Ən böyük yaz alerjeni polendir. Ağaclar, otlar və çiçəklər digər bitkiləri mayalandırmaq üçün bu kiçik taxılları havaya buraxır. Allergiyası olan birinin burnuna daxil olduqda, bədənin müdafiə reaksiyası işə salınır. İmmunitet sistemi poleni səhvən bir təhlükə olaraq qəbul edir və allergenlərə hücum edən antikorları buraxır. Bu, histamin adlanan maddələrin qana salınması ilə nəticələnir. Histamin axan burun, qaşınma gözləri və "şanslı" mövsümi allergiya xəstəsisinizsə, tanış ola biləcəyiniz digər simptomlara səbəb olur.
Polen uzun məsafələrə səyahət edə bilər, buna görə də bu, yalnız evinizdəki bitkilər və ya ətrafındakı ağaclarla əlaqəli deyil. Allergiya əlamətlərinə aydın şəkildə əməl olunarsa, onları yüngülləşdirə biləcək məsləhətləri paylaşırıq.
Çöldə vaxtınızı məhdudlaşdırın
Əlbəttə ki, yazda gəzmək, gəzmək və yenidən gəzmək istəyirsən, çünki nəhayət isti olur. Ancaq ağaclar milyardlarla kiçik polen dənələrini buraxırlar. Onları burnunuza və ağciyərlərinizə çəkdiyiniz zaman allergik reaksiyaya səbəb olurlar. Allergiyanız olan bitkilər çiçək açarkən evdə qalmaq, xüsusilə küləkli günlərdə və tozcuqların ifrazının ən yüksək olduğu səhərin erkən saatlarında bunun qarşısını almağa kömək edə bilər. Çölə çıxdığınız zaman polenləri gözlərinizə daxil etməmək üçün eynək və ya günəş eynəyi taxın. Bağda işləmək üçün ölkəyə getsəniz, burun və ağıza taxılan maska kömək edə bilər.
Evə qayıdan kimi duş qəbul edin, saçınızı yuyun və paltar dəyişdirin və burnunuzu mütləq yaxalayın. Əks halda, evinizə polen gətirəcəksiniz.
Doğru yeyin
Allergik reaksiyalar immunitet sisteminin aktiv işinə səbəb olur. Ona görə də immuniteti dəstəkləyəcək şəkildə yemək lazımdır. Şəkərdən uzaq durun (unutmayın ki, bir çay qaşığı şəkər 12 saat ərzində immunitet sistemini zəiflədir!), C vitamini ilə zəngin qidalar (portağal, qreypfrut, yarpaqlı göyərti, brokoli, Brüssel kələmi, bolqar bibəri) yeyin və bol su için. Pəhrizinizə iltihab əleyhinə olan qidaları (zəncəfil, dəniz yosunu, göbələk və yaşıl çay) əlavə etmək də kömək edir. Bol istirahət edin, əgər hələ etməmisinizsə, süd məhsullarını kəsin, çünki onlar selik yığılmasına səbəb olur. Acılı ədviyyatlar sinuslarınızı müvəqqəti olaraq təmizləyə bilər.
Evinizi, yatağınızı və avtomobilinizi təmiz saxlayın
Bu zaman vaxt keçirdiyiniz yerlərdə tozcuqların görünməsinin qarşısını almaq lazımdır. Nəm təmizlik edin, hər gün rəflərin, stolun tozunu silin, yataq dəstini dəyişin və avtomobilinizi yuyun. Gecə pəncərələri bağlayın və ya xüsusi hava filtrləri alın. Xalçaları, küncləri və əlçatmaz yerləri mütəmadi olaraq tozsoranlayın.
Burnunuzu yuyun
Burun tükləri toz və polen üçün filtr rolunu oynayır, lakin bu maddələr sinuslarda toplanır və hətta siz allergiyanın mənbəyindən uzaqlaşdıqdan sonra da allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Buna görə də burnunuzu gündə bir neçə dəfə yumaq çox vacibdir. Şoran məhlulu hazırlayın (1 ml suya 500 çay qaşığı duz) və mayenin digərindən çıxması üçün bir burun dəliyinə 45⁰ açı ilə tökün. Bu prosedur sizə xoşagəlməz görünə bilər, amma çox kömək edir!
Gicitkən, Quarcetin və Goldenseal
Bu üç vasitə allergiyanın əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Gicitkən damcı və ya çay şəklində əla işləyir. Bitki özü əslində allergendir, lakin onun az miqdarda həlimi allergiyanın müalicəsində çox təsirlidir.
Quercetin təbii olaraq meyvə və tərəvəzlərdə (xüsusilə qreypfrut və digər sitrus meyvələrində) olan bir maddədir. Antiviral və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və ən əsası, təsirli bir antiinflamatuar agentdir.
Qızıl möhür həmçinin "Kanada zerdeçalı" və ya "Kanada qızıl möhürü" kimi tanınır. Allergiyaların səbəb olduğu selik axını və qaşıntıları azaltmaq üçün çox yaxşı işləyir, buna görə də bu vasitənin nadirliyinə baxmayaraq, onu onlayn olaraq əvvəlcədən sifariş etmək və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında tapmaq mənasızdır.
Ancaq təbii ki, allergiyanı otlar və onların infuziyaları ilə müalicə etməzdən əvvəl məsləhət üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Bal
Allergiyası olan bəzi insanlar bədənə az miqdarda təbii polen daxil etmək üçün xam, üzvi bal istehlak edirlər. İmmunoterapiya kimi, bədənə allergenləri müəyyən etmək və müvafiq immun reaksiya yaratmaq imkanı verilir (yaz polen ilə gələn həddindən artıq dozadan daha çox). Allergiyaları müalicə etmək üçün baldan istifadə etməyin yeganə problemi, adətən simptomlarınıza səbəb olan alergenin çiçəklərdən gəlməsidir. Əgər otlara (məsələn, ardıc və ya digər ağaclara) allergiyanız varsa, balın kömək etmə ehtimalı azdır (amma yenə də immuniteti gücləndirir!).
Semptomları müalicə edin
Bu, vücudunuzun allergenlərə reaksiyasına çox təsir etməyəcək, lakin bəzən simptomları müalicə etmək reaksiyanı daha idarəolunan etməklə bir qədər rahatlama təmin edə bilər. Yüksək keyfiyyətli üz nəmləndiricisi (aloe vera kremi xüsusilə kömək edir) və vitamin E dodaq balzamından istifadə edin. Sizə uyğun gələn göz damcılarından istifadə edin və makiyajın miqdarını azaldın.