Yaradıcı peşə sahibləri arasında olmasaq da, qutudan kənar düşünmək bacarığı gündəlik həyatda faydalıdır. Psixoloq Amanta İmber qəlibləri sındırmaq və özümüzə aid bir şey yaratmağımıza kömək edəcək sadə həllər kəşf etdi.
Yaradıcılıq hər hansı digər kimi inkişaf etdirilə bilər və inkişaf etdirilməlidir. “Yaradıcılıq formulu” kitabında1 Amanta İmber mövzu ilə bağlı elmi araşdırmaları nəzərdən keçirdi və yaradıcılığımızı təkmilləşdirməyin 50-yə qədər sübuta əsaslanan yolunu təsvir etdi. Ən qeyri-adi olan altısını seçdik.
1. Səsi artırın.
İntellektual iş ümumiyyətlə sükut tələb etsə də, yeni ideyalar ən yaxşı şəkildə səs-küylü izdihamda yaranır. Britaniya Kolumbiyası Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, 70 desibel (izdihamlı kafe və ya şəhər küçəsində səs səviyyəsi) yaradıcılıq üçün optimaldır. Bu, işinizdən yayınma ehtimalınızın artmasına kömək edir və bir qədər dağılma yaradıcılıq prosesi üçün vacibdir.
Sol əlinizlə topu sıxmaq beynin intuisiya və yaradıcılığa cavabdeh olan sahələrini aktivləşdirir.
2. Qeyri-adi şəkillərə baxın.
Qəribə, qəribə, stereotipləri pozan obrazlar yeni ideyaların yaranmasına kömək edir. Oxşar şəkillərə baxan tədqiqat iştirakçıları nəzarət qrupu ilə müqayisədə 25% daha maraqlı fikirlər təklif ediblər.
3. Topu sol əlinizlə sıxın.
Trier Universitetinin psixologiya professoru Nikola Baumann bir qrup iştirakçının sağ əli ilə, digərinin isə sol əli ilə topu sıxdığı təcrübə aparıb. Məlum olub ki, sol əlinizlə topu sıxmaq kimi sadə bir məşq beynin intuisiya və yaradıcılığa cavabdeh olan sahələrini aktivləşdirir.
4. İdmanla məşğul olun.
30 dəqiqəlik aktiv fiziki məşq yaradıcı düşünmə qabiliyyətini artırır. Təsir dərsdən sonra iki saat davam edir.
30 dəqiqəlik aktiv fiziki məşq yaradıcı düşünmə qabiliyyətini artırır
5. Alnınızı düzgün şəkildə qırışdırın.
Merilend Universitetinin nevroloqları vizual qavrayışımızın genişlənməsi və daralması ilə əlaqəli aktiv üz ifadələrinin yaradıcılığa təsir etdiyini irəli sürdülər. Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, qaşlarımızı qaldırıb alnımızı qırış etdikdə ağlımıza daha çox ağıllı fikirlər gəlir. Ancaq görmə sahəsini daraltdıqda və onları burun körpüsünə köçürdükdə - əksinə.
6. Kompüter və ya video oyunları oynayın.
Təəccüblü deyil ki, iri innovativ şirkətlərin təsisçiləri öz ofislərində virtual canavarlarla mübarizə apara və ya yeni sivilizasiyanın qurulmasına başlaya biləcəyiniz istirahət zonaları yaradırlar. Bunun üçün heç kim onları qınamayacaq: kompüter oyunlarının enerji verdiyi və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir ki, bu da yaradıcı problemlərin həllində faydalıdır.
7. Tezliklə yatın.
Nəticə etibarı ilə bizim yaradıcı düşüncəmizin uğuru düzgün qərarlar qəbul etmək bacarığından asılıdır. Bu, ən yaxşı şəkildə səhər saatlarında, idrak qabiliyyətlərimizin ən yüksək həddə çatdığı vaxt edilir.
Özünüzü yaradıcı insan hesab etməsəniz belə, yaradıcılığınızı gücləndirmək üçün bu yollardan birini sınayın.
Daha ətraflı www.success.com
1 A. İmber “Yaradıcılıq Formulu: iş və həyat üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş 50 yaradıcılıq gücləndiricisi”. Liminal Press, 2009.