Mükəmməl bir tam bədən məşqi axtarırsınız? Elit idmançı və məşqçi Ashley Horner-in unikal ol proqramından bir qatil tərs seansını sınayın.
Author: Ashley Horner
Salam qizlar! Bu gün idman salonunda nə edəcəyinizi bilmirsiniz? "Benzersiz Ol" proqramımdan güc təhsili üslubunda əhəmiyyətsiz bir tam bədən məşqini sınamağınızı məsləhət görürəm! Təkrarlama nümunəsi, gözəl formalı güclü əzələlərin inkişafı üçün idealdır və məşqlər bədəninizin başdan ayağa işləməsinə uyğunlaşdırılmışdır.
Bu məşqdən məşq proqramınızın təməli olaraq istifadə etmək istəyirsinizsə, növbəti dörd həftə ərzində həftədə üç dəfə edin. Və ya yalnız bir əzələ böyüməsi aktivatoruna ehtiyacınız varsa, onu cari cədvəlinizə qoyun və həftədə bir dəfə məşq edin.
Ashley Horner-dən tam bədən məşqləri
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
3 yaxınlaşmaq 15 təkrarlamalar
Daha ətraflı:
2021-05-04