Hər gün səhər rejimi... Səhərə nifrət etməyi dayandırmaq üçün dünyada nə qədər kitablar, saytlar və təlimlər var. Və bütün bu “metodlar” motivasiya kimi görünür, iş üçün ödəniş tələb edir, amma... ilk həyəcan siqnalı çalana qədər. Beləliklə, yeni günləri layiqli əhval-ruhiyyə ilə qarşılamaq üçün nə etmək olar: 1. Dik oturmaq və fikrinizi mümkün qədər çox təmizləmək çox vacibdir. Başınız problemlərlə və lazımsız fikirlərlə dolu olduqda meditasiya etmək çətindir. Bir gün əvvəl baş verənlərdən asılı olmayaraq, səhər tezdən zehninizi qaydaya salmaq və fikirləri neytrallaşdırmaq daha yaxşıdır. 2. Bir neçə dəqiqə ərzində istədiyiniz nəticəni əldə edərək gələcəkdə özünüzü təsəvvür edin və hiss edin. Belə vizuallaşdırma fəaliyyət üçün motivasiyanın inkişafına kömək edir və sizə enerji verir. 3. Bu barədə bir dəqiqə daha çox düşünün. Yaxınlarınızı, dostlarınızı və s. Beləliklə, istifadə olunmayan daxili enerji müsbət, yaradıcı enerjiyə çevrilir. 4. İndi yavaş-yavaş gözlərinizi açın, yataqdan qalxın, yaxşıca uzanın. Gülən dünyaya cavab olaraq özünüzdə bir təbəssüm görsəniz, təəccüblənəcəksiniz! Ayurveda hikmətinə görə, səhər. Təmizləmə prosedurlarına bağırsaq hərəkətləri, dişlərin fırçalanması, dilin təmizlənməsi, bədən yağı masajı və duş daxildir. Əlbəttə ki, işə erkən qalxma şəraitində bütün bu tövsiyələrin həyata keçirilməsi çətindir, buna baxmayaraq, onlardan bəziləri gündəlik edilə bilər. Səhərinizi rutindən gələn günün sevincli intizarına çevirmək bir az vaxt aparacaq. kimi sadə şeylərlə bu prosesi dəyişdirməyə başlayın. Hər səhər bir az, lakin əvvəlkindən daha tez oyanmağa çalışın. Görəcəksiniz ki, hər gün şən səhər əhval-ruhiyyəsi çox çəkməyəcək.
2022-11-11