Əgər hər gün özünüzü yorğun və yorğun hiss edirsinizsə – nə qədər dincəlsəniz də – və bir ton kofeinsiz təbii tonik axtarırsınızsa, o zaman pəhrizinizə daha çox zəncəfil əlavə etməyə dəyər. Bu ədviyyatlı kök nəinki yeməyin dadını yaxşılaşdırır, həm də enerji səviyyəsini təhlükəsiz və təbii şəkildə artırır.
Zəncəfil iltihabı azaldır
Zəncəfilin tərkibində güclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik birləşmələr var. Bu, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi yorğunluğa səbəb olan bir çox xroniki vəziyyətin inkişaf riskini azaldır. Artrit səbəb olduğu oynaq ağrısı və hərəkətsizliyə kömək edir.
Zəncəfil bakterial infeksiya riskini azaldır
Yorğunluğun başqa bir mənbəyi infeksiyalardır. Zəncəfil də bu problemi həll etməyə kömək edir. Bakteriyaların yaratdığı infeksiyalara qarşı mübarizə qabiliyyətinə görə xalq təbabətində min illərdir təbii antibiotik kimi istifadə olunur. Bu xalq müalicəsinin bir çox üstünlükləri arasında yan təsirlərin olmamasıdır.
Zəncəfil viral infeksiyalarla mübarizə aparır
Soyuq mövsüm qriplə ayaqlaşır. Qrip və digər tənəffüs yoluxucu xəstəliklər bədənə zərər verir və xəstəlikdən sonra normal vəziyyətə qayıtmaq bir neçə həftə çəkə bilər. Zəncəfildən gündəlik istifadə buna kömək edə bilər. Araşdırmalar zəncəfilin bir çox soyuqdəyməyə səbəb olan RSV virusuna qarşı təsirli olduğunu göstərib.
Zəncəfil qan şəkərini normallaşdırır
Şəkərli diabet xəstələri və diabetdən əvvəlki xəstələrdə qeyri-sabit qan şəkəri səviyyələri xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər. Bu vəziyyətlə məşğul olmasanız, uzunmüddətli sağlamlıq problemləri əldə edə bilərsiniz. Bir araşdırmada, tip 2 diabetli insanlar gündə 12 q zəncəfil qəbul etdilər və onların oruc şəkəri səviyyəsi XNUMX% azaldı.
Zəncəfil aybaşı ağrısını azaldır
Kritik günlərlə müşayiət olunan yorğunluq və ağrılar da orqanizmi tükəndirir. Zəncəfildə olan curcumin birləşmələri bu problemi həll etməyə kömək edəcək. Bu dövrdə 1 q zəncəfil qəbul edən qadınlar ibuprofen qəbul etməklə müqayisə oluna biləcək bir təsir hiss etdilər.
Zəncəfil zehni qabiliyyəti artırır
Fiziki yorğunluq tək problem deyil, zehni fəaliyyətdə də azalma var. Düşüncələriniz dumanlıdırsa və ya beyniniz ləngdirsə, konsentrasiya, yaddaş və diqqətsizlik problemləri varsa, zəncəfil qəbul etməyə başlamalısınız.
Zəncəfil immunitet sistemini gücləndirir
Zəncəfil antiviral və antibakterial xüsusiyyətləri ilə yanaşı, immunitet sistemini sarsıtmaq qabiliyyətinə malikdir, xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu, hüceyrələrdə oksidləşmə prosesini azaldan və hətta qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edən əla beta-karotenin mənbəyidir.
Təbiətin ən gözəl hədiyyələrindən yararlanmaq istəyirsinizsə, daha çox zəncəfil yeyin. Zəncəfil çayı hazırlaya, zəncəfil tozunu isti yeməklərə, smoothiesə və desertlərə əlavə edə bilərsiniz. Bu gün özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayın!