Bəli, qeyd etmək lazımdır ki, hemoroidin əsas komplikasiyası uzun müddət oturmaqdır. Ancaq hemoroidin artıq çəki, stress, ədviyyatlı yeməklər, hamiləlik və doğuş, ishal və siqaret kimi pis vərdişlərin nəticəsi olduğuna dair yanlış fikirlər var. Çanaq nahiyəsində damarların normal fəaliyyətinin pozulması da lif və mayenin qeyri-adekvat qida qəbulu nəticəsində baş verə bilər.
Vücudumuzda kifayət qədər lif qəbulu ilə nəcisin həcmində azalma və sərtliyin artması müşahidə olunur. Bu səbəbdən bağırsaqlarımızın nəcisdən xilas olması çox çətindir, basmalıyıq. Tez-tez qəbizlik ilə damarlarda çox təzyiq yaranır və hemoroid əmələ gəlir. Buna görə menyunuzu mümkün qədər liflə zəngin qidalarla doydurmalısınız. Nəcisinizi yumşaldan lifdir və bu rektumdakı stresi azaldır, əlbətdə iltihab şansı verməz, yəni hemoroid inkişaf etdirər. Buradan belə çıxır ki, həyat tərzinizi hərəkətsizdən daha aktivə dəyişə bilmirsinizsə, sağlam bir pəhrizə keçməlisiniz.
Əsasən oturaq həyat tərzi keçirən insanlar üçün səhər yeməyi yaxşı və faydalı olacaq: 1 stəkan Hercules sıyığını bir gecədə 2 stəkan ilıq su ilə tökün və qəbul etməzdən əvvəl bir qaşıq qatıq və bal, həmçinin əlavə edin. meyvələr, məsələn, portağal və ya alma. Bu hissə dörd nəfər üçündür.
Alma, portağal, armud, yabanı giləmeyvə yemək də eyni dərəcədə faydalı olacaq. Qovun liflə ən zəngin hesab olunur, nəcisimizi daha həcmli edir. Qəlyanaltıya gəlincə, kişmiş onun üçün əla seçim olardı - bu çox sağlam və dadlı məhsuldur.
Qarşısının alınması üçün də istifadə edin daha çox tərəvəz... Xüsusilə brokoli, qarğıdalı, noxud və lobya. İnci arpa və yulaf ezmesi də liflə zəngindir. Yağlı qidaların qəbulunda özünüzü məhdudlaşdırmalısınız.
Düzgün qidalanma ilə yanaşı, fiziki məşqləri də unutmaq olmaz. Sizin üçün ən optimal seçimlər hovuz və ya aerobikdəki dərslərdir. Həftədə ən azı 2 dəfə ən azı yarım saat sərf edin və nəticə şübhəsiz ki, sizi məmnun edəcəkdir.
Statistik məlumatlara görə, planetimizdəki insanların 10% -dən çoxu bu xoşagəlməz xəstəlikdən əziyyət çəkir və ən inkişaf etmiş ölkələrdə bu xəstəlik xəstələrin 60% -də təyin olunur. İlk əlamətlər görünəndə bir həkimə müraciət etməlisiniz. Kədərli həqiqət budur ki, əksər hallarda insanlar bu sahədəki mütəxəssisə yalnız ağrı dözülməz olduqda müraciət edirlər.
İşlərinin ayrılmaz hissəsi kimi oturaq həyat tərzi keçirən insanlar ən azı saatda bir dəfə 5 dəqiqəlik gəzinti fasilələri verməli olduğunuzu unutmamalıdırlar. Yumşaq ofis kreslosunu daha sərt bir kreslo ilə əvəz etməlisiniz. Sürücü işləyən kişilər üç saatdan çox sükan arxasında ola bilməzlər. Həm də qısa fasilələr verməlidirlər.
Heç vaxt hemoroiddən əziyyət çəkməmək, əzələlərinizi gücləndirməlisiniz qarın. Bu, pelvik bölgədə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yemək lazımdır ki, qida qəbulu həzmsizlik və qəbizliyə səbəb olmasın. Un və süd məhsullarından çox istifadə etməyin. Həkimlər sübut etdilər ki, mineral sular bağırsaq fəaliyyətini artırmağa kömək edir. Hər bağırsaq hərəkətindən sonra özünüzü soyuq su ilə yumağı unutmayın. Bağırsaqlarınız normal işləyirsə, o zaman nəcis əsasən səhərlər olmalıdır. Heç vaxt laksatiflərdən istifadə etməyin.
Hemoroid bir insana çox problem və əzab verə biləcək xoşagəlməz bir xəstəlikdir. Müalicəni heç vaxt təxirə salmayın, məsləhət üçün vaxtında bir həkimə müraciət edin. Ancaq bu problemlə heç vaxt qarşılaşmamaq üçün profilaktika prinsiplərinə əməl edin və aktiv bir həyat tərzi sürün. Özünüzü sevin və özünüzə qulluq edin və sizinlə hər şey yaxşı olacaq.