Müasir cəmiyyətdə yatmaq kifayət deyil və kifayət qədər yatmamaq artıq bir vərdiş halına gəldi, demək olar ki, yaxşı bir forma. Düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət və stresin idarə olunması ilə yanaşı, yaxşı yuxu sağlam həyat tərzi və uzunömürlülüyün əsas amillərindən biridir. Bu səbəbdən yuxumuzun sağlamlığımız, performansımız və digər insanlarla münasibətlərimiz üçün nə qədər vacib və əvəzedilməz olduğunu təkrar-təkrar yazıram. Və bu yaxınlarda həyatınızı bu şəkildə qorumaq üçün yuxunun vacibliyi barədə düşünməyə vadar edən məlumat tapdım - hərfi mənada.
Şansınız var (ümid edirəm ki, cəsarət edin) heç vaxt sərxoş olmayacaqsınız. Bəs nə qədər tez-tez kifayət qədər yatmadan maşın sürürsən? Təəssüf ki, tez-tez oluram. Bu arada sürücülük zamanı yorğunluq, sərxoş sürməkdən daha az təhlükəlidir.
Sleep jurnalında yayımlanan son bir araşdırma həyəcan verici rəqəmlərə istinad edir: Yuxuda çətinlik çəkən insanlar avtomobil qəzasında ölmək riskini ikiqat artır.
Uykulu sürücülükün təsirlərini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün, DrowsyDriving.org saytından bəzi ABŞ statistikaları:
- gündə yuxu müddəti 6 saatdan azdırsa, qəzaya səbəb ola biləcək yuxululuq riski 3 dəfə artır;
- Ardıcıl 18 saat oyaqlıq alkoqol intoksikasiyası ilə müqayisə edilə bilən bir vəziyyətə gətirib çıxarır;
- 12,5 milyard dollar - Avtomobil sürərkən yuxululuq nəticəsində yaranan yol qəzaları səbəbindən ABŞ-ın illik pul itkiləri;
- Yetkin sürücülərin 37% -i ən azı bir dəfə sürərkən yuxuya getdiklərini söyləyirlər;
- Hər il 1 ölümün yuxulu sürücülərin səbəb olduğu qəzalar səbəb olduğu düşünülür;
- Ağır yük maşını qəzalarının% 15-i sürücünün yorğunluğuna aiddir;
- Yorğunluqla əlaqəli qəzaların 55% -i 25 yaşınadək sürücülərdir.
Əlbətdə bunlar ABŞ statistikasıdır, amma mənə elə gəlir ki, bu rəqəmlər, birincisi, özləri üçün kifayət qədər göstəricidir, ikincisi, böyük ehtimalla Rusiya reallığı üzərində proqnozlaşdırıla bilər. Unutmayın: yarı yuxuda nə qədər tez sürürsünüz?
Avtomobil sürərkən qəflətən yuxusuzluq hiss edirsinizsə? Araşdırmalar göstərir ki, radio dinləmək və ya musiqi dinləmək kimi şadlanmanın tipik yolları heç də təsirli deyil. Yeganə yol dayanmaq və yatmaq və ya heç sürməməkdir.