"Pəhriz yulaf ezmesi" yeməyi necə hazırlamaq olar
Yulaf ezmesini südlə tökün, alma əlavə edin. Gecəni soyuducuya qoyuruq.
Tarif maddələri “Pəhriz yulaf ezmesi'
- Yulaf unu 50 q
- Süd 150 ml
- alma 40 q
“Pəhriz yulaf ezmesi” yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 66.2 kcal.
Sincarlar: 2.7 qr.
Fats: 2.7 qr.
Karbohidratlar: 7.8 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibində olan reseptin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”Diyetik yulaf ezmesi”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| suda yulaf ezmesi | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| süd | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| alma | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Ümumi | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| xidmət 1 | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 qram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |