Gün ərzində bizi adətən davam etdirən özünü idarə etmə hissi hara gedir? Niyə bizi gecənin qaranlığında qoyub gedir?
Polina işdə əvəzolunmazdır. O, hər gün onlarla kiçik və böyük problemi həll edir. O, həm də üç uşaq böyüdür və qohumları onun həm də çox da tez olmayan ərini daşıdığına inanırlar. Polina şikayət etmir, hətta belə bir həyatdan xoşlanır. İşgüzar görüşlər, təlimlər, “yandırma” müqavilələri, ev tapşırıqlarını yoxlamaq, bağ evi tikmək, ərinin dostları ilə məclislər – bütün bu gündəlik kaleydoskop onun beynində sanki öz-özünə formalaşır.
Ancaq bəzən səhər dörddə oyanır ... az qala çaxnaşma içində. Başında təcili, "yanan", ləğv edilən hər şeyi sıralayır. O, bu qədər yükü necə götürə bilərdi? Onun vaxtı olmayacaq, öhdəsindən gəlməyəcək – sadəcə fiziki olaraq mümkün olmadığı üçün! O, ah çəkir, yuxuya getməyə çalışır, ona elə gəlir ki, bütün saysız-hesabsız işləri yataq otağının alaqaranlığında onun üzərinə düşür, sinəsini sıxır... Sonra adi səhər açılır. Duşun altında dayanan Polina artıq gecə ona nə baş verdiyini anlamır. İlk il deyil ki, o, ekstremal rejimdə yaşayır! O, yenidən özünə çevrilir, "real" - şən, işgüzar.
Məsləhətləşmədə Filip xərçəng xəstəliyinin irəlilədiyindən danışır. O, yetkin, balanslı, realist, həyata fəlsəfi baxan insandır. Vaxtının tükəndiyini bilir və buna görə də ona qalan hər anı xəstəlikdən əvvəl tez-tez etmədiyi şəkildə istifadə etmək qərarına gəldi. Filipp yaxınlarının sevgisini və dəstəyini hiss edir: həyat yoldaşı, uşaqları, dostları - o, yaxşı bir həyat sürdü və heç nəyə peşman deyil. Bəzən yuxusuzluq onu ziyarət edir - adətən səhər saat iki ilə dörd arasında. Yarı yuxuda, o, içində çaşqınlıq və qorxu hiss edir. O, şübhələrə qapılır: “Bəs bu qədər etibar etdiyim həkimlər ağrılar başlayanda mənə kömək edə bilməyəcəklərsə?” Və o, tam oyanır... Səhər isə hər şey dəyişir – Polina kimi Filip də çaşqındır: ona etibarlı mütəxəssislər cəlb olunub, müalicə mükəmməl düşünülüb, həyatı məhz onun təşkil etdiyi kimi gedir. O, niyə ağlını itirə bilərdi?
Mən həmişə ruhun o qaranlıq saatlarına heyran olmuşam. Gün ərzində bizi adətən davam etdirən özünü idarə etmə hissi hara gedir? Niyə bizi gecənin qaranlığında qoyub gedir?
Boş qalan beyin gələcək üçün narahat olmağa başlayır, toyuqlarının gözündən düşmüş ana toyuq kimi təşviş içində olur.
Koqnitiv psixoloqların fikrincə, orta hesabla hər birimiz mənfi düşüncələrdən ("Mən yaxşıyam", "Mən dostlarıma güvənə bilərəm", "Mən bunu bacarıram") təxminən iki dəfə çox müsbət düşüncələrə sahibik. uğursuzluq”, “heç kim mənə kömək etmir”, “Mən heç nəyə yaramıram”). Normal nisbət ikiyə birdir və ondan güclü şəkildə yayınsanız, insan ya manik vəziyyətlərə xas olan hipertrofik optimizmə, ya da əksinə, depressiyaya xas olan pessimizmə düşmə riski ilə üzləşir. Normal gündüz həyatımızda depressiyadan əziyyət çəkməsək belə, niyə mənfi düşüncələrə doğru keçid tez-tez gecənin ortasında baş verir?
Ənənəvi Çin təbabəti yuxunun bu mərhələsini “ağciyər saatı” adlandırır. Və ağciyər bölgəsi, insan bədəninin Çin poetik fikrinə görə, mənəvi gücümüz və emosional tarazlığımız üçün cavabdehdir.
Qərb elmi gecə narahatlıqlarımızın yaranma mexanizmi üçün bir çox başqa izahatlar təklif edir. Məlumdur ki, boş qalan beyin gələcək üçün narahat olmağa başlayır. Cücələrini gözdən itirmiş ana toyuq kimi narahat olur. Sübut edilmişdir ki, diqqətimizi tələb edən və düşüncələrimizi təşkil edən istənilən fəaliyyət rifahımızı yaxşılaşdırır. Gecənin qaranlığında isə beyin, birincisi, heç nə ilə məşğul olmur, ikincisi, konsentrasiya tələb edən vəzifələri həll etmək üçün çox yorulur.
Başqa versiya. Harvard Universitetinin tədqiqatçıları gün ərzində insanın ürək döyüntüsünün dəyişməsini tədqiq ediblər. Məlum oldu ki, gecələr simpatik (fizioloji proseslərin sürətinə cavabdehdir) və parasimpatik (inhibisiyaya nəzarət edən) sinir sistemləri arasında tarazlıq müvəqqəti olaraq pozulur. Görünür, bu bizi daha həssas edir, bədəndəki müxtəlif nasazlıqlara - astma tutmaları və ya infarktlara meyllidir. Həqiqətən, bu iki patologiya tez-tez gecə görünür. Ürəyimizin vəziyyəti duyğulara cavabdeh olan beyin strukturlarının işi ilə əlaqəli olduğundan, bu cür müvəqqəti nizamsızlıq da gecə qorxularına səbəb ola bilər.
Bioloji mexanizmlərimizin ritmlərindən qaça bilmərik. Və hər kəs ruhun qaranlıq saatlarında bu və ya digər şəkildə daxili təlatümlərlə qarşılaşmalıdır.
Ancaq bu qəfil narahatlığın sadəcə bədən tərəfindən proqramlaşdırılmış bir fasilə olduğunu bilsəniz, ondan sağ çıxmaq daha asan olacaq. Bəlkə də sadəcə xatırlamaq kifayətdir ki, səhər günəş doğacaq və gecə kabusları artıq bizə o qədər də dəhşətli görünməyəcək.