Gəlin ondan başlayaq ki, Rusiyada son 15 ildə, Qərbdə isə 40 ilə yaxın müddətdə qadınlar kosmetologiya = gözəllik olduğuna inadla inanmağa məcbur olublar. Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq istəyirsinizsə, bir kosmetoloqla əlaqə saxlayın və iynələr edin. Əslində, ən azı beş il müntəzəm inyeksiyaların nəticələrinə baxsanız, bunun əksini görəcəksiniz. Bütün təbii fizioloji mexanizmlər pozulduğundan üzün qocalması, əksinə, sürətlənir. Oksigen və qida maddələrinin dəriyə qanla daxil olduğu kapilyar damarlar, atrofiya, skleropatiya (damarların yapışması) baş verir. Xroniki qida çatışmazlığı səbəbindən dəri kobud və solğun olur. Üzün əzələləri köhnəlir, toxuma fibrozu əmələ gəlir. Beləliklə, 25 yaşınızda kosmetik prosedurlara qapıldınızsa, 7-10 ildən sonra kosmetoloqun kreslosunu plastik cərrahın masasına dəyişdirməli olsanız, təəccüblənməyin.
Ona görə də son vaxtlar Facebook-un binası ətrafında belə hay-küy yaranıb. Qadınlar başa düşməyə başladılar: bir dəfə kosmetoloqa gəldim, abunə xidmətinə girdim: altı aydan bir gedəcəksən. Biz fəal şəkildə cavanlaşmanın təbii yollarını axtarmağa başladıq və təbii ki, ilk növbədə, 60 ildən çox əvvəl alman plastik cərrahı Reinhold Benz tərəfindən yaradılmış üz gimnastikası üsulunu tapdıq. İndi də bütün telekanallarda üz üçün gimnastikadan danışırlar, hər cür jurnallarda yazırlar, mövzu miflərlə, müxtəlif fikirlərlə aşıb. Bəziləri üz gimnastikasını "sehrli çubuq" hesab edir, digərləri isə əksinə, onun faydasızlığı və hətta zərəri haqqında danışırlar.
Mən beş ildən artıqdır ki, Facebook-un qurulması ilə məşğul olmuşam, bunun üç ilini tədris edirəm. Beləliklə, mən sizə ən məşhur mifləri dağıtmağa kömək etməkdən məmnun olaram.
Mif №1. “Facebuilding ani və möcüzəvi təsirə malikdir”
Birincisi, üz gimnastikasının eyni fitnes olduğunu başa düşməlisiniz, yalnız xüsusi bir əzələ qrupu - üz əzələləri üçün. Onlardan 57-si var və təbii ki, bədənin digər əzələləri kimi, onlar da müntəzəm məşqə ehtiyac duyurlar. Bir və ya iki dəfə idman zalına getmisinizsə və sonra altı ay getməmisinizsə, bədəninizdə dəyişiklikləri görməyiniz çətin olacaq. Üzlə eyni məntiq – 5-7 yaşa cavan görünmək, üzün ovalını dartmaq, ilk qırışlardan qurtulmaq, göz altındakı şişlik və qara dairələri aradan qaldırmaq, alındakı qırışları azaltmaq istəyirsinizsə – edə bilərsiniz. həqiqətən bütün bu problemləri iynəsiz, düzgün köməklə həll edin. üz üçün seçilmiş məşqlər və masaj sistemi. Ancaq ən azı 3-6 ay ərzində üzünüzü sevgi ilə etməyə hazır olun (bu vacibdir!).
Mif sayı 2. “Üzünüzə əzələləri nə qədər çox pompalasanız, təsir bir o qədər yaxşı olar”.
Bu incə bir məqamdır və birinci nöqtədən rəvan şəkildə irəliləyir. Əslində, üzün əzələləri bədənin əzələlərindən fərqlidir: daha incə, daha düz və fərqli şəkildə bağlanır. Beləliklə, təbiət bizi aktiv üz ifadələri ilə təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Üzün mimik əzələləri, skelet əzələlərindən fərqli olaraq, bir ucunda sümüyə bağlanır, digər tərəfdən isə dəriyə və ya qonşu əzələlərə toxunur. Onlardan bəziləri demək olar ki, daim gərgin, digərləri isə demək olar ki, daim rahatlaşır. Bir əzələ spazm (hipertoniklik) varsa, o zaman qısaldılır, o, qonşu əzələləri və dərini özü ilə birlikdə çəkir - bu qədər qırışlar əmələ gəlir: alında, burun körpüsündə, nazolabial qıvrımlarda və s. Anladığınız kimi. , spazmodik bir əzələ pompalamaq yalnız problemi daha da ağırlaşdırır. Belə hallarda, əvvəlcə xüsusi rahatlaşdırıcı və masaj üsulları ilə spazmı aradan qaldırmalı və yalnız sonra gimnastikaya davam etməlisiniz. Digər əzələlər rahatlaşır (hipotonik) və cazibə qüvvəsi onları aşağı çəkir. Beləliklə, üzün, qıvrımların, qıvrımların, ptozisin "üzən" bir oval olduğu ortaya çıxır. Nəticə: üzün hər bir sahəsi şüurlu bir yanaşma tələb edir, əzələ gərginliyi üçün məşqləri istirahət üçün masajla əvəz edir.
Mif № 3. “Üz üçün gimnastika uzun və yorucudur”
Bir çox qızlar üz gimnastikasını gimnastika etmək kimi təsəvvür edirlər. Ən azı bir saat tərləməli olduğunuz zaman. Və nəticə əldə etmək üçün bəzən daha çox. Narahat olmayın, üzünüzü məşq etmək üçün gündə cəmi 10-15 dəqiqə vaxt lazımdır. Ancaq təbii gözəlliyiniz hər gün özünüz üçün nə etdiyinizdən asılıdır!
Həftədə və ya ayda bir dəfə deyil, hər gün! Bu sənin gəncliyin açarıdır, bilirsən? Mən həmişə botoksu ağrıkəsicilərlə müqayisə edirəm. Bir dəfə vurdu - və hər şey düzəldi, amma səbəb aradan qalxmadı. Üz üçün gimnastika başqa bir şeydir. Bu, homeopatiya kimi, nəticəni görmək üçün daha uzun müddət çəkməlidir və eyni zamanda problemi kökündən həll edə bilərsiniz, yəni tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.
Bəlkə çox məşğulsunuz və altı ay ərzində gündə 15 dəqiqə vaxtınız yoxdur? Yaxşı, o zaman bu məqaləni oxumaqla vaxtınızı itirməyin. Seçiminiz "super yaşlanma əleyhinə krem"dir. Əlbəttə ki, kosmetologiya. Ən əsası, seçiminizin nəticələrindən həmişə xəbərdar olun!
Mif № 4. “Əgər siz gimnastika ilə məşğul olmağı dayandırsanız, hər şey dərslər başlamazdan əvvəlkindən də pis olacaq”.
Əslində, Facebook quruculuğu ilə məşğul olmağa başlayanda üzünüz yaxşıya doğru yavaş-yavaş dəyişməyə başlayır. 3D liftinq effekti verən məşqlər var, üzdə xüsusi nahiyələri modelləşdirə bilənlər də var (məsələn, yanaq sümüklərini itiləmək, burnu incələşdirmək, dodaqları dolğunlaşdırmaq).
Buna görə də üz tipinizə və xüsusi istəklərə uyğun məşqlərin düzgün seçilməsi ilə üzünüz gündən-günə gözəlləşəcək. Dəri çəhrayı rəngə çevriləcək (qan və qida maddələrinin nizamlı axmasına görə), üzün ovalı daha aydınlaşacaq, qırışlar hamarlaşacaq, göz altındakı torbalar yox olacaq. Siz iki həftə ərzində ilk aydın nəticələri hiss edəcəksiniz, bir aydan sonra onları güzgüdə görəcək, başqaları isə təxminən üç aydan sonra görəcəklər.
İdman etməyi dayandırsanız nə olar? Bir/iki/üç aydan sonra nəticəniz əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq. Və sadəcə. Təbii ki, bir üzün nə qədər gözəl görünə biləcəyini və dərinin nə qədər yaxşı hiss edə biləcəyini bildiyiniz zaman hər şey çox çirkin görünür. Ancaq bu yalnız əksinədir. Buna görə də idmanla məşğul olmağa başlayan demək olar ki, hər kəs imtina etmir. Yalnız həftədə bir neçə dəfə bəzi qulluq məşqləri edin. Bu, illərlə təsirini saxlamaq üçün kifayətdir.
Mif № 5. “40 yaşdan sonra gimnastika ilə məşğul olmaq çox gecdir, 25 yaşdan əvvəl isə tezdir”
İstənilən yaşda üz gimnastikasına başlaya bilərsiniz - 20, 30, 40 və 50 yaşlarında. Əzələlər yaşlanmır və ölçüləri kiçik olduğundan məşq etmək daha asandır. İlk dinamika 10 günlük müntəzəm və düzgün məşqdən sonra görünəcək. Müştərilərimdən biri 63 yaşında məşq etməyə başladı və hətta o yaşda biz əla nəticələr əldə etdik. Yalnız istəyiniz və münasibətiniz önəmlidir! Təbii ki, nə qədər tez başlasanız, bir o qədər az problem həll etməli olacaqsınız.
Bəzi qızlarda qırışlar olduqca erkən - 20 yaşında formalaşmağa başlayır. Səbəb fərdi anatomik xüsusiyyətlər və həddindən artıq aktiv üz ifadələri ola bilər - alnın qırışması, qaşların çatması və ya gözlərin qıyılması. Gimnastika qan dövranını və limfa axını yaxşılaşdırır, yəni dərini iltihabdan təmizləyir və sızanaqların görünüşünü azaldır. Buna görə hətta 18 yaşında gənc qızlara da göstərilir!
Məsləhət görürəm ki, bu yazını oxuduqdan dərhal sonra hər hansı üz düzəltmə məşqindən 3-4-ü yerinə yetirin və qanın dərhal üzünüzə axdığını hiss edəcəksiniz. Həmişə hisslərinizə daha çox etibar edin, nəinki “təcrübəli kosmetoloqların” mif və fikirlərinə deyil, hansı ki, sizə “Facebook” qurmağın oyuncaq olduğunu, amma Botoksun ciddi olduğunu söyləyəcək.
Unutmayın, gözəlliyiniz öz əlinizdədir!