Münasibətləriniz nə qədər xoşbəxt və firavan olsa da, fikir ayrılıqları, mübahisələr və mübahisələr qaçılmazdır. Hər kəs bəzən qəzəb və digər şiddətli emosiyalara qalib gəlir, buna görə də ən sağlam münasibətlərdə belə münaqişələr yaranır. Əsas odur ki, necə düzgün mübahisə etməyi öyrənin.
Münasibətlərdə problemlər təbiidir, lakin onların cütlüyünüzü məhv etməməsi üçün effektiv ünsiyyət və mübahisə etməyin “ağıllı” yollarını öyrənməlisiniz. Niyə hətta xoşbəxt cütlüklər dalaşır? Hər hansı bir münasibətdə tərəfdaş əsəbiləşə bilər, təhdid hiss edə bilər və ya sadəcə əhval-ruhiyyədə olmaya bilər. Ciddi fikir ayrılıqları da yarana bilər. Bütün bunlar asanlıqla mübahisələrə və mübahisələrə səbəb olur.
Nəticədə, hətta uğurlu cütlüklərdə də partnyorlar özlərini isterik kaprizli uşaqlar kimi aparmağa, qəzəblə kabinetin qapılarını çırpmağa, ayaqlarını möhürləməyə, gözlərini zilləməyə və qışqırmağa başlayırlar. Çox vaxt bir-birlərinə kin saxlayaraq yatağa gedirlər. Əgər bu, ailənizdə ara-sıra baş verirsə, bu panikaya səbəb deyil. Düşünməməlisən ki, xoşbəxt ailələrdə həyat yoldaşları heç vaxt qalmaqal yaratmırlar və ya əsəb böhranları keçirmirlər.
Xoşbəxtlikdən, bir evliliyi davam etdirmək üçün mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Mübahisə meyli təkamüllə bizə xasdır. “İnsan beyni sevgidənsə, döyüşmək üçün daha uyğundur. Ona görə də cütlüklərin münaqişə və mübahisələrdən qaçmaması daha yaxşıdır. Mənfi duyğuları boğmaq lazım deyil, düzgün mübahisə etməyi öyrənmək daha yaxşıdır "deyə ailə terapevti Stan Tatkin izah edir. Bu bacarıq xoşbəxt cütlüklərdəki mübahisələri qeyri-funksional cütlüklərdəki mübahisələrdən fərqləndirir.
Ağlabatan nümayiş üçün qaydalar
- beynin təbii olaraq münaqişə üçün qurulduğunu unutmayın;
- üz ifadələri və bədən dili ilə tərəfdaşın əhvalını oxumağı öyrənin;
- partnyorunuzun bir şeyə görə üzüldüyünü görsəniz, kömək etməyə çalışın, açıq və mehriban olmağa çalışın;
- yalnız üz-üzə mübahisə etmək, bir-birinin gözünün içinə baxmaq;
- heç vaxt telefonla, yazışmalarla və ya avtomobildə işləri nizamlamayın;
- unutmayın ki, məqsəd hər ikiniz üçün qazanmaqdır.
"Düzgün" mübahisələrin başqa bir xüsusiyyəti münaqişənin müsbət və mənfi elementlərinin nisbətidir. Psixoloq Con Qottmanın araşdırması göstərir ki, münaqişə zamanı sabit və xoşbəxt evliliklərdə müsbətin mənfiyə nisbəti təxminən 5-ə 1, qeyri-sabit cütlüklərdə isə 8-ə 1-dir.
Münaqişənin müsbət elementləri
Mübahisəni müsbət istiqamətə çevirməyinizə kömək etmək üçün Dr. Qottmanın bəzi məsləhətləri bunlardır:
- söhbət münaqişəyə çevrilmək təhlükəsi yaradırsa, mümkün qədər yumşaq olmağa çalışın;
- yumoru unutma. Uyğun bir zarafat vəziyyəti aradan qaldırmağa kömək edəcək;
- tərəfdaşınızı sakitləşdirməyə və sakitləşdirməyə çalışın;
- barışmağa çalışın və tərəfdaşınız sülh təklif edərsə ona tərəf gedin;
- güzəştə getməyə hazır olmaq;
- dava zamanı bir-birinizi incitsəniz, müzakirə edin.
Bu, hətta xoşbəxt cütlüklərin niyə bəzən mübahisə etdiyi sualının cavabıdır. İstənilən intim münasibətdə təbii olaraq mübahisələr yaranır. Məqsədiniz nəyin bahasına olursa olsun qalmaqallardan qaçmağa çalışmaq deyil, hər şeyi düzgün qaydada düzəltməyi öyrənməkdir. Düzgün həll olunan münaqişə sizi daha da yaxınlaşdıra və bir-birinizi daha yaxşı başa düşməyə öyrədə bilər.