Mündəricat
Yuxu dövrünün bir mərhələsi
Yüngül yavaş yuxu və ya dərin yuxu kimi REM yuxudur yuxu dövrünün mərhələlərindən biridir. Yetkinlərdə bu, yavaş yuxudan sonra gəlir və yuxu dövrünün son mərhələsidir.
Yuxu problemi olmayan sağlam bir yetkində REM yuxusunun müddəti təxminən davam edir Gecə müddətinin 20-25%-i, və oyanana qədər hər dövrlə artır.
REM yuxusu və ya narahat yuxu: tərif
Biz "paradoksal" yuxudan danışırıq, çünki insan dərin yatır, buna baxmayaraq o, buna bənzədilə bilən şeyləri göstərir. oyanma əlamətləri. Beyin fəaliyyəti intensivdir. Yuxunun əvvəlki mərhələləri ilə müqayisədə nəfəs sürətlənir və ürək döyüntüsü də nizamsız ola bilər. Bədən inertdir (əzələlərin atoniyası haqqında danışırıq, çünki əzələlər iflic olur), lakin sarsıntılı hərəkətlər baş verə bilər. Ereksiya həm kişilərdə (penis), həm də qadınlarda (klitoris), həm körpələrdə, həm də yaşlılarda baş verə bilər.
Yuxular üçün əlverişli bir yuxu növü
Qeyd edək ki, əgər yuxunun bütün mərhələlərində yuxu görə biliriksə, REM yuxusu xüsusilədir xəyallar üçün əlverişlidir. REM yuxusu zamanı yuxular xüsusilə tez-tez olur, həm də xüsusilə gərgin, narahat. Yuxudan oyananda ən çox xatırladığımız yuxular da olardı.
Niyə buna Yuxu Sürətli Göz Hərəkatı və ya REM də deyilir
Yuxuda görünən həyəcana əlavə olaraq, REM yuxusu varlığı ilə tanınır sürətli göz hərəkətləri. Gözlər göz qapaqlarının arxasında hərəkət edir. Elə buna görə də ingilis qonşularımız yuxunun bu mərhələsini REM adlandırırlar: “Sürətli göz hərəkəti”. Üz həm də hirs, sevinc, kədər və ya hətta qorxu kimi bir duyğu ifadə edə bilər.
Körpələrdə paradoksal yuxunun təkamülü
REM yuxusu yerini dəyişdirin yuxu dövrü ərzində doğum və uşaqlıq arasında, və onun müddəti də dəyişir. Həqiqətən, doğuş zamanı körpənin yuxusu yuxuya getməkdən əlavə yalnız iki mərhələni əhatə edir: narahat yuxu, gələcək REM yuxusu, ilk növbədə gəlir və dövrün 60% -nə təsir edir və yavaş və ya sakit, yuxu. Sonra bir dövr 40 ilə 60 dəqiqə davam edir.
Təxminən 3 aydan etibarən narahat yuxu paradoksal yuxuya çevrilir, lakin yuxu qatarında ilk yerini saxlayır. Daha sonra yüngül yavaş yuxu, sonra dərin yavaş yuxu gəlir. Yalnız təxminən 9 aylıq yaşda REM yuxusu yüngül yavaş yuxu və dərin yavaş yuxudan sonra yuxu dövrünün sonuncu yeri olur. Altı ayda REM yuxusu yuxu dövrünün yalnız 35%-ni təşkil edir, 9 ayda isə gündüz yuxusundan (naps) tamamilə yox olur və böyüklərdə olduğu kimi gecə yuxusunun yalnız 20%-ni təşkil edir. .
Və böyüklərdə olduğu kimi, körpələrdə və uşaqlarda REM yuxusu ilə xarakterizə olunur bədən amorf ikən narahat vəziyyət. Yuxunun bu mərhələsində körpə hətta kədər, sevinc, qorxu, qəzəb, təəccüb və ya ikrah kimi altı əsas duyğuları təkrarlaya bilər. Körpənin çətin anlar yaşadığı görünsə belə, daha yaxşıdır onu oyatma, çünki həqiqətdə o, rahat yatır.
Paradoksal yuxu: aydınlaşdırılmalı olan bir rol
Yuxu və onun müxtəlif mərhələləri haqqında getdikcə daha çox şey bilsək də, xüsusən də tibbi görüntüləmə sahəsində yeni texnologiyalar sayəsində paradoksal yuxu hələ də çox sirli olaraq qalır. Onun rolu hələ də bəlli deyil. Əgər yadda saxlama prosesləri kifayət qədər yavaş yuxudursa, REM yuxusu yaddaşda və yaddaşda da rol oynaya bilər beyin olgunlaşması, xüsusən də körpənin yuxu dövrünün vacib hissəsi olduğu üçün. Insermin sözlərinə görə, siçovullar üzərində aparılan təcrübələr göstərib ki, yuxunun bu mərhələsinin boğulması beynin arxitekturasında pozuntulara gətirib çıxarır.
Buna görə də REM yuxusu vacib ola bilər yaddaş konsolidasiyası üçün, həm də yaradıcılıq və problemlərin həlli üçün.