Bu qidalanma növü, cazibənin dik dönüşlərinə bənzəyirmi, bunun adı verildi. Pəhrizdə eniş-yoxuş var, eyni dəyişikliklərin əhval-ruhiyyənizdə baş verməsi mümkündür. Bu pəhrizin bir çox pərəstişkarı olmasına baxmayaraq, mütləq tövsiyə olunur. Bu pəhrizin müsbət və mənfi cəhətlərini təhlil edək.
Pəhrizin banisi Martin Katan, bədənin qida ilə birlikdə bədənə daxil olan kalori miqdarına reaksiyasını əsas götürmüşdü. Belə qalıcı bir aldatma - bu gün çox, sabah bir az çox, buna görə bədəniniz müəyyən bir normaya öyrəşməyib və çəkisini yığmaq və mövcud olanları atmaq şansı yox idi. Metabolizma, bu nəzəriyyəyə görə artmalıdır.
3 həftə ərzində pəhriz saxlamaq 7 ilə 9 lirə arıqlaya bilər.
Şemalı pəhriz üç həftəlik bir dövrdən ibarətdir:
- İlk 3 gündə yeməkləriniz 600 kaloriyi keçməməlidir.
- Növbəti 4 gün - 900. İkinci həftə üçün kalori 1200 kalori.
- Üçüncü həftə yenidən 600 və 900. Daha sonra əvvəlki qiymətə diqqətlə çat.
Pəhriz qurucusunun nəzəriyyəsini ləğv etsək, onun işləmə mexanizmi daha aydındır: 600 kalori - gündəlik tələbatın yarısı, hətta əksər insanlar üçün 1200 çox azdır. Kilonun itirilməsi təəccüblü deyil. Əvvəlcə su, sonra əzələ kütləsi və yalnız sonra bədən yağının kiçik bir faizi xaric olur. Başqa bir pis xəbər - maddələr mübadiləsinin səviyyəsini aşağı kalorili diyetlərlə azaldır.
Buna baxmayaraq, "roller sahil gəmisi" pəhrizində üstünlüklər var. Qidalanma çox miqdarda su, meyvə, tərəvəz, taxıl və lifdən ibarətdir. Və bütün bunlar həzm sisteminin və ürəyin işini xeyli yaxşılaşdırır.
Bütün aşağı kalorili pəhrizlərin əks tərəfi stres və kalori çatışmazlığıdır, bədən aclıq halında yağ yığmağa başlayır. Və kilo itkisi daha yavaş və ağırdır. Buna görə, pəhriz roller sahilinə qərar vermədən əvvəl, müsbət və mənfi cəhətlərə baxın.
Pəhrizdə əzələ itkisi yalnız bədəninizin rahatlığı deyil. Ürək əzələsindən əziyyət çəkir, bu səbəbdən davamlı pəhrizə müraciət etmək sağlamlıq və həyat üçün çox təhlükəlidir. Bir pəhriz istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və həddindən artıq kilo sağlamlığı pəhrizin təsirindən daha yüksəkdirsə, bu roller sahil gəmisi gələcək qidalanma üçün bir başlanğıc vermək üçün mükəmməldir.