana” asanlıqla “həmişə mövcud olan” yeməklə əvəz edilə bilər. . Uşağın, ananın və qidanın zehnində demək olar ki, eyni olduğundan, yemək böyük sadə həll yoluna çevrilir.
Ana zəhərli və dözülməz olsaydı, qənaət əvəzedicisi olaraq yemək bu cür təmasdan qorunmağa çevrilə bilər.
Ananın yeməkdən qucağını necə kəsmək olar
Əgər yaxınlarımızın məhəbbətini yeməklə əvəz etdiyimizi hiss etsək, hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi. Nə etmək olar? Terapevt yeddi etməyi təklif edir emosional yeməyi “qida ilə ayıq münasibət”ə çevirməyə kömək edəcək addımlar.
Stress yemək vərdişinizin mənşəyini anlayın. Fikir verin: bu nə vaxt başladı, həyatın hansı şəraitində, bu qaçınma davranışının əsasında hansı dramlar və onlarla bağlı narahatlıq dayanır?
Dəyişdirmək üçün lazım olan hərəkətləri qiymətləndirin. Özünüzdən soruşun ki, dəyişiklik hansı faydalar gətirəcək? Cavabı yazın.
Həddindən artıq yeməyi əvəz edəcək mümkün hərəkətlərin siyahısını tərtib edin. Bu istirahət, gəzinti, duş, qısa meditasiya, məşq ola bilər.
Əsas Tənqidçinizlə üz-üzə görüşün. Onu köhnə dost kimi tanıyın. Təhlil edin, sizin keçmişinizdən kimin səsi Tənqidçiyə məxsusdur? Siz, böyüklər, onun iddialarına və amortizasiyasına nə cavab verə bilərsiniz?
Hər gün qorxduğunuz şeyi edin. Əvvəlcə bunu beyninizdə etdiyinizi təsəvvür edin. Sonra real həyatda tətbiq edin.
Atdığınız hər riskli addım üçün özünüzü tərifləyin, etiraf edin, mükafatlandırın. Ancaq yemək deyil!
Unutmayın ki, emosional yemək indi olduğunuz yetkin və məsuliyyətli insanın deyil, uşağın səlahiyyətidir. Sizin üçün stresli olan həyat mövzularına böyüklər üçün cavab verin və həyatınıza girəcəyinə əmin olan möcüzələri izləyin.