Özü də psixoloqdur - bu mümkündürmü?

"Bu psixoloqlara niyə ehtiyacımız var?" Həqiqətən də, kitab rəfləri bizə “əsl mənliyimizi kəşf etməyi” və ya “gizli psixoloji problemlərdən qurtulmağı” vəd edən bestsellerlərlə dolu olduğu halda, niyə yer üzündə ən şəxsi, ən intim sirlərimizi bir qəriblə bölüşməli və hətta bunun üçün ona pul ödəməliyik? » ? Yaxşı hazırlaşaraq özünüzə kömək etmək mümkün deyilmi?

Bu o qədər də asan deyil, psixoanalitik Cerard Bonnet həvəsimizi soyuyur: “Özünüzün psixoanalitiki olmağa ümid etməyin, çünki bu mövqe üçün özünüzdən uzaqlaşmaq lazımdır, bunu etmək olduqca çətindir. Ancaq şüursuzluğunuzu buraxmağa və verdiyi əlamətlərlə işləməyə razı olsanız, müstəqil iş aparmaq olduqca mümkündür. Bunu necə etmək olar?

Semptomları axtarın

Bu texnika bütün psixoanalizin əsasını təşkil edir. Bu, introspeksiyadan, daha doğrusu, tarixə “İrma inyeksiyası haqqında yuxu” adı ilə düşmüş xəyallarından birindən başlamışdı, Ziqmund Freyd 1895-ci ilin iyulunda öz yuxular nəzəriyyəsini ortaya qoydu.

Biz bu texnikadan mükəmməl şəkildə istifadə edib, şüursuzluğun bizə göstərdiyi bütün simptomlardan istifadə edərək özümüzə tətbiq edə bilərik: təkcə yuxular deyil, həm də görməyi unutduğumuz şeylər, dil sürüşmələri, dil sürüşmələri, dil sürüşmələri. , dil sürüşmələri, qəribə hadisələr - bizimlə tez-tez baş verən hər şey.

"Siz müntəzəm olaraq buna müəyyən vaxt ayırmalısınız" dedi Gerard Bonnet. — Həftədə ən azı 3-4 dəfə, ən yaxşısı səhərlər, güclə yuxudan duranda, yuxulara, boşluqlara, qəribə görünən epizodlara xüsusi diqqət yetirərək, əvvəlki günü xatırlamalıyıq. Gündəlikdə baş verən hər şeyi ən sərbəst şəkildə qeyd etmək, assosiasiyalar haqqında düşünmək və üslub və ya hər hansı bir uyğunluqdan narahat olmamaq daha yaxşıdır. Sonra işə gedə bilərik ki, axşam və ya ertəsi gün səhər yazdıqlarımıza qayıdıb, hadisələrin əlaqəsini, mənasını daha aydın görmək üçün sakitcə onun üzərində düşünək.

20-30 yaşları arasında indi 38 olan Leon öz xəyallarını diqqətlə qeyd dəftərinə yazmağa, sonra isə onlara malik olduğu sərbəst əlaqələri əlavə etməyə başladı. "26 yaşımda başıma qeyri-adi bir şey gəldi" deyir. — Sürücülük vəsiqəsi imtahanından keçmək üçün bir neçə dəfə cəhd etdim və hamısı boşa çıxdı. Və sonra bir gecə yuxuda gördüm ki, qırmızı maşında magistral yolda uçuram və kimisə qabaqlayıram. İkinci dəfə ötüb keçərək, mən qeyri-adi xoşbəxtlik hiss etdim! Bu şirin hisslə oyandım. Başımda inanılmaz dərəcədə aydın bir görüntü ilə öz-özümə bunu edə biləcəyimi söylədim. Sanki huşsuzluğum mənə əmr vermişdi. Və bir neçə aydan sonra mən həqiqətən qırmızı maşın sürdüm!”

Nə olub? Hansı “klik” belə dəyişikliyə səbəb oldu? Bu dəfə yuxuların mürəkkəb şərhini və ya simvolik təhlilini belə tələb etmirdi, çünki Leon özünün verdiyi ən sadə, ən səthi izahatla kifayətlənirdi.

Azad olmaq izahat tapmaqdan daha vacibdir

Çox vaxt bizi hərəkətlərimizi, səhvlərimizi, xəyallarımızı aydınlaşdırmaq üçün güclü bir istək idarə edir. Bir çox psixoloq bunu səhv hesab edir. Bu həmişə lazım deyil. Bəzən təsvirdən qurtulmaq, onu izah etməyə çalışmadan onu «qovmaq» kifayətdir və simptom yox olur. Dəyişiklik baş vermir, çünki biz özümüzü anladığımızı düşünürük.

Məsələ şüursuzluğun siqnallarını dəqiq şərh etmək deyil, onu başımızda sonsuz olaraq yaranan görüntülərdən azad etmək daha vacibdir. Şüursuz arzularımız yalnız eşidilməkdir. Şüurumuza mesaj göndərmək istəyəndə xəbərimiz olmadan bizə əmr edir.

40 yaşlı Marianna uzun müddət gecə qorxularının və bədbəxt romantizmlərinin onun olmayan atası ilə çətin münasibətinin nəticəsi olduğuna inanırdı: “Mən hər şeyə bu münasibətlər prizmasından baxdım və eyni nevrotik münasibətləri “uyğun olmayan” ilə qurdum. ” kişilər. Və sonra bir gün yuxuda gördüm ki, gəncliyimdə birlikdə yaşadığım ata tərəfdən nənəm əllərini mənə uzadıb ağlayır. Səhər yuxumu yazarkən onunla mürəkkəb münasibətimizin mənzərəsi birdən mənə tamamilə aydın oldu. Başa düşəcək heç nə yoxdu. İçimdən qalxan bir dalğa idi ki, əvvəlcə məni alt-üst etdi, sonra məni azad etdi.

İzahımızın təzahürümüzə uyğun olub-olmadığını soruşub özümüzə əzab vermək əbəsdir. "Freyd əvvəlcə bütün diqqətini yuxuların yozulmasına cəmlədi və sonda o, yalnız fikirlərin sərbəst ifadəsinin vacib olduğu qənaətinə gəldi" deyə Jerar Bonnet qeyd edir. O hesab edir ki, yaxşı aparılan introspeksiya müsbət nəticələrə gətirib çıxarmalıdır. "Ağlımız azaddır, digər insanlarla münasibətlərimizə təsir edən obsesif-kompulsiv davranış kimi bir çox simptomdan xilas ola bilərik."

İntrospeksiyanın məhdudiyyətləri var

Ancaq bu məşqin öz məhdudiyyətləri var. Psixoanalitik Alain Vanier hesab edir ki, insan öz içinə çox dalmamalıdır: “Biz tez bir zamanda maneələrlə və özümüzün qaçınılmaz həyasızlığı ilə qarşılaşacağıq. Psixoanalizdə biz şikayətdən başlayırıq və müalicə bizi ağrıdığı yerə, heç vaxt oraya baxmamaq üçün maneələr qurduğumuz yerə yönəltməkdir. Problemin mahiyyəti də buradadır”.

Şüursuzluğun lap dərinliklərində nə gizlənir, onun özəyi nədir? - bizim şüurumuzun, öz "mən"imizin üzləşməyə cəsarət etmədiyi şey budur: uşaqlıqda repressiyaya məruz qalan, hər birimiz üçün, hətta o vaxtdan bəri həyatın yalnız korlandığı insanlar üçün ifadə olunmayan əzab zonası. Nevroz pərdəsi altında gizlətdiyimiz yaraları, əcaib vərdişləri və ya aldadıcıları gedib müayinə etməyə, açmağa, toxunmağa, sıxmağa necə dözürsən?

“Özümüzlə üz-üzə, bizi təəccübləndirə biləcək qəribəlikləri görməməyə çalışırıq: heyrətamiz dil sürüşmələri, sirli yuxular. Biz həmişə bunu görməmək üçün bir səbəb tapacağıq - hər hansı bir səbəb bunun üçün yaxşı olacaq. Buna görə də bir psixoterapevt və ya psixoanalistin rolu çox vacibdir: onlar bizə öz daxili sərhədlərimizi aşmağa, təkbaşına edə bilməyəcəyimiz şeyi etməyə kömək edir "deyə Alain Vanier yekunlaşdırır. "Digər tərəfdən," Gerard Bonnet əlavə edir, "əgər biz terapiya kursundan əvvəl, kurs zamanı və ya hətta sonra introspeksiya ilə məşğul olsaq, onun effektivliyi dəfələrlə daha çox olacaq." Beləliklə, özünə kömək və psixoterapiya kursu bir-birini istisna etmir, əksinə öz üzərimizdə işləmək qabiliyyətimizi genişləndirir.