Mündəricat
Zəmmi ruhi haldır, bədən ikinci dərəcəlidır.
Enerji haqqında dəbli təlimlərdən sonra getdikcə daha çox təlim verən müəllimlər onun təbiətdəki olmamasından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Küləyə, sörfün səsinə, yağışa qulaq asın. Dağlara, təpələrə və dərələrə baxın. Yağışdan sonra otların və şam iynələrinin qoxusundan həzz alın. Bu, zəmanəmizin əsas müalicəçisi - təbiətlə sizi ən yaxşı şəkildə qarşı-qarşıya qoymağa qadir olan bir yürüyüşdür.
İmkanların olmaması, fiziki hazırlıq və fizioloji məhdudiyyətlər səbəbindən hər kəs yürüyüşü sevmir. Ancaq Rusiyada turizm sənayesi inkişaf edir və bu gün səyahət həqiqi mütəxəssislər üçün çox yüngül formadan çox çətin birinə qədər fərqli ola bilər.
Nə üçün zam lazımdır?
Zəmmi zamanı bir anda bir neçə hədəfə nail ola bilərsiniz: aktiv istirahət, fiziki aktivlik, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və beyninizi yenidən başladın.
1. Tam aktiv istirahət
Çox vaxt tətillərini populyar kurortlarda keçirmək, turistlər əslində həyatlarının şərtlərini dəyişdirmirlər. Kalabalık bir şəhərdən sıx bir şəhərə gəlirlər, kafe və restoranlara da gedirlər, şəhərin səs-küyünə qulaq asırlar və evdəki kimi eyni insanlarla ünsiyyət qururlar.
İstirahət hər kəs üçün fərqlidir. Ancaq hər şeydən əvvəl, bu, yalnız havanın və bitki örtüyünün istiliyində deyil, mühitdə, yaşayış şəraitində bir dəyişiklikdir. İstirahət ümumiyyətlə həyat tərzindəki bir dəyişiklikdir. Tamamilə zəmmi verir.
2. Fiziki fəaliyyət
Yürüyüş eyni idman növüdür, lakin gündə 1 saat və həftədə 3-4 dəfə deyil. Və bütün gün ardıcıl 7-14 gün. Yürüyüş zamanı tonlu ayaqları və kalçaları alacaqsınız. Uzun müddətli bir qaralma əldə edin.
3. Sağlamlıq
Zəmmi uzun bir aktiv hərəkəti əhatə edir. Nəticədə tənəffüs və ürək-damar sistemi güclənir. Buna təzə təbii hava əlavə edin və bütün orqanizm üçün müstəsna faydalar əldə edin.
4. Beyni yenidən başladın
Şəhər sakinlərinin bəlası depressiyadır. Əbədi səs-küy, elektrik işığının bolluğu, otaqda daim olması və ofis işçiləri arasında daimi oturma mövqeyi insanlara təzyiq göstərir. İpoteka, kredit, sabit gəlir axtarışı psixikaya təzyiq göstərir.
Zəmmi insanları bu ağır yükdən ən azı bir müddət azad edir. İndiki dövrdə yaşamağınızı təmin edir, diqqətinizi yayındırır və sizə güc verir.
Gəzinti növləri
Təliminizə və maraqlarınıza görə bir zəmmi seçə bilərsiniz: başlanğıcdan çətin səviyyəyə.
1. Başlanğıc səviyyə
Ən asan zəmmi seçimi. Bir çox dəyişiklik var: kiçik uşaqları olan turistlər, təqaüdçülər, rahatlığı qiymətləndirən insanlar üçün.
Xüsusiyyətləri:
- Asan marşrutlar. Uzun məsafələr avtomobillər və ya avtobuslarla örtülür. Yürüyüş yolları kiçikdir və əsasən rahat və düz yollarla gedir.
- Yataq dəsti, duş, hamam, tualetin olduğu istirahət mərkəzlərində gecələmə təmin olunur.
- Küçələrdə manqal və hazır tonqal ilə rahat qazebos var. Odun artıq doğranıb.
Tapşırığınız sadədir: təbiətdən zövq alın, həmfikir insanlarla ünsiyyət qurun və rahatlayın.
2. Orta səviyyə
Həddindən artıq paya ehtiyacı olan yeni başlayanlar üçün, az və ya çox fiziki cəhətdən hazırlaşmış insanlar üçün, uzun məsafələrdə gəzə bilən və bütün əşyalarını təkbaşına daşıya bilən uşaqlar, yeniyetmələr üçün aralıq gəzintilər təmin edilir.
Xüsusiyyətləri:
- Uzun yürüyüş yolları. Gündə 20 km-ə qədər piyada getmək lazımdır. Üstəlik, marşrutlar fərqlidir: dağlıq, çay keçidləri, yüksək keçidlərdən qalxma və enmə.
- Rahatlığın olmaması.
- Turistlər bütün əşyaları, eləcə də yeməkləri özləri daşıyırlar. Bəzi marşrutlarda ağır əşyalar və qida daşınması üçün atların əməyinin ödənilməsi təklif olunur.
- Gecədə çadırlarda.
- Düşərgə bişirmə.
- Gecədə çadırlarda.
Bu yürüyüş növü həqiqi təbiət biliciləri və çətinliklər üçündür. Beyin həqiqətən belə bir vəziyyətdədir: təbiətin çətinlikləri və gözəlliyi şəhər qayğıları və problemləri barədə bütün düşüncələri əvəz edir. Siz yalnız bu an yaşayırsınız.
3. Çətin səviyyə
Bu yürüyüşlər təlim keçmiş yürüyüşçülər və mütəxəssislər üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Bu yürüyüş növü arasındakı fərq:
- Marşrutların mürəkkəbliyi. Bataqlıqlar, dağlar, şəffaf qayalar, dırmaşma.
- Turistlərin özləri hər şeyi arxalarında daşıyırlar.
- Avadanlıqların keyfiyyəti uyğun olmalıdır. Geyim yüngül, çox yönlü olmalı və az yer tutmalıdır.
- Budur vəhşi təbiətlə və bəzən sərt şərtlərlə toqquşma.
Rusiyada çox sayda turizm agentliyi var. Buna görə seçərkən aşağıdakılara diqqət yetirməlisiniz.
- Şirkət məlumatları və bütün əlaqələndiricilər saytda qeydiyyatdan keçməlidir.
- Ödənişdən əvvəl bir müqavilə bağlanması. İndiki vaxtda bir çox peşəkar turist kiçik bir qonorarla yürüyüşlərə çıxır. Ancaq gözlənilməz vəziyyətlərdə heç kim sizin üçün cavabdeh olmayacaq.
- İcbari sığorta. Təbiət təbiətdir. Və ən asan marşrutda belə, gözlənilməz hallar baş verə bilər.
- Marşrutun ətraflı təsviri, daha sonra hazır olmamağınızla bağlı heç bir sual olmayacaqdır.
- Marşrut üçün lazımlı əşyaların siyahısı.
Bu məqalə sizi uzaq ölkələrə və dənizə səyahət etməkdən çəkindirmir. Həyatda, müxtəlif istirahət növlərini birləşdirmək vacibdir. Hər kəs özü üçün ən uyğun əyləncəni seçir. Ancaq diqqət yetirmək və faydalı bir istirahət növü ilə tanış etmək lazımdır.