Çətin qərarlar: sevilən biri ruhi xəstə olduqda

Sevilən bir insanın ruhi xəstəliyi ilə qarşılaşdıqda, əsas odur ki, bunda onun günahı yoxdur, sizdən daha çətin anlar yaşayır. Şəxsiyyətdəki dəyişikliklərin arxasında həmişə sevdiyiniz insan olduğunu anlayın. Nə etməli? Onu dəstəkləyin və vəziyyətini yüngülləşdirməyin yollarını axtarın.

İki əsas suala cavab verməlisiniz: xəstəliyi necə başa düşmək və qəbul etmək və sevilən bir insan utanc, günah və ya vəziyyətinə görə özünə kömək edə bilmirsə necə kömək etmək olar. Yadda saxlamaq lazımdır ki, ailə və dostlar dərman və terapiya ilə yanaşı, ruhi xəstəliklə effektiv şəkildə mübarizə aparmağa kömək edən ən vacib mənbədir.

Başlamaq üçün dörd sadə qaydaya əməl edin:

• Bunu tək keçməyin. Dəstək və məlumat verə biləcək mütəxəssislər və təşkilatlar var.
• Münaqişəyə girməyin. Daha yaxşı işləyən alətlər var.
• Xəstə ilə ünsiyyət qaydalarını xatırlayın və onlara əməl edin.
• Qəbul edin ki, sprint yox, marafon keçirəcəksiniz. Odur ki, hələ heç bir təsiri olmasa belə, təslim olmayın.

Ruhi xəstələr niyə belə davranırlar?

“14 yaşım olanda nənəm atamın şeytanın elçisi olduğuna qərar verdi və mən də onu yoldan çıxarmaq istədim. 60 yaşlı Lyudmila xatırlayır ki, intim münasibətə girməmək üçün məni onunla tək qoymaqdan qorxurdu. – Mən onun davranışına görə özümü günahlandırdım, mənə elə gəldi ki, həqiqətən nəyisə səhv edirəm. Yalnız yaşlandıqca xəstəliyin günahkar olduğunu, nənəmin atamdan və məndən də çox əziyyət çəkdiyini anladım.

Sevilən birinin ruhi xəstəliyi bütün ailə üçün çətin bir sınaq olur. Belə olur ki, xəstə insan özünü tamamilə mənasız və hətta qorxulu aparır. Onun bunu qəsdən etdiyinə inanmaq, sənə kin vermək asandır. Amma əslində belə davranış xəstəliyin əlamətidir, psixoterapevt İmi Lo deyir.

Bipolyar pozğunluq, şizofreniya, obsesif-kompulsif pozğunluq kimi bir çox ruhi xəstəliklər insanlara istəmədikləri şeyləri hiss etdirməyə və etməyə məcbur edir. Adətən belə xəstəliklər genetik səbəb olur, lakin stress və ya zorakılıq kimi digər amillər də təsir edir. Bu cür insanları qınamağa və qınamağa başlamaq şirnikdiricidir. Amma qınama və nəticədə utanma hissi onları ehtiyac duyduqları yardıma yox, əzablarını gizlətməyə vadar edir.

Xəstələr öz xəstəliklərindən utanır, başqalarının bu haqda bilməsini istəmirlər. Buna görə də ən yaxşı müalicə mərhəmət və onları kömək istəməyə təşviq etməkdir.

Bununla necə yaşamaq olar?

Empatiya və dəstək lazımdır, lakin bəzən xəstə bir insanla yaşamaq çox çətindir. O, xəstəliyinə görə günahkar deyil, kömək axtarmaq və tövsiyələrə ciddi əməl etmək və remissiyaya nail olmaq üçün məsuliyyət daşıyır.

“Qohumları da xəstə olan qruplardan psixoloji dəstək ala və ya peşəkar psixoloq və ya psixoterapevtdən kömək istəyə bilərsiniz. Bəzi təşkilatlar sevilən birinin sağlamlığı üçün mübarizədə böyük kömək ola biləcək mühazirələr və qrup terapiyası təqdim edir. Orada sizə ümidsiz olmamağa və kömək etmək üçün yollar axtarmağa kömək edəcəklər” deyə İmi Lo məsləhət görür.

Öz zehni sağlamlığınızı qorumaq üçün limitinizin nə olduğuna qərar verməli və sevilən birinin həyatındakı rolunuzu yenidən nəzərdən keçirməli olacaqsınız.

Necə kömək edə bilərsən?

Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, sevdiyiniz insanın əziyyət çəkdiyi xəstəliyin müalicəsində təcrübəli bir psixiatr tapmaqdır. Bir çox insanlar hər hansı bir xəstəliklə işləməyə qadir olduqlarını iddia edirlər, lakin bu belə deyil. Psixiatrın və ya psixoterapevtin konkret məsələnizdə kifayət qədər təcrübəli olduğundan əmin olun.

Sevilən biri kömək etməkdən imtina edərsə nə etməli?

40 yaşlı İskəndər deyir: “Xalım elə bilirdi ki, biz və həkimlər onu zəhərləməyə, şikəst etməyə və ya ona zərər verməyə çalışırıq”.

Bununla bağlı dəqiq bir zarafat var: lampanı dəyişmək üçün nə qədər psixoterapevt lazımdır? Bir, amma ampul dəyişmək istəməlidir. Biz xəstəliyə qarşı mübarizədə bir insana dəstək ola bilərik, həkim tapmağa kömək edə bilərik, terapiya prosesində orada ola bilərik, amma özü müalicə olunmaq istəməlidir. Onu xəstəliyin səbəblərini başa düşməyə, həb almağa və ya terapiya seanslarına getməyə məcbur etməyə çalışmağın mənası yoxdur.

İnsanlar həmişə özlərinin doğru hesab etdiklərini etməyə çalışırlar və təzyiqlərə müqavimət göstərmək olduqca normaldır. Yalnız özünüz üçün qərar verə bilərsiniz - nəyə getməyə və nəyə dözməyə hazır olduğunuza. Dostunuz və ya qohumunuz özü və ya başqaları üçün təhlükə yaradırsa, ona qulluq etmək üçün bir mütəxəssis işə götürmək və ya tibb müəssisəsinə müraciət etmək daha yaxşı olar. Bu sizə kömək edə bilər və ya hətta həyatınızı xilas edə bilər.

Bəzi xəstələr hisslərini kütləşdirdiyinə və aydın düşünməsinə mane olduğu üçün klinikanı tərk edərək dərman qəbul etməyi dayandırırlar. Bəli, bu doğrudur, lakin dərmanların müsbət təsiri yan təsirlərdən qat-qat yüksəkdir.

“Belə olur ki, xəstələr həkim qəbuluna getməyi dayandırır və sonda başladıqları yerə qayıdırlar. Bəzən dəfələrlə xəstəxanaya yerləşdirilirlər - buna "psixiatrik dövr" deyilir. Xəstə sizin dəstəyinizlə və həyatını yaxşılaşdırmaq arzusu ilə ondan çıxa bilər” deyə psixoterapevt İmi Lo deyir.

Laqeydliyin faydaları

33 yaşlı Mariya xatırlayır: “Bəzən anam məni başqa adamla səhv salırdı, ya da çoxdan ölmüş qardaşı əmimin ona zəng etdiyini və ya insanların mənim arxamca gəzdiyini söylədiyi xəbər verirdi”. – Əvvəlcə ürpəyib arxaya çevrildim, əmimin öldüyünü xatırladım, anamın adımı unutmasına hirsləndim. Ancaq zaman keçdikcə bunu əyləncəli hekayələr və hətta yumorla qəbul etməyə başladım. Bu kinli səslənə bilər, amma çox kömək etdi."

Uzun müddət xəstənin yaxınları özünü çarəsiz hiss edə bilər, sanki nəyinsə öhdəsindən gələ bilmir, dözə bilmir. İllər keçə bilər ki, bununla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Birincisi, aidiyyət hissi var. Deliryumun harada başladığını və şüurun aydınlıq dövrlərinin harada başladığını ayırd etmək üçün çox səy sərf olunur. Sonra ümidsizlik, yaxınlarınız və özünüz üçün qorxu gəlir. Ancaq bir müddət sonra xəstəliyi təbii qəbul etməyə başlayırsınız. Sonra ağlabatan laqeydlik şeylərə ayıq baxmağa kömək edir. Sevilən bir insanla xəstəlik keçirməyin mənası yoxdur. Həddindən artıq daldırma yalnız bizə kömək etməyə mane olur.

Ruhi xəstə ilə mübahisədən çıxmağın 5 yolu

1. Səmimi olaraq dinləməyə və eşitməyə çalışın

Xəstələr çox həssas olurlar, xüsusən də onlar itələdikdə və hissləri dəyərsizləşdikdə. Onların nə yaşadıqlarını anlamaq üçün məsələni öyrənin, xəstəlik haqqında mümkün qədər çox məlumat toplayın. Cavab olaraq sadəcə başınızı tərpətsəniz, xəstə sizə əhəmiyyət vermədiyini başa düşəcək. Cavab vermək lazım deyil, amma diqqət səmimidirsə, göstərir. Sakit empatiyanız və dinləmək istəyiniz onları sakitləşdirməyə kömək edəcək.

2. Davranışlarını deyil, hisslərini etiraf edin

Xəstələrin hər dediklərini və etdiklərini təsdiqləmək və ya söylədiklərinin hamısı ilə razılaşmaq lazım deyil, onların hisslərini etiraf etmək və qəbul etmək lazımdır. Doğru və ya yanlış hisslər, məntiqli və ya məntiqsiz duyğular yoxdur. Xəstə insan əsəbiləşir və ya qorxur və əslində orada olmayan insanlardan və ya tək eşitdiyi səslərdən qorxması önəmli deyil. O, həqiqətən qorxur, həqiqətən əsəbi və qəzəblidir. Onun hissləri realdır və siz bunu qəbul etməlisiniz.

Öz qavrayışınıza şübhə etmək lazım deyil, yalan danışmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə deyin: “Nə hiss etdiyinizi başa düşürəm”.

3. Onların daxili övladına yaxınlaşın

“Psixi xəstələrlə danışarkən unutmayın ki, böhran anlarında o, travma almış uşaq vəziyyətinə qayıdır. Onun bədən dilinə, intonasiyasına fikir verin, hər şeyi özünüz anlayacaqsınız. Bu yanaşma sizə onun hərəkətlərində və sözlərində qoyduğu mənası görməyə imkan verəcək”, - deyə İmi Lo məsləhət görür.

Beş yaşlı uşaqlar hiss etdiklərini başa düşmədikdə və başqa cür onlara əzab verdiyini necə ifadə edəcəyini bilmədiklərində xəstə itələyə, ağlaya, “Sənə nifrət edirəm!” deyə qışqıra bilər.

Təbii ki, yetkin bir insanın səni təhqir etməsini, etmədiyin işdə ittiham etməsini qəbul etmək çox çətindir. Məsələn, o düşünür ki, siz onu zəhərləməyə çalışırsınız. Ancaq xəstə sizə qışqırarkən onu içəridə ağlayan uşaq kimi görməyə çalışın. Haqsız və məntiqsiz sözlərin arxasında onun davranışının əsl səbəblərini görməyə çalışın.

4. Sərhədlər qurun

Şəfqət və qəbul o demək deyil ki, siz xəstə insana bağlanmalı və ya münasibətlərinizi daim canlandırmalısınız. Aydın və aydın sərhədlər təyin edin. Bir uşaqda olduğu kimi, eyni zamanda sevgi dolu və sərt ola bildiyiniz zaman.

Mübahisə zamanı bu sərhədləri müdafiə etmək çətin, lakin çox vacib ola bilər. Sakit şəkildə arqumentlər irəli sürün, mövqeyinizi ardıcıl və aydın şəkildə dəstəkləyin. Məsələn, deyin: "Nə hiss etdiyini başa düşürəm, bunu edə bilərəm, amma buna dözməyəcəyəm", "Bunu etmək istəmirəm, amma eyni ruhda davam etsəniz, edəcəm" bu.” sonra". Və söz verdiyini mütləq yerinə yetir. Boş təhdidlər vəziyyəti daha da gərginləşdirəcək və onun təkrarlanmasına səbəb olacaq.

Böhran keçdikdən sonra söhbətə qayıda bilərsiniz. Xəstəlik və onun təzahürləri ilə mübarizə aparmaq üçün bir plan hazırlayın, nöbetlərə səbəb olanları müzakirə edin, qıcıqlandırıcı amilləri minimuma endirmək yollarını müəyyənləşdirin. İstəklərinizi və ehtiyaclarınızı nəzərə almağı unutmayın.

5. Özünüzü Unutmayın

Unutmayın, heç kimi xilas etmək lazım deyil. Özünüzü nə qədər çox günahlandırırsınızsa, xəstə ilə münasibətiniz bir o qədər qeyri-sağlam olur. Geri qayıdıb keçmişi dəyişdirə bilməzsən, sevilən birinin yaddaşından travmanı silə bilməzsən.

Hərarətlə bölüşün, rəğbət bəsləyin, amma eyni zamanda bilin ki, xəstə onun müalicəsinə də cavabdehdir.

Siz ona dəstək ola bilərsiniz, amma ümumilikdə o, öz həyatına cavabdehdir. Xəstəliyin təzahürlərini minimuma endirmək mümkün olmadığını düşünməyin. Bu mümkündür və lazımdır. Xəstə canavar deyil: o, özünə dəhşətli canavar kimi görünsə də, onun içində kömək istəyən bir adam gizlənir. Bərpaya aparan yol uzun ola bilər, amma birlikdə gedəcəksiniz.

Yanınızda qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz və əgər məsuliyyət həddən artıq çoxalıbsa, uzaqlaşıb həyatınızı yaşaya bilərsiniz, lakin bu yolu birlikdə addımlamağa qərar versəniz, sevginiz və dəstəyiniz ən vacib və ən təsirli dərman olacaq.

Müəllif haqqında: Imi Lo psixoterapevt, art-terapevt və məşqçidir. O, uşaqlıq travmaları və şəxsiyyət pozğunluqları üzrə ixtisaslaşmışdır.