Tərkibi yemişan içkisi
| yemişan | 1000.0 (qram) |
| su | 1000.0 (qram) |
| şəkər | 50.0 (qram) |
Hazırlıq metodu
Yuyulmuş yemişan meyvələrini az miqdarda suda aşağı istilikdə 1,5 saat bişirin, ələkdən sürtün, yaranan püresi su, şəkər əlavə edin, qaynadək gətirin və sərinləyin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Karbohidratlar | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.3% | 2738 g |
| Su | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 8.7% | 3827 g |
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 g |
| Retinol | 4.7 mg | ~ | |||
| C vitamini, askorbin | 13.5 mg | 90 mg | 15% | 50% | 667 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 15.7% | 2143 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Kalsium, Ca | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Natrium, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1% | 0.3% | 200000 g |
Enerji dəyəri 30 kcaldır.
Yemişan içkisi vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini -% 522,2, C vitamini - 15%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Kalori miqdarı və resept tərkib hissələrinin kimyəvi tərkibi 100 g başına yemişandan içmək
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 30 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, hazırlanma üsulu yemişan içkisi, resept, kalori, qida maddələri