Nə vaxtsa başınıza gəlibmi ki, birdən özünüzü hansısa qeyri-adi bədən hisslərində tapdınız? Məsələn, hardasa ağrıyır, ürəyiniz həmişəkindən daha tez döyünür? Siz bu hissi həyəcanla dinləməyə başlayırsınız və o, daha da güclənir. Bu, həkimə gedənə və o, heç bir ciddi problem olmadığını deyənə qədər uzun müddət davam edə bilər.
Panik pozğunluğu və hipokondriya kimi pozğunluqlar halında, xəstələr bəzən illərlə izah edilə bilməyən hisslərdən əziyyət çəkir, bir çox həkimə müraciət edir və sağlamlıqları üçün narahat olurlar.
Bədəndəki bəzi anlaşılmaz hisslərə həddindən artıq diqqət yetirdikdə, o, güclənir. Bu fenomen "somatosensor gücləndirmə" adlanır (amplifikasiya "intensivləşmə və ya alovlanma" deməkdir).
Niyə bu baş verir?
Bu mürəkkəb neyrobioloji prosesi metafora ilə təsvir etmək olar. Bir neçə binada yerləşən bankı təsəvvür edin.
İş gününün əvvəlində direktor başqa binadan şöbələrdən birinə zəng vurub soruşur: “Yaxşısınız?”
“Bəli” deyə cavab verirlər.
Direktor telefonu qapayır. İşçilər təəccüblənirlər, amma işləməyə davam edirlər. Yarım saatdan sonra direktordan daha bir zəng gəldi - "Yaxşısan?".
"Bəli, nə oldu?" işçi narahatdır.
“Heç nə” deyə direktor cavab verir.
Hisslərimizə nə qədər çox qulaq assaq, bir o qədər aydın və qorxulu olur.
İşçilər narahatdırlar, amma indiyə qədər heç nə vermirlər. Amma üçüncü, dördüncü, beşinci zənglərdən sonra şöbədə çaxnaşma yaranır. Hamı nə baş verdiyini anlamağa çalışır, kağızları yoxlayır, yerdən yerə qaçır.
Direktor pəncərədən bayıra baxır, qarşıdakı binada hay-küy salır və fikirləşir: “Yox, onlara nəsə mütləqdir!”
Təxminən belə bir proses bədənimizdə baş verir. Hisslərimizə nə qədər çox qulaq assaq, bir o qədər aydın və qorxulu olur.
Bu təcrübəni sınayın. Gözlərinizi yumun və iki dəqiqə sağ ayağınızın baş barmağını düşünün. Onu hərəkət etdirin, zehni olaraq üzərinə basın, ayaqqabının altına, qonşu barmağa necə toxunduğunu hiss edin.
Sağ ayağın baş barmağındakı bütün hisslərə diqqət yetirin. Və iki dəqiqədən sonra hisslərinizi sol ayağınızın baş barmağı ilə müqayisə edin. Fərq yoxdur?
Somatosensor gücləndirməni aradan qaldırmağın yeganə yolu (həqiqi narahatlıq üçün heç bir səbəb olmadığına əmin olduqdan sonra, əlbəttə ki) xoşagəlməz hisslərlə yaşamaqdır, onlar haqqında heç bir şey etmədən, diqqətini bu düşüncələrə cəmləşdirməyə çalışmadan, lakin onları qovmadan. ya.
Və bir müddət sonra beyin-direktorunuz sakitləşəcək və baş barmaqları unudacaq.