Hindistana detoks üçün səyahətim məni əhatə edən və bədənimizi zəhərləyən toksinlərlə necə mübarizə aparacağımı düşünməyə vadar etdi. Bu mövzunu araşdırmağa başladım və sizinlə bölüşmək istədiyim bir neçə nəticə etdim.
Məlum olur ki, elm adamları təəccüblü və narahat edici bir həqiqət aşkarladılar: zərərli mühitlərdən aldığımız toksinlər (xüsusi ədəbiyyatda ətraf mühit toksinləri və ya “ətraf zəhərləri” adlanır) bizi kökəldir və şəkərli diabetə səbəb olur. Bədənə girdikdən sonra bu kimyəvi maddələr qan şəkəri və xolesterol mübadiləsinin balanslaşdırılmasına mane olur. Zamanla bu insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.
Detoksifikasiya funksiyası sıradan çıxsa, bədən yağları artar. Bədəndəki toksinlərdən qaynaqlanan narahatlıqlar zibilçi tətilini xatırladır: dağıntılar böyüyür və xəstəliyin yayılması üçün əla şərait yaradır.
Detoksifikasiya normal gündəlik bir prosesdir, bu müddətdə bədənin bütün lazımsız və lazımsızlardan qurtarır. Bununla birlikdə, vücudumuzun işləyə bilmədiyi kimyəvi maddələrlə zəngin bir mühitdə yaşayırıq. Müxtəlif tədqiqatların nəticələrinə görə, müayinə olunan hər bir insanın cəsədində yağ toxumasına atılan yanğın gecikdiricilər və bisfenol A, plastikdə tapılan və sidiklə xaric edilən hormona bənzər bir maddə olan bir çox təhlükəli kimyəvi maddə var. Körpələrin orqanizmləri də tıxanır. Orta hesabla yenidoğanın bədənində göbək kordunun qanında 287 kimyəvi maddə var, bunlardan 217 nörotoksikdir (sinir və ya sinir hüceyrələri üçün zəhərli).
Zibildən xilas olmaq
Bədənimizdə toksinlərin atılması üçün üç əsas yol vardır: sidik, nəcis, tər.
Kədərlənmə... Böyrəklər tullantıların və toksinlərin qandan xaric edilməsindən məsuldur. Daha çox su içərək onlara kömək etmək üçün əlinizdən gələni etdiyinizə əmin olun. Susuzlaşmanın ilk əlamətlərindən biri sidiyin rəngidir. Sidik kifayət qədər açıq və ya biraz sarı olmalıdır.
Kreslo. Gündə bir və ya iki dəfə əmələ gələn nəcis vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək üçün ən yaxşı üsullardan biridir. Buna nail olmaq çətindirsə, tək deyilsiniz: insanların 20% -i qəbizlik ilə mübarizə aparır və təəssüf ki, yaş artdıqca bu problem daha da pisləşə bilər. Bağırsaq hərəkətlərinizi idarə edə bilərsiniz. Əvvəlcə lif qəbulunu artırın. Lif lifləri nəcis yaradaraq keçməsini asanlaşdıraraq yoğun bağırsağı təmizləyir. İkincisi, yenə də bol su iç. Bədən suyu çox yaxşı saxlayır. Bəzən çox yaxşıdır. Yoğun bağırsağın divarları nəcisdən çox maye aldıqda quruyur və sərtləşir, bu da əmələ gələn nəcisin parçalanmasına və qəbizliyə səbəb ola bilər. Gün ərzində bol su və digər mayelər içmək nəcisinizi yumşaltmağa və onların keçməsini asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Tərləmə... Dərimiz toksinlərin ən böyük məhv orqanıdır. Həftədə ən azı üç dəfə tər tökərək məsamələrinizin detoks potensialını optimallaşdırdığınızdan əmin olun. Yəni 20 dəqiqə ürəyinizi döyünən və tərlədən hərəkətlər edirsiniz. Başqa yollarla da sağlamlığa faydalıdır. Ancaq bu sizin üçün bir nəticə vermirsə, vücudunuzun tərlə zəhərlənmə qabiliyyətini stimullaşdırmaq üçün saunaya, yaş hamama və ya heç olmasa bədəninizi təmizləmək üçün bir hamama getməyi düşünün. Bəzi araşdırmalar saunanın ağır metalların bədəndən atılmasını (qurğuşun, civə, kadmiyum və yağda həll olunan PCB, PBB və HCB kimi maddələri) artırdığını göstərir.
Mənbə:
Ətraf Mühit üzrə İşçi Qrup “Tədqiqat sənaye çirkliliyinin ana bətnində başladığını tapdı”
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Ətraf mühitin çirklənməsi və diabet: baxımsız bir birlik. Lanset. 2008 Yanvar 26
Lang IA, et al. Sidik bisfenolunun birləşməsi Yetkinlərdə tibbi pozğunluqlar və laboratoriya anomaliyaları ilə bir konsentrasiya. JAMA. 2008 17 sentyabr
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Yetkinlərdə Xroniki Qəbizlik: Klinik İcmal, British Medical Journal.