Artıq bir müddətdir ki, detoksifikasiya vasitələri üçün dəb çox müzakirə olunur. Atlantik okeanının o tayından gələn bu fenomen daha çox insan tərəfindən tətbiq olunur təbii təmizlənmə onların bədənindən. Bu müalicələr, qışda və ya yayda tez-tez olduğu kimi, orqanizmi pəhriz dəyişikliyinə hazırlamaq üçün çox vaxt yeni mövsümün gəlişindən əvvəl edilir.

Detoks müalicəsi nədir?

Detoks müalicələri təbii yolla sağalmağı hədəfləyən naturopatiyadan qaynaqlanır. Beləliklə, bədənimizə zərərli olan hər şeyi aradan qaldırmağa başlasaq, yorğunluq və xroniki viruslara daha az meylli olardıq. Buna görə də doymuş yağlar, spirt, tütün, rafine şəkərlər, kofein və konservantlar yemək qadağandır müalicə müddəti üçün. Bu, təzə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verməklə, nə yediyinizə nəzarət etməkdir. Beləliklə, kimi xam və məhsuldar pəhriz əsasında bir neçə detoks müalicəsi var şirəçəkən (yalnız 1 gündən 5 günə qədər şirələr, şorbalar və smoothiesdən ibarətdir), monodiet (üç gün eyni yemək yeyin) və ya meyvə və tərəvəz müalicəsi bitki mənşəli qida əlavələri ilə müşayiət olunur. Müalicə müddəti ilə əlaqədar olaraq, çox dəyişkəndir: bir ilə otuz gün arasında. İstənilən və hiss olunan təsirlərdən asılıdır. Müalicə və pəhrizi qarışdırmamağa diqqət edin, çünki burada məqsəd bədəninizi rahatlaşdırmaq və arıqlamamaqdır, hətta pəhrizinizi dəyişdirdiyiniz zaman belə hallar tez-tez baş verir.

Detoks müalicəsinin nəticələri hansılardır?

Detoks müalicəsi zamanı edilən dəyişikliklərin bir çox təsiri olacaq. Hər şeydən əvvəl, daha yüngül və balanslı yeməklər orqanlara (dəri, ağciyərlər, qaraciyər, böyrəklər) bədəndə yığılan toksinləri daha asan boşaltmağa imkan verəcək, baxmayaraq ki, bu mübahisəli olaraq qalır. Bu, həm də pəhrizinizə nəzarət etməyin həmişə rifahın sinonimi olduğunu başa düşməyin bir yoludur. Niyə uzun müddət ərzində pəhrizinizi dəyişdirmək üçün müalicədən istifadə etməyəsiniz?

Ehtiyat tədbirləri və tövsiyələr

Müalicənizə başlamazdan əvvəl həkiminizin razılığına üstünlük verilir, çünki hamı bunu edə bilməz (məsələn, hamilə qadınlar). Bundan əlavə, müalicənizə inamla başlamaq üçün qarşınızda boş vaxtın olması məsləhətdir. Başlanğıclar çətin görünə bilər və yorğunluq, baş ağrıları və bəzi həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Yeməklərinizi və şirələrinizi özünüz hazırlamağınız şiddətlə tövsiyə olunur, onlar 100% təbii olacaq: təzə meyvə və tərəvəzləri, daha yaxşısı, üzvi məhsulların ehtiyatını toplamaq üçün vaxt ayırın. Bədəni nəm saxlamaq üçün bol su, çay və bitki çayları içmək də vacibdir.

Sınamaq üçün dörd resept

Yaşıl smoothie alma – kivi – kərəviz

İki eynək üçün : 2 alma, 2 kivi, 1 çay qaşığı əhəng suyu, 6 buz kubu, 4 çay qaşığı bal, qara bibər, bir çimdik zerdeçal, bir neçə nanə və kərəviz yarpağı

Alma və kivi qabığını soyun. Onları sentrifuqadan keçirin və qalan inqrediyentlərlə birlikdə yığılmış suyu blenderə köçürün. Hər şeyi qarışdırın və çox təzə dadın.

Kivi – çiyələk – moruq – nanəli smoothie

İki stəkan üçün: 1 kivi, 100 qram çiyələk, 100 qram moruq, bir budaq reyhan, 1 budaq təzə nanə, 1,5 qram ağ çay

Suyu bir qaynadək gətirin və 5 dəqiqə dik ağ vaxta buraxın. Maye soyuduqda, kiviləri soyun və kublara kəsin, çiyələkləri soyun və otlardan yarpaqları çıxarın. Bütün meyvələri və göyərtiləri bir qarışdırıcıya əlavə edin, sonra yavaş-yavaş ağ çay əlavə edərək qarışdırın. Soyudulmuş şəkildə xidmət edin.

Çuğundur suyu və tərəvəz

Bir içki üçün : 1 pomidor, 1 qırmızı bibər, 2 kərəviz sapı, ¼ limon suyu, 1 çuğundur, 1 kök, 1 dəstə cəfəri.

Meyvələri, otları və tərəvəzləri suda yuyun. Tərkibləri parçalara ayırın və blenderdən keçirin. Qarışdırın və hündür bir stəkanda xidmət edin.

Gül kələm – yerkökü – zirə şorbası

5 qab üçün : 1/2 gül kələm, 3 yerkökü, 1 soğan, 1 çay qaşığı kimyon, 1 kub tərəvəz bulyonu, istiot.

Gül kələmini çiçəklərə bölün, yerkökü və soğanı soyun. Yerkökü üzüklərə, soğanı isə dörddə birinə kəsin. Bir qazanda 600 mililitr su tökün. Soğan və bulyon kubunu əlavə edin. Hər şeyi bir qaynadək gətirin, sonra tərəvəz və kimyon əlavə edin. 30 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Sonra tərəvəz və istiotu zövqünüzə görə qarışdırın.