Mündəricat
Əvvəlcə birlikdə həyat xoşbəxt və demək olar ki, qayğısız davam edir. Ancaq illər keçdikcə bir-birimizdən uzaqlaşmağa başlayırıq, qarşılıqlı anlaşılmazlıq və tənhalıq hissi artır. Mübahisələr, mübahisələr, yorğunluq, vəziyyətin öz axarı ilə getməsinə imkan vermək istəyi... İndi biz ailə böhranının astanasındayıq. Bunun öhdəsindən necə gəlmək olar?
Ailə böhran vəziyyətində olduqda, həyat yoldaşlarından biri və ya hər ikisi özlərini tələyə düşərək, tənhalıq və tərk edilmə hissləri ilə yaşaya bilər. Qarşılıqlı narazılıqlar toplayırlar və söhbətlər getdikcə daha çox “məni aldatmısan?” sualına çevrilir. və ya “Bəlkə boşanmalıyıq?”. Dəfələrlə eyni səbəblərdən mübahisələr olur, amma heç nə dəyişmir. Bir zamanlar yaxın olan insanlar arasında emosional uçurum getdikcə artır.
Niyə münasibətlərdə böhran var?
Hər bir cüt unikaldır - hər kəsin öz sevgi hekayəsi, öz təcrübələri və xoşbəxt anları var. Ancaq psixoloqların fikrincə, ailə böhranına səbəb olan problemlər çox az fərqlənir:
- Pis ünsiyyət. Bir-birini başa düşməmək hər iki tərəfdaşın gücünü və səbrini tükəndirən müntəzəm mübahisələrə səbəb olur. Üstəlik, heç kimin təslim olmaq istəmədiyi mübahisələr fikir ayrılıqlarının əsas səbəbini həll etmək üçün heç bir iş görmür;
- Xəyanət. Zina qarşılıqlı inamı məhv edir və münasibətlərin təməlini sarsıdır;
- Baxışlarda fikir ayrılığı. Bu, uşaq böyütmə üsullarına, ailə büdcəsinə, məişət vəzifələrinin bölüşdürülməsinə aid ola bilər... Daha az əhəmiyyətli şeyləri demirəm;
- Problem. Bunun bir çox səbəbi var: alkoqolizm, narkomaniya, şəxsiyyət pozğunluğu, psixi xəstəlik
Böhranın yaxınlaşmasını proqnozlaşdırmaq mümkündürmü? Şübhəsiz ki. Psixoloq, ailə və nikah eksperti Con Qottman “apokalipsis atlıları” adlandırdığı 4 “danışan” əlaməti müəyyən edir: bunlar zəif ünsiyyət, aqressiv müdafiə reaksiyaları, tərəfdaşa hörmətsizlik və cəhalətdir.
Qarşılıqlı hörmətsizlik hissi, araşdırmalara görə, bir fəlakətin yolda olduğunu göstərən ən xarakterik əlamətdir.
Münasibətləri necə canlandırmaq olar?
Müsbət cəhətlərə diqqət yetirin
Partnyorunuzla necə tanış olduğunuzu düşünün. Niyə bir-birinizi cəlb etdiniz? Cütlüyünüz və münasibətlərinizin güclü tərəflərini sadalayın. Onların böhranı həll etməyə necə kömək edə biləcəyini düşünün.
“Mən” əvəzinə “biz”
Psixoloq Stan Tatkin vurğulayır: "Böhran vəziyyətində"biz" mövqeyindən münasibətlərə ümumi yanaşma inkişaf etdirmək çox vacibdir. Özünüzə “mən” nöqteyi-nəzərindən qayğı göstərmək də vacibdir, lakin bu halda bu, münasibətləri gücləndirməyə və ya düzəltməyə kömək etmir.
Problemləri qaydasında həll edin
Təəssüf ki, bir çox cütlər yığılmış bütün problemləri bir anda həll etməyə çalışırlar - lakin bu mümkün deyil və buna görə də imtina edirlər. Əksini etmək daha yaxşıdır: cütlüyünüzdəki bütün problemlərin və fikir ayrılıqlarının siyahısını tərtib edin və qalanını müvəqqəti olaraq kənara qoyaraq başlamaq üçün birini seçin. Bu məsələ ilə məşğul olduqdan sonra bir neçə gündən sonra növbəti birinə keçə bilərsiniz.
Tərəfdaşınızın səhvlərini bağışlayın və öz səhvlərinizi xatırlayın
Şübhəsiz ki, hər ikiniz çox peşman olduğunuz bir çox səhvlər etdiniz. Özünüzə sual vermək vacibdir: "Mən özümü və tərəfdaşımı dediyimiz və etdiyimiz hər şeyə görə bağışlaya biləcəyəmmi, yoxsa bu narazılıqlar münasibətlərimizi sona qədər zəhərləməkdə davam edəcəkmi?" Eyni zamanda, əlbəttə ki, bəzi hərəkətləri bağışlamaq olmaz - məsələn, zorakılıq.
Bağışlamaq unutmaq demək deyil. Ancaq bağışlanmadan münasibətlər çətin ki, çıxılmaz vəziyyətdən çıxsın: nə siz, nə də partnyorunuz keçmiş səhvlərinizin daim xatırlanmasını istəmirsiniz.
Psixoloji yardım axtarın
Hər şeyi düzəltməyə çalışırsınız, amma münasibətlər daha da pisləşir? Sonra bir ailə psixoloqu və ya cütlük terapiyası mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamağa dəyər.
Münasibətlərdə böhran fiziki və zehni gücünüzü tükəndirir, ona görə də mümkün qədər tez onunla məşğul olmaq vacibdir. İnanın, demək olar ki, həmişə vəziyyəti xilas etmək və evliliyinizə sevgi və xoşbəxtlik qaytarmaq şansı var.