Bədən Pompası Les Millsin təşviq etdiyi qlobal müvəffəqiyyət proqramın xüsusi versiyası evdə bunu etmək. 2011-ci ildə BeachBody ilə birlikdə Pump Workout məşqini buraxdılar.
Veb saytdakı hər iki proqramın ətraflı təhlilindən sonra oxucularımızın sualları var: Bədən Pompası ilə Pump Workout arasındakı fərq nədir , bəzi videolara daha yaxşı başlamaq üçün, yeni başlayanlar üçün bir proqram işə sala bilərəmmi? Bu sualların cavabları aşağıda oxunur.
Bədən Pompası, bütün əzələ qrupları üçün ağırlıqları olan 60 dəqiqəlik bir məşqdir. Bu ixtisaslı məşqçi rəhbərliyi altında fitness klubları üçün hazırlanmışdır. Hər üç ayda bir Millsy proqramın yeni versiyasını (hazırda 90-dan çox say) məşqlərin yenilənmiş versiyaları ilə buraxır. Video emalatxanalardır, daha çox qrup sinifləri məşqçiləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq fitness üçün yeni başlayan bir insansınızsa, onun üçün də.
Pump Workout, Les mills tərəfindən xüsusi olaraq ev istifadəsi üçün yaradılan bir proqramdır. Sizə kömək edəcək 7 məşq daxildir postun işini tədricən qəbul etmək. Burada təlimçilər məşqləri yerinə yetirmə texnikasını ətraflı izah edir, ağırlıq seçimi ilə bağlı tövsiyələr verir, dərslərin vacib xüsusiyyətlərini çubuqla şərh edirlər. Kurs 3 ay davam edir. Tədricən Bədən Pompasının orijinal versiyalarında təklif olunan səviyyəyə çatacaqsınız.
Belə ki, bilmək vacibdir, bu iki Les Mills proqramı haqqında danışarkən:
- Dərslər boyunca ətraflı məsləhət və tövsiyələr verdiyindən yeni başlayanlar üçün üstünlük verilən Pump Workout proqramı olardı.
- Pump Workout - budur mürəkkəb 3 aylıq hazır dərs cədvəli olduğu təlim. Bədən nasosu tək bir məşq olsa da.
- Qrup seansları da daxil olmaqla əvvəllər barbell ilə işləyənlər üçün digər proqramı seçə bilərsiniz.
Bunu qeyd etmək vacibdir hər iki proqram eyni dərəcədə təsirli olur. Ancaq ilk növbədə Bədən Pompası fitness salonu üçün məşq sayılırsa, Pump Workout evdə istifadə üçün tam bir paketdir.