Mündəricat
Ailədə mübahisələr, işdə dedi-qodu və intriqalar, qonşularla pis münasibətlər rifaha mənfi təsir göstərir. Psixoterapevt Melanie Greenberg başqaları ilə münasibətlərin sağlamlığa necə təsir etdiyini danışır.
Ahəngdar münasibətlər bizi nəinki xoşbəxt edir, həm də daha sağlam edir, həmçinin sağlam yuxu, düzgün qidalanma və siqaretdən imtina edir. Bu effekti təkcə romantik münasibətlər deyil, həm də dostluq, ailə və digər sosial əlaqələr verir.
Münasibətlərin keyfiyyəti vacibdir
Evliliyindən xoşbəxt olan orta yaşlı qadınların ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalı toksik əlaqələrdə olanlara nisbətən daha azdır. Bundan əlavə, zəif toxunulmazlıq və qanda stress hormonlarının yüksək səviyyəsi arasında birbaşa əlaqə var. XNUMX-dən çox bədbəxt evli olan qadınlar həmyaşıdlarına nisbətən daha yüksək qan təzyiqi və xolesterin səviyyələrinə, həmçinin bədən kütləsi indeksinə malikdirlər. Uğursuz bir sevgi həyatı narahatlıq, qəzəb və depressiya ehtimalını artırır.
Dostlar və tərəfdaşlar bizi sağlam vərdişlər əldə etməyə həvəsləndirirlər
Harmonik münasibətlərdə insanlar bir-birlərini sağlam həyat tərzi sürməyə təşviq edirlər. Sosial dəstək sizi daha çox tərəvəz yeməyə, məşq etməyə və siqareti buraxmağa sövq edir.
Bundan əlavə, dostlarla idman etmək və ya partnyorla pəhriz saxlamaq daha asan və zövqlüdür. Sağlam bir pəhriz təkcə özümüzü yaxşı hiss etmir, həm də gözəl görünür. Bu sizi davam etməyə həvəsləndirir.
Yaxşı görünmək istəyi, tərəfdaşı sevindirmək istəyindən daha çox sağlam vərdişləri "təlqin edir".
Ancaq bəzən dəstək tərəfdaşı idarə etmək istəyinə çevrilə bilər. Normal dəstək sağlamlığı gücləndirir, davranışa nəzarət isə kin, qəzəb və müqavimət yaradır. Yaxşı görünmək istəyi kimi obyektiv amillər sağlam vərdişləri aşılamaqda subyektiv olanlardan daha yaxşıdır, məsələn, tərəfdaşı razı salmaq istəyi.
Sosial dəstək stresi azaldır
Harmonik münasibətlər ibtidai əcdadlarımızdan miras qalmış stress reaksiyalarını azaldır. Bunu auditoriya qarşısında çıxış etməli olan insanların davranışlarını tədqiq edən tədqiqatçılar sübut ediblər. Salonda dost, tərəfdaş və ya digər ailə üzvü olsaydı, natiqin nəbzi o qədər də artmadı və ürək döyüntüsü daha tez bərpa olundu. Ev heyvanları da qan təzyiqini aşağı salır və stress hormonu kortizol səviyyəsini normallaşdırır.
Dostluq və sevgi depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir
Depressiyaya meylli insanlar üçün ahəngdar münasibətlər mühüm qoruyucu amildir. Məlumdur ki, tam sosial dəstək ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən xəstələrdə depressiya ehtimalını azaldır. Yaxınlarının dəstəyi belə xəstələrin həyat tərzini daha sağlam həyat tərzinə dəyişməyə kömək edir, onların psixi reabilitasiyasına töhfə verir.
Dostluq, ailə və tərəfdaş dəstəyinin müsbət təsiri müxtəlif sosial qruplarda müşahidə edilmişdir: tələbələr, işsizlər və ağır xəstə uşaqların valideynləri.
Siz də dostlarınızın və ailənizin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilərsiniz. Onların dediklərinə diqqətlə qulaq asmaq, qayğı göstərmək, onları sağlam həyat tərzi sürməyə həvəsləndirmək və mümkünsə, stress mənbələrindən qorumaq lazımdır. Yaxınlarınızı tənqid etməməyə və münaqişələri həll olunmamış qoymamağa çalışın.