Mənfi bir şəraitdə "oturaq həyat tərzi" ifadəsini tez-tez eşidirik, bu, sağlamlığınızın pisləşməsi və ya hətta xəstəliyin başlanğıcının səbəbi kimi danışılır. Bəs oturaq həyat tərzi nəyə görə bu qədər zərərlidir? Bu yaxınlarda mənə çox şey izah edən bir yazıya rast gəldim.
Fiziki fəaliyyətin beynin vəziyyətini konstruktiv olaraq təsir edə biləcəyi, yeni hüceyrələrin meydana gəlməsini stimullaşdırdığı və digər dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyi məlumdur. Hərəkətsizliyin müəyyən neyronları deformasiya edərək beyindəki dəyişiklikləri də tetikleyebileceğini göstərən yeni bir araşdırma ortaya çıxdı. Və bu yalnız beyinə deyil, ürəyə də təsir edir.
Bu cür məlumatlar siçovullarda aparılan bir araşdırma zamanı əldə edildi, lakin elm adamlarına görə, böyük ehtimalla insanlar üçün əhəmiyyətlidir. Bu tapıntılar qismən oturaq həyat tərzinin bədənimiz üçün bu qədər mənfi olduğunu izah etməyə kömək edə bilər.
Tədqiqatın təfərrüatları ilə maraqlanırsınızsa, aşağıda tapa bilərsiniz, ancaq sizi təfərrüatlarla yormamaq üçün mahiyyəti barədə danışacağam.
The Journal of Comparative Neurology-də dərc olunan təcrübənin nəticələri göstərir ki, fiziki hərəkətsizlik beyin bölgələrindən birindəki neyronları deformasiya edir. Bu bölmə, digər şeylər arasında qan damarlarının daralma dərəcəsini dəyişdirərək qan təzyiqini idarə edən simpatik sinir sistemindən məsuldur. Bir neçə həftə boyunca aktiv hərəkət etmə qabiliyyətindən məhrum olan bir qrup eksperimental siçovulda, beynin bu hissəsinin neyronlarında çox sayda yeni budaq meydana gəldi. Nəticədə, neyronlar simpatik sinir sistemini daha güclü şəkildə qıcıqlandıra bilir, işindəki tarazlığı pozur və bununla da qan təzyiqinin artmasına səbəb olur və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına kömək edir.
Əlbətdə ki, siçovullar insan deyil və bu kiçik, qısamüddətli bir işdir. Ancaq bir nəticə aydındır: oturaq həyat tərzi böyük fizioloji nəticələrə malikdir.
Mənə elə gəlir ki, soyuqda keçirdiyim bir həftədən sonra təəssüf ki, mənim elementim deyil və təmiz havada olmağımı və ümumiyyətlə fəaliyyətimi xeyli məhdudlaşdırır, bir təcrübədən sonra hiss edirəm. Və bu təcrübədən şəxsi nəticələr çıxara bilərəm: fiziki aktivliyin olmaması əhval-ruhiyyəyə və ümumi rifaha son dərəcə mənfi təsir göstərir. ((
Mövzuyla əlaqədar daha çox:
20 il əvvələ qədər əksər elm adamları beynin quruluşunun nəhayət yetkinlik dövrü ilə sabitləşdiyinə inanırdılar, yəni beyniniz artıq yeni hüceyrələr yarada, mövcud olanların şəklini dəyişdirə və ya başqa bir şəkildə fiziki olaraq dəyişə bilməz yeniyetmədən sonra beyninin vəziyyəti. Ancaq son illərdə aparılan nevroloji tədqiqatlar beynin həyatımız boyunca plastisiyanı və ya çevrilmə qabiliyyətini qoruduğunu göstərdi. Və elm adamlarına görə bədən tərbiyəsi bunun üçün xüsusilə təsirli olur.
Bununla birlikdə, fiziki fəaliyyətin olmamasının beyin quruluşunun dəyişməsinə təsir edə biləcəyi və əgər varsa, bunun nəticələrinin nədən ibarət ola biləcəyi barədə demək olar ki, heç bir şey məlum deyildi. Beləliklə, bu yaxınlarda The Journal of Comparative Neurology jurnalında dərc olunan tədqiqatı aparmaq üçün Wayne State University Tibb Fakültəsi və digər qurumların alimləri on siçovul götürdülər. Onların yarısını heyvanların hər an dırmaşa biləcəyi dönən təkərli qəfəslərə yerləşdirdilər. Siçovullar qaçmağı sevir və təkərlərində gündə üç mil qaçdılar. Siçovulların qalan hissəsi təkərsiz qəfəslərdə saxlanıldı və “oturaq həyat tərzi” sürməyə məcbur edildi.
Təxminən üç aylıq təcrübədən sonra heyvanlara beyindəki spesifik neyronları ləkələyən xüsusi bir boya vuruldu. Beləliklə, alimlər heyvanların medulla oblongatasının rostral ventromedial bölgəsindəki nöronları qeyd etmək istədilər - bu, beynimizin nəfəs almağı və mövcudluğumuz üçün zəruri olan digər şüursuz hərəkətləri idarə edən bir hissəsidir.
Rostral ventromedial medulla oblongata, bədənin simpatik sinir sistemini idarə edir, digər şeylər arasında, vazokonstriksiya dərəcəsini dəyişdirərək qan təzyiqini hər dəqiqə idarə edir. Rostral ventromedial medulla oblongata ilə əlaqəli elmi tapıntıların əksəriyyəti heyvan təcrübələrindən gəlsə də, insanlarda aparılan görüntüləmə işləri oxşar beyin bölgəmizə sahib olduğumuzu və buna bənzər şəkildə işlədiyini göstərir.
Yaxşı tənzimlənmiş simpatik bir sinir sistemi dərhal qan damarlarının genişlənməsinə və ya daralmasına səbəb olur və lazımi qan axını təmin edir, beləliklə huşunu itirmədən soyğunçudan qaçmaq və ya ofis kreslosundan çıxmaq olar. Ancaq yeni araşdırmaya rəhbərlik edən Wayne Universitetinin fiziologiya üzrə dosenti Patrick Mueller-ə görə simpatik sinir sisteminin həddindən artıq reaksiyası problemlərə səbəb olur. Onun sözlərinə görə, son elmi nəticələr göstərir ki, “həddindən artıq aktiv simpatik sinir sistemi qan damarlarının çox sərt, çox zəif və ya tez-tez sıxılmasına, yüksək qan təzyiqinə və ürək-damar zədələnməsinə səbəb olaraq ürək-damar xəstəliklərinə kömək edir.”
Elm adamları, simpatik sinir sisteminin, rostral ventrolateral medulla oblongata nöronlardan həddindən artıq mesaj (ehtimal ki, təhrif olunmuş) aldığı təqdirdə qeyri-sabit və təhlükəli reaksiya verməyə başladığını fərz edirlər.
Nəticədə, heyvanlar 12 həftə aktiv və ya hərəkətsiz olduqdan sonra elm adamları siçovullarının beyinlərinə baxdıqda, iki qrup arasında beynin o bölgəsindəki bəzi neyronların şəklində nəzərəçarpacaq dərəcədə fərqliliklər tapdılar.
Heyvanın beyninin içini yenidən yaratmaq üçün kompüter dəstəyi ilə rəqəmsallaşdırma proqramından istifadə edən elm adamları, qaçan siçovulların beyinlərindəki neyronların işin əvvəlindəki ilə eyni formada olduğunu və normal işlədiklərini tapdılar. Ancaq oturaq siçovulların beynindəki bir çox neyronda çox sayda yeni anten, sözdə budaq meydana gəldi. Bu qollar sinir sistemindəki sağlam neyronları birləşdirir. Ancaq bu neyronların normal neyronlardan daha çox filialı var idi, bu da onları stimullara daha həssas və sinir sisteminə təsadüfi mesajlar göndərməyə meylli edirdi.
Əslində, bu neyronlar simpatik sinir sistemini daha çox qıcıqlandıracaq, qan təzyiqinin artmasına səbəb olan və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına kömək edəcək şəkildə dəyişdirilmişdir.
Dr.Müller deyir ki, bu kəşf vacibdir, hüceyrə səviyyəsində hərəkətsizliyin ürək-damar xəstəlikləri riskini necə artırdığına dair anlayışımızı dərinləşdirir. Ancaq bu tədqiqatların nəticələri ilə əlaqədar daha da maraqlıdır ki, hərəkətsizlik kimi fəaliyyət - beynin quruluşunu və işini dəyişdirə bilər.
Mənbə:
NYTimes.com/blogs
Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzi