Mündəricat
Biz daim müəyyən emosiyalar yaşayırıq və bu olduqca normaldır. Bəs təcrübələr yanlış zamanda “yuvarlanırsa” nə etməli? Məsələn, müsahibədən əvvəl iflicedici bir həyəcan yaşayırıqsa və ailə tətilinin ortasında qəfildən başımıza parlaq bir qəzəb püskürür. Başqaları tərəfindən nəzərə alınmadan yerinə yetirə biləcəyiniz və təcrübələrin öhdəsindən tez gələ biləcəyiniz sadə məşqlər toplusunu təklif edirik.
Şərq təbabətində refleks zonaları, o cümlədən əlindəki belə zonalar anlayışı var. Hər bir barmaq bir orqan və duyğuya cavabdehdir, yəni barmaqlarda hərəkət edərək təcrübəni tez bir zamanda tarazlaşdıra bilərsiniz.
Bu anda müdaxilə edən bir duyğu ilə tez bir zamanda məşğul olmaq üçün bunun üçün məsul olan barmağı tutmaq və bir dəqiqə saxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün rahat oturun, bir neçə sakit nəfəs alıb-verin, diqqətinizi seçilmiş barmağa yönəldin və digər əlinizlə tutun. Bu, təmkinli şəkildə edilə bilər - hətta görüşdə və ya bir şirkətdə, emosional tarazlığın bərpasına ehtiyac varsa.
Bəs barmaqlarımız hansı duyğulara cavabdehdir?
Baş barmaq - narahatlıq
Şərq təbabətində baş barmağın sahəsi mədə və dalaq, həzm orqanları ilə əlaqələndirilir, bu da öz növbəsində narahatlıqdan məsuldur.
Bir insan çox məşğuldursa, daima başında obsesif bir fikir fırlanırsa, buna görə yuxuya gedə bilmirsə, onun həzm problemi olduğundan şübhə edə bilərsiniz və uzun müddətdə mədəsini yoxlamaq üçün bir səbəb var. Və təcili yardım üçün baş barmağınızı tutun və bir dəqiqə saxlayın.
Şəhadət barmağı - qorxu
Şəhadət barmağı böyrəklərlə əlaqələndirilir və böyrəklərin "patoloji emosiya"sı qorxudur. Sıfırdan yaranırsa, insan xroniki narahatlığa meyllidirsə və hər hansı bir səbəbdən əsassız qorxuları varsa, bu, böyrəklərin tarazlığının pozulduğunu göstərən siqnallardan biridir. Müayinə aparmaq və problemin nə olduğunu öyrənmək məsləhətdir, çünki böyrəklər uzun müddət hər hansı bir simptomla heç bir patoloji prosesi bildirməyə bilər.
Qorxu hücumu zamanı emosional tarazlığı tez bir zamanda bərpa etmək üçün şəhadət barmağında yuxarıda təsvir olunan şəkildə hərəkət edin və bir dəqiqədən sonra qorxunun intensivliyinin necə azaldığını hiss edəcəksiniz.
Orta barmaq - qəzəb
İnsanların qəzəb içində göstərdiyi o çirkin jestin Çin təbabətində tamamilə rasional izahı var. Orta barmaq qaraciyərin və öd kisəsinin sağlamlığından məsul olan bir refleks zonadır. Bu orqanların duyğuları qəzəbdir.
Qaraciyər, böyrəklər kimi, problem siqnalları verə bilməz, buna görə də müntəzəm olaraq meydana gələn əsassız qəzəb diqqət və müayinə tələb edən bir simptomdur. Orta barmağa təsir, yüksək daxili ehtiras intensivliyi ilə belə yuvarlanan qəzəbi sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Üzük barmağı - kədər
Bu barmaq ağciyərlərin və yoğun bağırsağın sağlamlığı ilə əlaqələndirilir. Və ağciyərlər, öz növbəsində, balanssızlığı ilə xroniki depressiv vəziyyətlərin inkişaf etdiyi bir orqandır.
Müntəzəm olaraq baş verən kədər Çinli tibb mütəxəssisinə bir insanın nəfəs almasının pozulduğunu bildirir. Və bu, yalnız iltihablı xəstəliklər (bronxit, pnevmoniya) və ya astma haqqında deyil, həm də tənəffüs fəaliyyətində nisbətən incə sapmalar haqqındadır. Məsələn, duruşun pozulması - əyilmə - insanda ağciyərlərin yalnız yuxarı seqmentləri nəfəs alır, aşağı seqmentlər isə hərəkətsizdir. Bu, problemin müntəzəm olaraq kədərlənmə ilə özünü göstərməsi üçün kifayətdir.
Problemin öhdəsindən gəlmək üçün düzgün duruşu bərpa edən onurğa üçün gimnastikaya yiyələnmək lazımdır, məsələn, onurğa üçün qiqonq Sing Shen Juang. Müxtəlif nəfəs məşqləri faydalı ola bilər. Kədərli vəziyyətlərdə təcili yardım üçün - üzük barmağına sarsıdıcı təsir.
Mizinets - özünə nəzarət
Kiçik barmaq ürəyin və nazik bağırsağın sağlamlığı ilə, eləcə də özümüzü idarə etməyimiz, sakitliyimizlə əlaqələndirilir. Balansın pozulması ilə biz itmiş, seğirilmiş hiss edirik, "bir yerə toplaşmaq" üçün heç bir yol yoxdur. Özünüzü bərpa etmək vəzifəsi ilə qarşılaşırsınızsa - məsələn, məsuliyyətli bir çıxış və ya müsahibədən əvvəl - kiçik barmağınızı bir dəqiqə saxlayın və özünüzü daha sabit və bütöv hiss edəcəksiniz.
Harmonizasiya masajı
Ümumi emosional fonu uyğunlaşdırmaq istəyirsinizsə, baş barmağınızdan kiçik barmağınıza qədər bütün barmaqlardan keçin, onları qucaqlayın və bir dəqiqə saxlayın, sonra yumşaq və inamla ovucun ortasındakı nöqtəyə basın - tarazlıq yaradır. və emosional fonu “mərkəzləşdirir”.