Hollivud təbəssümü uzun müddətdir ki, uğurlu həyatın və yaxşı sağlamlığın simvolu olub. Təəssüf ki, kariyes, sarı dişlər və ağız qoxusu metropol sakininin adi “yoldaşları”dır. “ColgateTotal. Sağlamlığım üçün ən yaxşı ağız qorunması” mövzusunda maarifləndirici görüşlər keçirilir. Onların məqsədi təhsil xarakteri daşıyır, ağız sağlamlığı ilə bütün bədən arasındakı əlaqənin öyrənilməsinə həsr olunurlar.
Müxbirin qatıldığı sentyabr iclasında Vegetarian, ağız boşluğunun və bütün bədənin sağlamlığı haqqında məlumatı Colgate Total şirkətinin eksperti, diş həkimi, tibb elmləri namizədi İqor Lemberq paylaşıb.
İnanmaq çətindir ki, indiki vaxtda bir insanın sağlamlığını lazımi səviyyədə saxlamaq üçün əhəmiyyətli resursları var, bir çox insanlar problemin köklü həllinə - pis dişi müalicə etməkdənsə, çıxarmağa üstünlük verirlər.
“Rusiya periodontal xəstəliklərə görə üçüncü dünya ölkələri arasında altıncı yerdədir”, - deyə vurğulayıb İqor Lemberq.
Bu arada, periodontit "görünməz qatil"dir (The Times-da bu problemə həsr olunmuş məqalə): ağız boşluğunda iltihablı proseslər patogen bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli mühitdir, bəziləri (məsələn, Helicobacter Pylori) qastritin, xoralı xəstəliklərin, pnevmoniyanın inkişafına gətirib çıxarır... Görünür ki, xəstəliklər müxtəlifdir, amma səbəb eynidir – ağız boşluğuna qeyri-kafi qulluq.
“İnsan heç vaxt tək deyil. Bədənimizdəki bakteriyalar həm fayda, həm də zərər verə bilər və iltihablı proseslər sonuncu üçün katalizator rolunu oynayır. Marina Verşinina, ali kateqoriyalı həkim-terapevt, Rusiya Federasiyası Prezidentinin UNMC GMU UD Ailə Təbabəti Kafedrasının laboratoriya diaqnostika kursunun müdiri. — Bədənimizdə baş verən həyat proseslərini özümüz idarə edə biləcəyimizi başa düşmək vacibdir.
Məktəb günlərindən hər kəs bizi dişlərimizi düzgün və hərtərəfli fırçalamağa çağıran qırmızı məktəblilərin plakatlarını xatırlayır. Bəs bu məsləhətə kim əməl edir?
“İnsan orta hesabla 50 saniyəyə dişlərini fırçalayır”, – İqor Lemberq deyir. “Optimal vaxt təxminən üç dəqiqə olsa da. Hər kəs yeməkdən sonra ağzını yaxalamaq lazım olduğunu bilir, amma bunu gün ərzində kim edir? İnanın, çay və ya qəhvə pis durulamadır.
İroniya, əlbəttə ki, kədərlidir. Ancaq gəlin çantamızda və ya iş masamızda nələr olduğunu düşünək? Yalnız yer tutan bir dəstə lazımsız, unudulmuş və lazımsız şeylər. Diş çubuğu ilə “arxeoloji qazıntılar” aparmağa üstünlük verən az adamın düzgün istifadə etməyi bildiyi diş ipi haqqında nə deyə bilərik.
Reklam edilən saqqızlara gəlincə, bu, bəzi hallarda allergik reaksiyaya səbəb ola bilən dadlandırıcılar və süni dadlandırıcılardan ibarət məhsuldur. Lakin saqqız çeynəmək (bir neçə saat çeynəməsəniz, bu, qastritin yaranmasının səbəblərindən biridir) tüpürcək ifrazını artırır, ağzı təmizləyir və nəfəsi təravətləndirir. Stomatoloqlar yeməkdən sonra ənənəvi gigiyena vasitələrindən istifadə etmək mümkün olmadıqda son çarə kimi saqqızdan istifadə etməyi və onları 10 dəqiqədən çox çeynəməyi məsləhət görürlər.
Hollivud təbəssümünü saxlamaq qaydaları sadədir və çoxdan məlumdur. Birincisi, sübut edilmiş vasitələrin müntəzəm istifadəsidir. Və bu, təkcə diş pastası deyil, həm də tez-tez unudulan əlavə ağız baxımı məhsullarıdır: yaxalama, diş ipi, diş arası fırçalar (ağız baxımında yenilik).
Xüsusilə diqqətlə diş pastası seçiminə yanaşmaq lazımdır. Tərkibində Triklosan/Kopolimer və flüoridlər olan diş pastalarını seçmək daha yaxşıdır. Bu diş məcunları 12 əsas ağız problemindən qoruyur: boşluqlar, ağız qoxusu,
minanın qaralması, bakteriyaların böyüməsi və onların dişlər arasında görünməsi, lövhə, minanın incəlməsi, lövhənin əmələ gəlməsi, diş ətinin iltihabı və qanaxması, həssaslıq.
Kariyes riskini azaltmaq üçün sadə tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
1. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə və ən azı 2 dəqiqə düzgün fırçalama texnikası ilə fırçalayın.
2. Düzgün yeyin və yeməklər arasında qəlyanaltıların sayını məhdudlaşdırın.
3. Diş pastası da daxil olmaqla, tərkibində florid olan diş məhsullarından istifadə edin. Rusiya Stomatoloji Assosiasiyasının rəsmi tövsiyəsinə uyğun olaraq flüorlu diş pastasının istifadəsi böyüklərdə və uşaqlarda kariyesin qarşısının alınması və inkişafı üçün ən təsirli və klinik cəhətdən sübut edilmiş üsuldur.
4. Dişlər arasında və diş əti xətti boyunca lövhə çıxarmaq üçün gündəlik diş ipi istifadə edin.
5. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra əlavə olaraq ağız qarqarasının istifadəsi çətin əldə edilən yerlərdən, yanaqlardan və dil səthlərindən bakteriyaların çıxarılmasına və nəfəsin daha uzun müddət təravətli qalmasına kömək edir.
Düzgün və balanslı qidalanma dişlərin və diş ətlərinin sağlamlığı üçün də vacibdir. Və şüşələri dişlərinizlə açmamalı, qoz-fındıq, karandaş gəmirməməlisiniz: bunun üçün xüsusi qurğular var.
Dişlərə və diş ətlərinə gündəlik qulluqdan əlavə, sadə bir profilaktik qaydanı xatırlayaq – özünüzü necə hiss etdiyinizdən asılı olmayaraq, ildə iki dəfə diş həkiminə baş çəkməyi unutmayın.
Ənənəvi Şərq Təbabəti üzrə Vegetarian Məsləhətçisi Elena Oleksyuk gündəlik işinizə daha iki sadə ağız baxımı rejimi əlavə etməyi təklif edir. Səhər dişlərinizi fırçaladıqdan sonra mütləq dilinizi lövhədən təmizləyin – xüsusi kazıyıcı və ya diş fırçası ilə, həmçinin ağzınızda küncüt yağını saxlayın – diş minasını və diş ətini gücləndirir.
Sağlam olun!
Liliya Ostapenko dişlərini fırçalamağı öyrənib.