Mündəricat
Soyuqdəymə, soyuqdəymə və qrip mövsümü olan qışdayıq, amma qastronomiyada sağlam qidalanma və bir çox xəstəliklər və xəstəliklər üçün vasitələrimiz var.
Bu soyuq qış aylarında bədənimizi məruz qoyduğumuz temperaturun qəfil dəyişməsi, ümumi xəstəliklərə və ya soyuqdəyməyə çevrilən müxtəlif patologiyaların çoxalmasına imkan vermək üçün bədənimiz üçün əsas yetişdirmə yeridir.
Bütün bunlardan başqa, iş sahəsini və ya ictimai nəqliyyatı paylaşmaq tənəffüs yollarından mükəmməl şəkildə yayılan bu tip xəstəliklərin əsas yoluxucu faktorlarından biridir.
Bu gün sehrli olmayacaq, lakin qida maddələri və aktiv prinsipləri soyuqdəymələrə qarşı orijinal bir qalxan yaratmağa kömək edəcək. və soyuqdəymə.
Bundan əlavə, heç kim Magi bayramından əvvəl Milad günlərində xəstələnməyi və daha az sevməyi sevmir ...
Bal
Yorulmayan arılar tərəfindən hazırlanan bu maraqlı ənənəvi məlhəm, tərkibində faydalı bitki turşuları kimi dərman maddələri olan, çiçəklər arasında çiçəklər arasında davamlı uçuşda heyvanlar tərəfindən sintez edilən təbii bir dərmandır.
Tərkibi, yuxarıda göstərilən bitki qida maddələrindən başqa, əsasən su və şəkərdən ibarətdir, minerallar, vitaminlər və antioksidanların sıx təminatıdır.
Hər cür qida, içki və infuziyanı şirinləşdirmək üçün bizə xidmət edir təbii antitüsiv, ancaq sizi yağlandıran miqdarlara diqqət yetirin ....
Gündə bir kaşığı və bədənimizin təbii qalxanı artıq işə düşərdi.
Qatıq
Süd fermenti orqanizm üçün daha yaxşı bir müttəfiq ola bilməz, ağ təbii yoğurtlarda, mədənin bakterial florasını yenidən doldurmağa kömək edən məşhur və televiziyada "laktobacillus" kimi bol miqdarda təbii probiyotik və ya canlı bakteriya mənbəyi tapırıq. .
Bu, bir qalxan meydana gətirmək üçün onun funksiyasıdır bədən daxilində sağlamlıqvə beləliklə, qida qəbulu ilə gələn mümkün infeksiyalardan özümüzü qoruyuruq.
Əlavə şəkərsiz və tercihen təbii, fantastik rənglər və ekzotik tatlar olmayan bir stəkan yoğurt, qışın bu ilk günlərində dəsmalları bir kənara qoyaraq istehlakımızda təzəliyi deyil, həm də maraqlı bir qoruma verəcək.
Taxıllar
Ənənəvi buğdanı bir kənara qoyaraq yulaf və çovdar Həmişə yanımızda olmalarına baxmayaraq, yalnız arıqlama pəhrizləri və ya heyvan yemləri üçün istifadə edilən bu yeni qidalarda sağlamlıq üçün böyük bir müttəfiq tapa bilərik.
Bu iki tam taxıl, həzm sistemini dəstəkləyən, antioksidan və antimikrobiyal təsirlərə malik olan bir növ beta-qlükanlar ehtiva edir.
İnanılmaz yara iyileştirmə və şəfa qabiliyyətlərinə sahibdirlər və bədəndən infeksiyaları aradan qaldırmaq üçün mübarizədə antibiotiklər üçün mükəmməl bir yol yoldaşıdırlar.
Gündə yaxşı bir doz alaraq, yalnız sağlam bir səhər yeməyi vərdişi yaratmayacağıq və bədəni gücləndirə biləcəyik. anti bakteriya və infeksiya zirehi.
Limon
Portağal və Mandalina soyuqdəymələrinə qarşı piyadaların əmisi oğlu, C vitamininin yüksək olması səbəbindən, bədəni gücləndirməyə kömək edən, pəhrizdə o qədər də çox olmayan yeni sarı qəhrəmanımızdır.
Təbii Limonda, müstəsna bir iltihab əleyhinə olan və tər vasitəsilə toksinlərin atılmasına kömək edən vitaminlər, antioksidanlar və limonol kimi antiseptik efir yağları tapırıq.
Səhər səhər yeməyi üçün bir stəkan limon içmək, turşuluq və təsir səbəbiylə birdən oyanmaqdan başqa, burun deşiklərimizin soyuqdəyməyə səbəb olan narahat və davamlı burun axmasının qarşısını ala biləcəyik.
Yalnız portağal ilə C vitamini alırıq, həm də səhər yeməyimizə yeni bir rəng verə bilərik, həm də bir az dad ...
üzüm
Hələlik yalnız qırmızı olanları, ənənəvi zənglərə və ya başqa bir istehlak anına ağları buraxaq.
Üzüm dərisinin ümumiyyətlə qatqı təmin etdiyi qırmızı rəng, bir sağlamlıq üçün çox maraqlı element, resveratrol, kosmetikada yeni bir modadan başqa, hüceyrələri qoruyan və yaşlanmanı gecikdirən çox güclü bir antioksidandır.
Bilinməyən başqa bir xüsusiyyəti, tərkibində şəkər və sağlam fitonitrientlər olduğu üçün soyuqdəymə və soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaqdır.
Üzümün meyvəsinin sferik və göbələk formasında gündəlik istehlakı ilə və ya şərab şəklində mayalanmış mayesinin orta miqdarda alınması ilə sağlamlıq baryerimizi tamamlamaq üçün qalxanın çatışmayan hissəsini təmin edə bilərik.
Bundan əlavə, heç kim Üç Kralın bayramından əvvəl Milad günlərində xəstələnməyi və daha az sevməyi sevmir ...