Darıxdırıcı məşqlərdən bezmisiniz? Maraq və fayda ilə məşğul olmaq istəyirsiniz? Diqqətinizə təqdim edirik bir sıra rəqs idmanı Dance of the Inchesdonuq hərəkətlər etmədən incə və plastik bədən qazanmanıza kömək edəcəkdir.
Təsvir rəqs kompleksi İnçdən Off Dance
Rəqs etməklə müntəzəm olaraq müsbət emosiyalar alacaqsınız, həm də bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. İnçlər Sıralı Danslar Bir neçə rəqs məşqini özündə birləşdirir sizi artıq çəkidən azad edəcək və plastiklik və zərifliyin inkişafına kömək edəcəkdir. Bir neçə rəqs janrı və tərzi arasından seçim edə bilərsiniz. Bu kompleks sayəsində arıqlama prosesini əyləncəli və maraqlı bir məşqdə çevirə biləcəksiniz.
Hər kəsə uyğun olacaq ən yaxşı ev kardio məşqləri
Dərslik aşağıdakı rəqs məşqlərini əhatə edir:
- Piy Yanan mürəbbə Michelle Dosw ilə (35 dəqiqə): mövcud xoreoqrafiya ilə aerobik rəqs kalori və yağ yandırmağa kömək edəcəkdir.
- Sizzlin Salsa Stella Sandoval ilə (35 dəqiqə): bu proqramda salsa rəqs etmək üçün yalnız 10 hərəkəti öyrənməlisiniz.
- Piy Yanan qarın Musiqi Marty ilə Kili (45 dəqiqə): Şərq motivləri, qarın rəqsi və Hindistan bollivud üslubunda rəqs edən bu alovlandırıcı birləşmə.
- Hip Hop Partiyası Jennifer Galardi ilə (40 dəqiqə): sadə bir hip-hop hərəkəti bədəni yaxşılaşdırmağa və əzələləri dartmağa kömək edəcək.
- Qarın tonu partiyası Marie Forleo ilə (35 dəqiqə): ritmik rəqs aerobikası ilə qarın əzələlərini işləyin.
Dərslər üçün əlavə bir cihaza ehtiyac yoxdur, xüsusi bir rəqs bacarığı yoxdur. Xoreoqrafiya təhsili çox asan və əlçatan təqdim etdi, beləliklə rəqs təcrübəniz olmasa da trafiki asanlıqla təkrarlaya bilərsiniz. Kompleksi gərgin adlandırmaq olmaz, amma dərslər qız oyunları oyunları tempində aparılır, buna görə kalori itkisi və həcmdə azalma təmin edilir.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Bu proqramların hər biri tam bir kardio idmanı. Kalori yandıracaq, ürək-damar sisteminizi gücləndirəcək və yağ itirəcəksiniz.
2. Rəqs hərəkətləri sayəsində problemli sahələrdə işləyəcəksiniz, qarnınızı gücləndirəcək, ayaqlarınızı və budlarınızı çəkin. Bədənin plastikliyini inkişaf etdirin.
3. Dərslər müxtəlif üslublarda və müxtəlif məşqçilərin rəhbərliyi altında keçirilir: sizin üçün ən çox seçilən variantı seçə biləcəksiniz.
4. Rəqs məşqləri arıqlamaq üçün deyil, həm də əla bir yoldur canlılıq və enerji mənbəyi. Bütün gün üçün özünüzə yaxşı bir əhval-ruhiyyə təmin edəcəksiniz.
5. Proqramın kompleks bir xoreoqrafiyası yoxdur, bütün hərəkətlər sadə və intuitivdir, buna görə kompleks heç vaxt rəqs öyrənməyənlər üçün də əlverişlidir.
6. Əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olmamalıdır, bəzi hallarda yalnız bir döşək.
Cons:
1. Proqram sıx məşq yüklərindən gözləyənlər üçün deyil.
Dansdan İnçdən Dans məşqləri edəcək rəqəminiz incə, gövdə plastikdir, amma hərəkətlər zərifdir. Bundan əlavə, ehtiraslı və ritmik rəqsdən böyük zövq alacaqsınız.
Ayrıca baxın: Hemalayaa'dan Hindistan üslubunda rəqs təhsili.