Qastritin müxtəlif səbəbləri var: bakteriyalar, uzunmüddətli dərmanlar, öd reflü, otoimmün pozğunluqlar, nizamsız qidalanma, stress, spirt istehlakı. Qastritin öhdəsindən gəlmək üçün həyat tərzində və pəhrizdə dəyişiklik etməlisiniz.
Gündə üç dəfədən çox kiçik hissələrdə yeyin.
Yalnız ac olduğunuz zaman yeyin.
Düzgün həzmini təmin etmək üçün yemək hərtərəfli çeynəməlidir.
Həzm fermentlərinin seyreltilməsinin qarşısını almaq üçün yeməklə birlikdə su içməyin. Qıcıqlanmaya səbəb olan qidalardan çəkinin: işlənmiş qidalar, qızardılmış qidalar, qazlı içkilər, spirt, paxlalılar, sitrus meyvələri, ədviyyatlı qidalar.
Səhər yeməyində hər gün bir kasa yulaf ezmesi yeyin.
Pəhrizinizə bol meyvə və tərəvəz daxil edin.
Zəncəfil suyu içmək, qastritdən əziyyət çəkən insanlara bir qədər rahatlıq gətirir. Yeməkdən ən azı yarım saat əvvəl gündə bir və ya iki stəkan içmək.
Resept (bir porsiya)
Bir şirəçəkən istifadə etmək daha yaxşıdır.
- 2 orta yerkökü
- 1 orta ölçülü çiy kartof
- 1 çay qaşığı zəncəfil kökünün suyu
Yeməklər arasında çoxlu su için.