Mündəricat
Biz valideyn olanda bilirik ki, yuxu əvvəlki kimi deyil... Çünki uşaqlarımızın gecələri çox vaxt gərgin keçir. sonragecə qidalanma və şüşələr, yuxu pozğunluqları dövrü yaranır. Bəzi klassiklər, məsələn yuxuya getmək çətinliyi, digərləri daha nadir, hətta möhtəşəm, məsələn, yuxu apnesi, somnambulizm or gecə dəhşətləri. Uşaqlarda yuxu pozğunluqlarının bir az xülasəsi... və onların həlli yolları.
Uşağım qaranlıqdan qorxur
Nə baş verir ? Körpənin 2-3 yaşı var qaranlıqdan qorx. Onun böyüdüyünə işarə edin! Ətrafından nə qədər çox xəbərdar olarsa, bir o qədər valideynlərindən asılı hiss edir və tək qalmaqdan daha çox qorxur. İndi qara gecəni, ayrılıq saatını təmsil edir. Bu "tənhalıqla" qarşılaşmaq üçün o, həmişəkindən daha çox şeyə sahibdir onun dayaqlarına ehtiyacı var. Ancaq qara dəqiq olaraq insanın rulman itirməsi deməkdir! Bu qorxu 5-6 yaş arasında tədricən yox olacaq.
>> Həlli. Axşam saatlarında narahatlıq mənbəyi olan televiziya görüntüləri qarşısında buraxmaqdan çəkinirik. Uşağın yuxusunu pozan ekranlar da (planşet və s.) olmamalıdır. Biz onun otağına quraşdırırıq a gecə işığı (seçimimizə baxın) yumşaq işıqla, lakin təhdid edici kölgələr yaratmayan. Yaxud işıqlı dəhlizdə qapını açıq qoyuruq. "Valideynlər bu çətin kursu keçməyə kömək etmək üçün arxayın və məhəbbətli, lakin möhkəm bir münasibət saxlamalıdırlar" deyən Dr Vecchierini məsləhət görür. müntəzəm cədvəllər.
Gecənin ortasında oyanır
Nə baş verir ? Gecə oyanmaları 9 aylıq yaşa qədər getdikcə daha çox olur, sonra gecə iki və ya üçdə sabitləşir. 80% hallarda heç bir patoloji yoxdur, onlar var normal fizioloji hadisələr. Körpə oyanır və yenidən yuxuya gedir. Amma gecə tək yatmayan adam gecə tək yatmağa necə dönəcəyini bilmir: ata-anasını çağırıb oyadır.
>> Həll. Davranış müalicəsindən keçir, ilə “3-5-8” üsulu : körpə zəng edəndə əvvəlcə üç, sonra beş, sonra səkkiz dəqiqədən bir onu görməyə gəlirik. Artıq qəbul etməyək: biz onu səsinizlə əmin edirik və onun olduğunu yumşaq bir şəkildə xatırladırıq yatmaq vaxtı. İki-üç gecədə radikaldır, uşaq zəng etmədən gecələrini yenidən düzəldir. Əks halda, daha yaxşı həkimə getmək bu oyanışların üzvi ağrı kimi başqa bir səbəbi olmadığından əmin olmaq.
>>> Həmçinin oxumaq üçün:“Uşaqlar, keyfiyyətli yuxu təmin etmək üçün məsləhətlər”
Dişlərin üyüdülməsi və ya bruksizm
“Bəzi 3-6 yaşlı uşaqlar gecələr dişlərini sıxırlar. Buna bruksizm deyilir. Yuxunun bütün mərhələlərində, yavaş yuxu zamanı üstünlük təşkil edir. Məsələ ondadır ki, bəzən çənə əzələlərinin bu aktivləşməsi yuxunun sabitliyinə təsir edən mikro oyanışlara səbəb olur. Bu, ortodontist ilə məsləhətləşmənin vurğulayacağı diş tıkanıklığı pozğunluğu ilə əlaqəli ola bilər. Ailə irsiyyət faktoru da ola bilər, lakin çox vaxt bruksizm narahatlıq əlamətidir: çarəni məhz psixiatrik tərəfdə axtarmaq lazımdır. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, uşaq yuxusu üzrə ixtisaslaşmış nevropsixiatr
Onun kabusları var
Nə baş verir ? 20-30 yaş arası uşaqların 3-6%-i gecənin sonunda, zəngin dövrlərdə kabuslar görür. paradoksal yuxu, zehni fəaliyyətin ən vacib olduğu yer. The emosional münaqişələr (məktəbə giriş, kiçik qardaşın gəlişi və s.) onun baş verməsinə üstünlük verir. Onların məzmunu canlıdır, oyandıqdan sonra bir növ qorxu davam edir.
>> Həlli. Uşaq yuxudan oyananda qorxunun uzun sürməməsini təmin etmək bizim əlimizdədir. Biz onu edirik kabusunu danış, beləliklə, o, narahatlıq yaradan məzmunundan azad olur. Biz onu sakitləşdirmək üçün vaxt ayırırıq, sonra qapısını açıq qoyuruq, işığı yandırırıq... Ertəsi gün biz onu edə bilərik çıxarmaq bu qorxulu kabus: onu kağıza qoymaq onun ondan uzaqlaşmasına kömək edəcək.
Uşağım yuxuda gəzir, ya da gecə qorxusu var
Nə baş verir ? Uşaq beş-on dəqiqə qışqırmağa başlayır. Gözləri iri açılıb, sanki güclü qorxunun məngənəsindədir, valideynlərini tanımır. Yoxsa yuxuda gəzən adamdır: qalxıb dolaşır. Bu fenomenlər parazomiyalar : uşaq sağlam yatarkən avtonom sinir sisteminin aktivləşməsi. Onlar gecənin birinci hissəsində, uzun fazalarında baş verir yavaş dərin yuxu.
"Gənclərdə neyrofizioloji mexanizmlər qeyri-sabitdir, buna görə də yuxunun bir mərhələsindən digərinə keçərkən bu pozğunluqlar" Marie-Françoise Vecchierini bildirir. Əgərailə mirası birinci səbəbdir, onlar da var stress tərəfindən üstünlük verilir, narahatlıq, yuxu çatışmazlığı və ya nizamsız saatlar, xüsusən də 3-6 yaşlı uşaqlarda.
>> Həlli. Bir uşağı parasomniyadan oyatmaq tövsiyə edilmir: onu çaşdırır və səbəb olur uyğun olmayan reaksiyalar. Bu epizodlar hətta şiddətli “terror” vəziyyətində belə uşaqda heç bir yaddaş buraxmır. Onu narahat etmək və fenomeni vurğulamaq riski ilə bu barədə onunla çox danışmağa ehtiyac yoxdur. Biz ətraf mühiti təmin edir yuxuda gəzən uşağın yıxılmasının və ya zədələnməsinin qarşısını almaq üçün. Biz onu yatağına aparırıq və onu yatağa qaytardıq. Müqavimət edərsə, ona olduğu yerdə, məsələn, qonaq otağının xalçasında yatmasına icazə veririk. Təsirli olsa da, təsir göstərməyən bu hadisələrin görünüşünü azaltmaq üçün içkini azaltmaq və axşam fiziki məşqdən çəkinmək məsləhətdir. heç bir təsir sağlamlığına.
"Gecə qorxusu zamanı uşaq yatır: yalnız valideynlər qorxur!"
Qızım xoruldayır!
Nə baş verir ? Horlama səbəb olur vibrasiya genişlənmiş tonsillər də daxil olmaqla, havanın keçməsinə maneə olduqda farenksin yumşaq hissələri. 6-7 yaş arası uşaqların 3-7%-i müntəzəm olaraq xoruldayır. Bu xoruldama ciddi deyil, lakin onların 2-3%-də epizodlar olurApnea (qısa nəfəs dayanır): onlar keyfiyyətsiz yuxu alırlar, bu da gün ərzində narahatlıq və diqqətin pozulmasına səbəb ola bilər.
>> Həlli. Badamcıqlar çox böyük olduqda, havanın keçməsini asanlaşdırmaq üçün çıxarılır və xoruldama dayanır. Ancaq həkim apnedən şübhələnirsə, a-ya davam etmək lazımdır yuxu qeydi xəstəxanaya. Mütəxəssis daha sonra onun diaqnozunu təyin edir və xüsusi bir müalicə təklif edir.
Hər halda, xoruldama tez-tez olarsa, məsləhətləşmək daha yaxşıdır.