Yeməyi necə bişirmək olar ” Sarımsaqlı toyuq»
Fırını 220 dərəcəyə qədər qızdırın. Eyni zamanda, zeytun yağı və sarımsağı kiçik bir qazanda (1-2 dəqiqə) qızdırın, dayaz bir qaba tökün. Başqa bir qabda çörək qırıntılarını pendirlə tökün və qarışdırın. Bir tikə toyuq ətini əvvəlcə yağa, sonra çörək və pendir qarışığına batırın. Beləliklə, bütün parçalarla edin. Onları sobada bişənə qədər bişirin (toyuq qurumasın, 30-35 dəqiqə).
Reseptə susam toxumu əlavə edə bilərsiniz, sonra toyuğunuz inanılmaz yeni bir dad və ətir alacaq.
Reseptin tərkib hissələriSarımsaq toyuğu'
- 400 qr toyuq filesi
- ¼ stəkan sürtgəcdən keçirilmiş parmesan pendir
- ¼ fincan çörək qırıntıları
- 2 sarımsaq çiləsi
- 1 xörək qaşığı zeytun yağı.
“Sarımsaq toyuğu” yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 167.1 kcal.
Sincarlar: 22.7 qr.
Fats: 5.9 qr.
Karbohidratlar: 4.4 qr.
Porsiyanın sayı: 3”Sarımsaq toyuğu” reseptinin tərkib hissəsi və kalorili məzmunu »
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| toyuq filesi | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| parmesan pendiri | 0.25 st | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| Haritaları | 0.25 st | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| sarımsaq | 2 qardaş | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| zeytun yağı | 1 osh qaşığı. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Ümumi | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| xidmət 1 | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| 100 qram | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |