Yoqa və mən 20 ilə yaxındır ki, bir yerdəyik. Bu mənim həyatımdakı ən uzun əlaqələrdən biridir. Əksər münasibətlər kimi, bizim də eniş-yoxuşlarımız olub.
Doya bilmədiyim bal aylarımız oldu. Mən müqavimət göstərdiyim və küsdüyüm dövrlərimiz də oldu. Yoqa məni sağaltdı və incitdi. Tikanlı yoldan keçdim, ilişəcək deyəsən yerdə kök saldım. Bütün bunlara baxmayaraq, yoqa sayəsində böyüdüm və buna sadiq qaldım. Mən təkrar-təkrar aşiq olmağı öyrəndim. Axı, həyatımızdakı ən uzun və ən əhəmiyyətli əlaqələr ümumiyyətlə ən maraqlı deyil. Yoqa ilə biz hər şeyi yaşadıq: yaxşı, pis, darıxdırıcı.
Yoqa sevginizi itirdikdə nə etməli?
Yoqa kəşf edən və həftədə bir neçə dəfə dərslərə gələn yeni tələbələrin sayını saya bilmirəm. Bu rəqəm sönən və bir daha zalın astanasında görünməyən praktikantların sayına bərabərdir. Sevdiyiniz mahnı kimidir. O, əvvəlcə sizi valeh edir və ilk 200 dəfə əla səslənir. Amma sonra görürsən ki, bir daha eşitmək istəmirsən. Yoqa ilə əlaqə bir yarış deyil, bir marafondur. Məqsədimiz təcrübəni həyat boyu davam etdirməkdir və bu, səbir tələb edir.
Əgər siz yaylaya düşsəniz – təcrübənizdə artıq yaxşılaşmadığınızı hiss etdiyiniz bir nöqtəyə – ən cazibədar şey işdən çıxmaqdır. Xahiş edirəm təslim olmayın! Bu yaxşıdır. Əslində bu, faydalı bir dövrdür. Bu zaman siz əzmkarlığı öyrənəcəksiniz, fiziki səviyyədən daha incə səviyyədə böyüməyə və inkişaf etməyə başlayacaqsınız. Romantik münasibətlər kimi, bal ayı da müvəqqəti ola bilər, amma əsl yaxınlıq bundan sonra başlayır.
İndi yoqa ilə bağlı hansı parlaq hisslər keçirdiyinizdən asılı olmayaraq - sevgi və ya bəyənməmək - bilin ki, yoqa sizin sadiq tərəfdaşınız olacaq, o, həmişə sizinlə olacaq. Münasibətlər vahid deyil. Və Allaha şükür! Siz irəlilədikcə onlar inkişaf edəcəklər. Onlarda qalın. İdman etməyə davam edin. Və təcrübənizə yenidən aşiq olmaq üçün bu yollardan birini və ya bir neçəsini sınayın.
Təcrübənin başqa bir tərəfini araşdırın. Qərb dünyasında yoqa haqqında bildiklərimiz bu inanılmaz təcrübənin aysberqinin yalnız görünən hissəsidir. Bir çoxumuz fiziki duruşlar vasitəsilə yoqaya cəlb olunuruq, lakin zaman keçdikcə zehnin sakitliyi və özünü tanıma kimi daha incə faydaları dərk etməyə başlayırıq. O qədər pozalar və o qədər ardıcıl birləşmələr var ki, daha çoxunu arzulamaq qeyri-adi deyil. Təcrübəniz artıq sizi qane etmədikdə, meditasiyaya getməyə və ya yoqa haqqında fəlsəfi kitab oxumağa çalışın. Bizim şüurumuz çoxşaxəlidir, ona görə də yoqa dünyasının müxtəlifliyi özünüzdə çoxlu yeni şeylər kəşf etməyə kömək edə bilər.
Birlikdə bir az vaxt keçirin. Qrup dərslərində istədiyinizi ala bilmirsiniz? Məsələləri öz əlinizə götürün. Bədən inanılmaz dərəcədə ağıllıdır və əgər yolu dəyişsək, o, bizə lazım olanı tam olaraq göstərəcək. Bir çox tələbələr mənə deyirlər ki, onlar ev təcrübələrini yerinə yetirmək istəyəndə qrup dərslərini buraxırlar. Mənə ardıcıllığı və ya nə edəcəyini xatırlaya bilmədiklərini söyləyirlər. Sizi asanaların ardıcıllığını bilmək ehtiyacını bir kənara qoymağa və bunun əvəzinə sadəcə matınızın üzərində hərəkət etməyə çağırıram. Özünüzlə olmaq və vücudunuzla əlaqə qurmaq yoqadır! Beləliklə, 20 dəqiqə şavasanada yatsanız və ya sadəcə döyüşçü pozasında dayansanız, bu, bədəniniz üçün lazım olan şey ola bilər. Vücudunuza lazım olanı etməyə icazə verərək, siz elastiklik inkişaf etdirirsiniz.
Kömək almaq. Müvəffəqiyyətli münasibətlərdə olan insanların çoxu bir anda dəstək axtarırlar. Bu, yeni perspektiv və rəhbərlik əldə etmək üçün obyektiv üçüncü tərəfin içəri girib hər şeyi kənardan görməsinə kömək edir. Eyni şey yoqa təcrübəniz üçün də keçərlidir, ona görə də sizi fərdi dərs almağı düşünməyi tövsiyə edirəm. Etiraf etməliyəm ki, qrup dərsində hər tələbəni 100% izləyə bilmirəm və mən çox həssas və diqqətli müəlliməm. Tək-tək işləmək mənə təcrübəni tələbənin xüsusi ehtiyaclarına uyğunlaşdırmaq imkanı verir. Şəxsi yoqa dərsi diqqətinizi cəmləyə biləcəyiniz xüsusi sahələri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və yuxarıda haqqında danışdığımız ev təcrübəsi üçün plan tərtib edə bilər. Hətta bir neçə aydan bir fərdi dərs təcrübənizə davamlı təsir göstərə bilər.
Digər təlimatçılarla məşq etməyi düşünün. Biz ancaq öz müəllimimizin səviyyəsinə yüksəlirik. Buna görə də öz başına öyrənməyə davam edən təlimatçılardan öyrənmək son dərəcə vacibdir. Açıq deyək ki, burada söhbət orada-burda iş görməkdən getmir. Müəllimdən müəllimə tullanmaqdan həzz almaq çətindir. Və bu, yeni başlayanların ümumi səhvidir. Bunun əvəzinə, müəyyən, lakin uzun müddət ərzində bir neçə fərqli müəllimlə təhsil almağa çalışın. Bu, inanılmaz dərəcədə maarifləndirici ola bilər. Bəzən yoqada irəliləyişimizi dayandırdığımızı hiss etdikdə, təcrübəni deyil, xüsusi müəllimi üstələyirik. Bu, təbii təkamül prosesidir. Amma biz həmişə düşüncələrimizdə ilk müəllimimizə minnətdarlıqla qayıdırıq.
Təcrübəniz üçün yeni bir şey alın. Yadınızdadır, biz uşaq olanda ildən-ilə yeni məktəb ləvazimatlarından həzz alırdıq? Bunda bir şey var. Yeni bir şey bizə adi işlərimizi yenidən etmək üçün stimul verir. Bu, təkcə şeylərə deyil, həm də enerjiyə aiddir. Əgər son 10 ildə eyni döşək üzərində məşq edirsinizsə, bəlkə də hər şeyi bir az silkələmək və yeni həyata başlamaq vaxtıdır. Ola bilsin ki, yeni bir xalça və ya tükənməyən idman geyiminin vaxtıdır. Özünüzü yaxşı hiss etdikdə enerjiniz dəyişir. Bu, sizi o qədər həyəcanlandıra və sevindirə bilər ki, xalçanı mümkün qədər tez yaymaq istəyəcəksiniz.