Nənəniz sizə xəstəliyiniz haqqında nəyi öyrənməyi məsləhət görərdi? Toyuq suyu mükəmməl bir vasitədir. Baş ağrısı ilə - balıq şorbaları ("Balıq yeyin - ağıllı olacaqsınız!"), Qastrit ilə - "müalicəvi" xüsusiyyətlərə malik pəhriz toyuq ... Və s.
Balıq filesi yeyərək beyni inkişaf etdirməyin və ya toyuq əti yeyərək qastriti sağaltmağın absurdluğu göz qabağındadır. Ancaq ənənəvi xalq təbabəti başqa yemək yollarını görmür. Ya da onlara kifayət qədər diqqət yetirməmək. Beləliklə, ət bulyonlarının köməyi olmadan ayağa qalxmaq və temperaturu və soyuqluğu unutmaq mümkündürmü? Və bitki pəhrizini dəyişdirmədən mədəni xoralardan necə qorumaq olar?
Soyuq
Xoşagəlməz, lakin uşaqlıqdan hamıya tanış olan bu, özümüzü şən və uğurlu insan kimi hiss etməyimizə mane olur. Səhər bizi narahat edən baş ağrısı, danışıqlara mane olan burun axması, boğaz ağrısı və öskürək - bütün bunlar adi həyatımıza böyük maneədir. Biz öz komfort zonamızdan çıxırıq və bu xəstəliklərdən ən qısa zamanda xilas olmaq istəyirik.
1. Limonlu isti yaşıl çay. Bəlkə də bu, soyuqdəymə üçün ən məşhur qeyri-dərman vasitəsidir. Gündə 4-5 stəkan limonlu yaşıl çay bədəninizin infeksiya ilə bir neçə dəfə daha sürətli mübarizə aparmasına kömək edəcək.
2. Zəncəfil çayı. Rusiyada insanlar zəncəfillə çox yaxınlarda tanış olublar, lakin Şərqdə zəncəfil kökünün müalicəvi xüsusiyyətləri və immunitet sistemini gücləndirmək qabiliyyəti çoxdan məlumdur. Effektiv reseptlərdən biri belə görünür:
Zəncəfil kökü - 1 əd.
Yaşıl çay yarpaqları - 4-5 əd.
təzə limon - 1 əd.
Bal - 1 xörək qaşığı
Zəncəfil kökünü qaba sürtgəcdən keçirin, limon suyu ilə qarışdırın. Yaranan qarışığın üzərinə qaynar su tökün və 20 dəqiqə buraxın. Sonra bir qaşıq bal əlavə edin və qaynadək gətirin. Üstünə yaşıl çay yarpaqlarını qoyun və örtün.
Bu müalicəvi çay içkisi hər saat istehlak edilməlidir. Effekt ertəsi gün nəzərə çarpacaq.
3. Yulaf ezmesi, düyü və manna sıyığı. Soyuqdəymə ilə bədənin enerji ehtiyacı artır, buna görə də asanlıqla həzm olunan karbohidratların qəbulunun miqdarını artırmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə sıyıqlar ideal məhsula çevrilir. Birincisi, onlar sadəcə çox miqdarda lazımi asanlıqla həzm olunan karbohidratları ehtiva edirlər, ikincisi, taxılların bişirilməsi sobanın qarşısında uzun müddət dayanmağı tələb etməyən mürəkkəb bir proses deyil.
4. Daha çox protein! Zülal çatışmazlığı ilə həzm fermentlərinin sintezi pozulur, qan serumunun bakterisid aktivliyi azalır, buna görə də bədənin gündəlik protein qəbuluna ehtiyacı artır, bu da insan bədən çəkisinin 1 kiloqramına ən azı 1 qram olmalıdır. . Bütün nənələrin sevimli toyuq bulyonunun niyə oyuna girdiyi burada aydın olur. Anlamalısınız ki, möcüzəvi xüsusiyyətlərə malik olan toyuq deyil, soyuqdəymə zamanı insan orqanizmi üçün lazım olan zülallardır. Lakin zülal təkcə ət məhsullarında deyil, qulançar, qarabaşaq yarması, quinoa, qara lobya, badam, mərcimək, püstə, humus, noxud və brokkolinin tərkibində də var.
5. Qulyasiya, soğan, sarımsaq, ispanaq, Brüssel kələmi və qozda olan, insan immun sisteminin fəaliyyətini gücləndirən güclü antioksidantdır.
6. A, C, D vitaminləri və B vitaminləri qrupu immunitet sisteminə güclü təsir göstərir. Buna görə də bu vitaminləri ehtiva edən qidaların istehlakını artırmağa dəyər. Bu kömək edəcək: quru ərik, qulançar, çuğundur, itburnu dəmləməsi, duzlu kələm, qara qarağat, manqo, naringi, badam, lobya, düyü, darı, qarabaşaq yarması, kartof, dəniz yosunu.
– İlk səhər yeməyi: yulaf ezmesi, qarabaşaq və ya düyü sıyığı, limonlu çay.
– İkinci səhər yeməyi: meyvə salatı və qızılgül suyu.
– Nahar: tərəvəz şorbası, qulançar, bir ovuc badam və ya püstə, zəncəfil çayı və ya itburnu çayı.
– Günorta qəlyanaltı: bişmiş alma.
– Şam yeməyi: qulançar, brokoli, qarabaşaq yarması sıyığı, dəniz yosunu, limonlu çay.
– Gecə: bir ovuc badam və yabanı qızılgül həlimi.
Zəhərlənmə
Tərəvəz və meyvələrin istilik müalicəsini nə qədər diqqətlə izləsək də, özümüz üçün məhsulları nə qədər diqqətlə seçsək də, zəhərlənmə ehtimalı var. Bu xoşagəlməz xəstəliyə qarşı mübarizədə vegetarian menyusu bizə nə təklif edir?
1. Zəif tərəvəz bulyonları. Zəhərlənmə halında, bədən çox miqdarda maye itirir, onun kompensasiyası yalnız içməklə deyil, həm də yüngül tərəvəz bulyonu ilə edilməlidir. Kartof və yerkökü xəstəni sağlam və dadlı yüngül bulyonla qidalandırmağa qadirdir.
2. Düyü və ya yulaf ezmesi. Selikli dənli bitkilər mədənizi sakitləşdirməyə və onu müntəzəm yeməklər üçün hazırlamağa kömək edəcəkdir.
3. Giləmeyvə və meyvələrdən şəkərsiz jele bədənin yumşaq doymasına da kömək edir.
4. Buxarda bişmiş tərəvəzlər qida zəhərlənməsindən 2-3 gün sonra tətbiq etməyə başlamaq olduqca mümkündür.
– İlk səhər yeməyi: tərəvəz suyu və jele.
– İkinci səhər yeməyi: jele.
– Nahar: buxarda bişmiş kartof və brokoli.
– Günorta qəlyanaltı: tərəvəz suyu.
– Şam yeməyi: düyü və ya yulaf ezmesi və jele.
– Gecə: jele.
Biz görürük ki, vegetarian "xalq" müalicəsi nəinki daha az təsirli olur, həm də daha müxtəlif olur. Bədən üçün lazım olan vitaminlər, minerallar, su və digər kimyəvi elementlərin düzgün balansına riayət etmək sizi tez bir zamanda ayağa qaldıracaq və soyuqdəymə və digər xəstəliklərin ayrılmaz profilaktikası olacaqdır. Yaz aylarında profilaktik qidalanma üsullarını laqeyd yanaşmayın və bədəninizin ətrafdakı infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edin.
Sağlam olun!