Meyvə pəhrizi yay üçün uyğun heç kimə bənzəmir. Meyvə pəhrizindən asılı olaraq həftədə 5 ilə 7 kq arasında sıfırlaya biləcəksiniz! Diyet çox miqdarda fruktoza görə çox şirindir və buna görə də əhvalınız həmişə üstündə olacaqdır.
Meyvə pəhrizinin mahiyyəti olduqca sadədir - həftə ərzində yalnız meyvə yeməlisiniz. Bu müddət ərzində vücudunuz toksinlərdən təmizlənəcək, çox sayda mövsümi vitamin sayəsində toxunulmazlığı artıracaq, sağlamlığı yaxşılaşdıracaq və selülit görünüşünü azaldır.
Gecə də olsa, hədsiz miqdarda meyvə yeyin. Pəhriz boyu kifayət qədər su içməlisiniz - gündə ən azı 1.5 litr su.
Menyu meyvə pəhrizi hər hansı bir meyvə və ya formaya əsaslanmır. Əlbəttə ki, az yağlı qatıqda qala bilərsiniz - çiyələk, şaftalı, qarpız, banan, sitrus meyvələri, lakin sonra belə bir pəhrizin müddəti 2-3 günə qədər azaldılmalıdır.
Əgər nədənsə yalnız meyvə yeyirsinizsə, az miqdarda, lakin sıfır yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları əlavə edə bilməzsiniz. Bədənə zülal əlavə edəcək və pəhriz saxlamaq daha rahat olacaq.
Meyvələri ədviyyat və ədviyyatlarla bişirmək, meyvə salatları, az yağlı qatıq ilə smuzatlar bişirmək olar. Zülalla zəngin bir neçə qoz-fındıq və ya toxum əlavə etməyə də icazə verilir.
Həzm sistemi ilə bağlı hər hansı bir pozğunluğu olanlar üçün meyvə pəhrizi qadağandır. Bədəninizin müəyyən meyvələrə qarşı allergik reaksiyalara meylini də nəzərə almalısınız.