Kandidoz əleyhinə pəhrizdən qaçınmaq lazım olan qidalar

Ədviyyatlar adətən şəkərdə yüksəkdir və buna görə də kandidozunuzu daha da pisləşdirə bilər. Qazlı içkilərdən də çəkinin.

Həmişə yeməyinizin etiketlərini diqqətlə oxumağa çalışın və tərkibində şəkər olmadığından əmin olun. Ehtiyatlı olun: aşağı kalorili içkilərdə istifadə olunan aspartam immunitet sisteminizi zəiflədir və buna görə də sizi kandidoz xəstəliyinə daha həssas edə bilər.

Böyük miqdarda spirt içmək qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı sala bilər, lakin orta səviyyədə içmək əslində onu artırır.

Spirtli içkilər çox vaxt karbohidratlarda yüksəkdir və daha tez-tez mikserlər və şəkərdə çox yüksək qidalarla birlikdə görülür. Zamanla alkoqol qəbulu insulinin effektivliyini azaldır, bu da qanda şəkərin davamlı olaraq yüksəlməsinə səbəb olur. Alkoqol bağırsaq divarlarının keçiriciliyini də artıra və immunitet sisteminizə mənfi təsir göstərə bilər.

Kandidozlu bir çox insan da qlütenə qarşı artan həssaslığa malikdir.

İmmunitet sisteminizə fasilə verin və kandidoz pəhrizinizdə glutendən qaçın.

Meyvələrin yüksək şəkər tərkibi, təbii şəkər olmasına baxmayaraq, candidaları qidalandırır. Bundan əlavə, qovun kimi bəzi meyvələrdə də kif ola bilər.

Bir limon qabığı və ya bir az sıxılmış limon olduqca məqbuldur.

Bu, qida maddələri ilə çox zəngin olan tərəvəzlər kateqoriyasıdır. Bununla birlikdə, candida həddindən artıq böyüməsi nəzarət altına alınana qədər onlardan qaçınmaq lazımdır.

Onlar kiçik miqdarda, bir-bir, sonra yenidən qəbul edilə bilər.

Donuz ətində bişirmə zamanı məhv edilməyən retroviruslar var. Bunlar həzm sistemi pozulmuş hər kəs üçün zərərli ola bilər.

Soyuq kəsimlər və ət konservləri kimi işlənmiş ətlər dekstroz, nitratlar, sulfatlar və şəkərlərlə doyurulur.

Bütün dəniz məhsulları və əksər zəhərlər təhlükəli səviyyələrdə ağır metallar və toksinləri ehtiva edir. Bu maddələr immunitet sisteminizi zəiflədə bilər və buna görə də sizi kandidoza daha həssas edə bilər.

Bir sıra elmi araşdırmalar əkinçilikdə yetişdirilən qızılbalığın çox yüksək səviyyədə PBC, civə və digər kanserogenləri ehtiva etdiyini müəyyən etmişdir.

Kərə yağı, kefir və probiotik qatıqlar istisna olmaqla, demək olar ki, bütün süd məhsullarından qaçınmaq lazımdır.  

Süddə laktoza var və buna görə də ondan qaçınmaq lazımdır. Kefir və qatıqlar daha az problem yaradır, çünki fermentasiya zamanı laktozanın çox hissəsi itirilir.

Kofein qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da pisdir, lakin daha böyük problem odur ki, böyrəküstü vəziləri zəiflədir və buna görə də immunitet sisteminizə zərər verə bilər.

Qəhvə də tez-tez kif ehtiva edir. Hətta kofeinsiz çay və qəhvələrdən də qaçınmaq lazımdır, çünki onların tərkibində kofein izləri var.

Bu qidalar iki mənfi cəhəti birləşdirir: bir tərəfdən çətin həzm olunur; karbohidratlarda da yüksəkdirlər.

Buna görə də onlar pəhrizin ilkin mərhələsinə uyğun gəlmir. Onlar bir az sonra kiçik hissələrdə yenidən təqdim edilə bilər.

Soya məhsullarından nəyin bahasına olursa olsun çəkinmək lazımdır, çünki soyanın əksəriyyəti genetik cəhətdən dəyişdirilmişdir. Dəyişdirilməmiş soya əsaslı tofu qəbul edilə bilər.

Bəzi saytların iddia etdiyi kimi göbələklər kandidozla qidalanmır. Digər tərəfdən, əgər siz artıq kandidozdan əziyyət çəkirsinizsə, müəyyən göbələklərin istehlakı iltihablı reaksiyaya səbəb ola bilər.

Müalicəvi xüsusiyyətlərə malik bəzi göbələklər pəhriz zamanı mükəmməl şəkildə istehlak edilə bilər. Onlar hətta immunitet sistemi üçün güclü faydalı xüsusiyyətlərə malikdirlər.

Ketçup, pomidor sousu və spagetti sousunda məkrli dərəcədə çox miqdarda şəkər var.

Ədviyyatlar ümumiyyətlə şəkərlə zəngindir və kandidozunuzu daha da pisləşdirə bilər. Vinaigrette üçün sağlam bir alternativ istəyirsinizsə, kokosdakı amin turşularını və ya bir az limon suyu ilə qarışdırılmış sadəcə zeytun yağını sınayın.

Sirkə bir neçə səbəbə görə zərərlidir – o, maya mədəniyyətindən hazırlanır, mədənin turşuluğunu azaldır və bağırsaq sisteminizi alovlandıra bilər.

Digər tərəfdən, xüsusi bir sirkə (süzülməmiş alma sirkəsi) kandidozun həddindən artıq böyüməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir.

Fıstıq, qarğıdalı və kanola yağları tez-tez kiflə çirklənir.

Soya yağlarının əksəriyyəti geni dəyişdirilmiş soyadan hazırlanır.