Saçınızı qida ilə yaxşılaşdıra bilərsinizmi? Edə biləcəyiniz ortaya çıxır. Axı yediklərimiz saçlarımızın vəziyyətinə kənardan yuyub "gübrələdiklərimizdən" daha çox təsir edir.
Saç da dəri kimi bədənin güzgüsüdür. Stress, sərt pəhrizlər, xəstəlik - bütün bunlar saçın vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir: solur, tökülür, parçalanır, quruyur və kövrək olur və ya əksinə, həddindən artıq yağlıdır. Bəzi məhsullar saçınızın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. “Qida diri və ölüdür” proqramının müəlliflərinə görə onların ilk beşliyi bunlardır.
Əsasən tərkibində B vitaminlərinin olması səbəbindən saçlara faydalı təsir göstərir. Əlavə olaraq, bananların tərkibində ümumi olaraq sağlamlıq və xüsusilə saçların sağlamlığı üçün lazım olan biotin var. Buna B7 mikrovitamin də deyilir və bədəndəki çatışmazlığı qocalma ilə əlaqəli oksidləşdirici stresə səbəb ola bilər. Onların yüksək kalorili məzmunundan qorxmayın: bir bananda cəmi 90 kkal var və bu, mütləq rəqəmə zərər verməyəcək.
Sinklə zəngindirlər, çatışmazlığı saç tökülməsini və hətta keçəlliyi təhdid edir. Müxtəlif yeməklərə və ya müstəqil qəlyanaltı olaraq əlavə edilə bilər. Çoxlarına tanış olan günəbaxan toxumlarında sink daha azdır və daha çox kalorili olur.
Premium un istehsalı prosesində tullantıya çevrilən taxıl qabığı B vitaminləri ilə zəngindir. Ancaq kəpəyin əsas funksiyası bədəni təmizləməkdir. Kəpək hər qadının pəhrizində olmalıdır. Gündə ən azı bir kaşığı. Salat, kotlet və ya şorba yoğrularaq kefirə və ya qatığa əlavə edilə bilər. Səhər kəpək yemək daha yaxşıdır.
Bir çox qadınların bədənlərində təbii qan itkisi dövrü səbəbiylə dəmir yoxdur. Bu, qaçılmaz olaraq saçın vəziyyətinə təsir göstərir, xüsusən çatışmazlıq güclüdürsə və artıq dəmir çatışmazlığı anemiyasının inkişafına gətirib çıxarır. Qaraciyər, qırmızı ət kimi, çoxlu dəmir və bədənin asanlıqla qəbul edə biləcəyi dəmir ehtiva edir. Əlbəttə ki, heyvan mənşəli məhsulların sayı məhdudlaşdırılmalıdır, lakin vegetarianlığa tam keçid mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Onları mütəmadi olaraq yemək lazımdır! Saç üçün ilk növbədə A, D, E vitaminləri və B qrupunun eyni vitaminlərini ehtiva edən sarısı lazımdır. A və E vitaminləri bədənimizin hüceyrələrinin lazımsız hər şeyi istifadə etməsi və lazım olan hər şeyi saxlaması üçün lazım olan antioksidantlardır. zəruri. Ancaq yumurtanın xarici vasitələrdə istifadə edilməsinin şübhəli faydaları var. Mütəxəssislərin fikrincə, yumurta saç maskasının faydaları mifdən başqa bir şey deyil.
Əlbəttə ki, bu məhsulların istifadəsi aslan kimi bir yelə zəmanət vermir, lakin bu, mütləq saçın vəziyyətini yaxşılaşdıracaqdır. Yeyin - və qarşısıalınmaz olun!