Wooster Kollecində ətraf mühitlə bağlı narahatlıq üzrə guru Syuzan Kleyton deyir: “İnsanların əhəmiyyətli bir hissəsinin iqlim dəyişikliyinin potensial təsirləri ilə bağlı stresli və narahat olduğunu və narahatlıq səviyyəsinin demək olar ki, artdığını deyə bilərik.”
Planetlə bağlı narahatlıqlar sizi yalnız hərəkətə keçirməyə təşviq edəndə yaxşıdır və sizi depressiyaya salmasın. Eko-narahatlıq təkcə sizin üçün deyil, həm də planet üçün pisdir, çünki siz sakit və məntiqli olduğunuz zaman daha çox şeyə qadirsiniz. Stress narahatlıqdan nə ilə fərqlənir?
Stress. Stress adi bir hadisədir, bədənimizin təhdid hesab etdiyimiz vəziyyətlərlə mübarizə üsuludur. Ürək-damar, tənəffüs və sinir sistemlərimizin reaksiyasını tetikleyen müəyyən hormonların sərbəst buraxılmasını alırıq. Bu, bizi hiper ayıq, döyüşə hazır edir – kiçik dozalarda faydalıdır.
Depressiya və narahatlıq. Bununla belə, uzun müddətdə artan stress səviyyələri psixi sağlamlığımıza həqiqətən mənfi təsir göstərə bilər. Bu depressiyaya və ya narahatlığa səbəb ola bilər. Simptomlara aşağıdakılar daxildir: kədər, boşluq, əsəbi, ümidsiz, qəzəbli, işə, hobbiyə və ya ailənizə marağı itirmək və diqqəti cəmləyə bilməmək. Yuxu problemləri ilə yanaşı, məsələn, həddindən artıq yorğun hiss edərkən yatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
Nə etmək?
Eko-narahatlıqdan əziyyət çəkdiyinizi düşünürsünüzsə və ya ola biləcək birini tanıyırsınızsa, panikanızı idarə etməyin bir neçə yolu var.
1. Vəziyyəti etiraf edin və bu barədə danışın. Siz özünüzdə bu əlamətləri görmüsünüzmü? Əgər belədirsə, dostunuzu və sevimli içkinizi götürün, təcrübənizi bölüşün.
2. Nəyin rahatladığını düşünün və daha çox şey edin. Məsələn, sevimli qəhvəxanada yemək almaq üçün alış-veriş edərkən, işə velosiped sürərkən, günü ailə bağçasında keçirərkən və ya meşə təmizliyi təşkil edərkən təkrar istifadə oluna bilən qablar götürün.
3. İcma ilə ünsiyyət qurun. Həmfikir insanlar tapın. Önəm verməyənləri tapın. Onda görəcəksiniz ki, o qədər də pis deyil.
4. Hissləri yerinə qoyun. Unutmayın ki, narahatlıq fakt deyil, sadəcə hissdir! Fərqli düşünməyə çalışın. “İqlim dəyişikliyinə gəldikdə mən faydasızam” demək əvəzinə. Keçid: "İqlim dəyişikliyinə gəldikdə özümü lazımsız hiss edirəm." Və ya daha yaxşısı: "İqlim dəyişikliyinə gəldikdə özümü lazımsız hiss etdiyimi fərq etdim." Vurğulayın ki, bu sizin hisslərinizdir, fakt deyil.
Özünə yaxşı bax
Sadəcə olaraq, siz tək deyilsiniz. Siz və planet üçün yaxşı olan bir çox şey edə bilərsiniz. Xeyriyyəçilikdə iştirak edin, könüllü olun və ya iqlim vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün təkbaşına hər hansı addım atın. Ancaq unutmayın ki, planetin qayğısına qalmaq üçün ilk növbədə özünüzə qulluq etməlisiniz.