Bir çox insanlar üfüqi çubuğundakı məşqlərin bədənin bütün əzələlərinin vəziyyətini nizama salmağın ən asan yolu olduğunu bilir və təsdiqləyəcəkdir. Horizontal bara gəldikdə, onun müxtəlif məşqlər üçün bir çox imkanları var. Onun köməyi ilə sinə, arxa, həmçinin biceps və triceps əzələlərini mükəmməl inkişaf etdirə bilərsiniz. Bu qabıq tamamilə bütün ailə üzvləri üçün uyğundur. Belə bir mərmi əzələləri pompalamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Əgər əsas məqsədiniz əzələlərinizi bir az pompalamaqdırsa, o zaman istənilən pull-up edə bilərsiniz. Hündürlüyünü tənzimləyə bilsəniz çox yaxşıdır. Böyüklərə hündürlüyü tənzimləmədən üfüqi barları götürmələri tövsiyə olunur. Xrom örtüklü üfüqi bar çox gözəl və praktik görünür. Əgər onunla bu qədər maraqlanırsınızsa, bilin ki, onu nəinki almaq, həm də özünüz qurmaq olar. Bu, evdə üfüqi çubuğun olmasının "artılarına" qarşı vacib bir arqumentdir.
Bu gün bu qabığı istənilən idman mağazasından almaq olar. Statistikaya görə, ən populyar divara quraşdırılmış üfüqi bir çubuqdur. Divara olduqca sadə bir şəkildə bağlanmışdır - ankraj cıvataları ilə. Əlavə əlavələrə sahib olan bir çox model var, məsələn, bir zımbalı torbanın bağlanması üçün bir çuxur və s. Qapının açılışına əlavə edilmiş üfüqi çubuqlar da var. Bu vəziyyətdə divarların möhkəm olması vacibdir. Tavan üfüqi çubuqları kimi bir çeşiddə heç bir dəyişiklik yoxdur, eyni zamanda interyerimizə də uyğundur. Bağlama növü ilə fərqlənən yatay çubuqlar da ala bilərsiniz: qatlanan, çıxarıla bilən və s.
Qapı ağzına qurmağı planlaşdırdığınız üfüqi çubuq ən yaxşı şəkildə sifariş olunur. Bu, qapıda deyil, yalnız dəhlizdəki iki divar arasında mükəmməl şəkildə quraşdırıla bilər. Bu, ağırlığınız altında qapı çərçivələrinin bir gün nəhayət bir trapezoid formasını alması ilə əlaqədardır.
İndi sizinlə divara yapışan bir ev üfüqi çubuğu haqqında danışaq. Bağlama üçün divarda bir zımbalı ilə düzəldilmiş böyük və möhkəm vintlərə və deliklərə ehtiyacınız var. Ancaq həmişə belə bir cihaz almaq üçün maddi bir fürsət yoxdur. Buna görə, indi bir ev üfüqi çubuğunu özünüz necə edəcəyinizi söyləyəcəyik. Əvvəlcə harada yerləşdirmək istədiyinizi düşünün. Ən populyar yerlər dəhliz və divarlar arasında cüzi bir məsafənin olduğu digər otaqlardır. İndi quruluşunuz üçün lazım olacaq materialları düşünməlisiniz. Birincisi, təxminən 30 mm diametrli bir metal boruya ehtiyacınız var. Xüsusi bir mağazada ala bilərsiniz. Qarajınızda bənzər bir şey taparsanız, bu çox yaxşıdır. İndi divarların arasındakı məsafəni və borunun uzunluğunu ölçərək bir-birinə uyğun olub-olmadığını müəyyənləşdirməlisiniz. Dəstlər taxtadan və ya daha yaxşısı metaldan hazırlana bilər. Oluklar borunun ölçüsünə uyğun olmalıdır. Borunun dağa sıx oturması lazım olduğunu unutmayın. Materialdan, diametri 5 mm-dən və uzunluğu 60 mm-dən çox olan vintlərə ehtiyacınız var.
Daxili üfüqi çubuq bir çox üstünlükləri ilə rəqabət edə bilər. Bunlara daxildir:
- təhlükəsizlik,
- kompaktlıq,
- sabitlik,
- və ən əsası çox çəki olan insanları yetişdirmək fürsəti
Bu üfüqi barda müxtəlif məşqlər də yerinə yetirilə bilər. Getdikcə insanlar bu barmaqlıqlara uşaq yelləncəkləri, kəndirlər, pilləkənlər, armud və s. yapışdırmağı bacarırlar.
Sərin fəndlərin necə yerinə yetiriləcəyini öyrənmək istəyirsinizsə, sizin üçün ideal seçim həyətdəki üfüqi bir çubuqdur. Həyətlərdəki və ya məktəblərdəki üfüqi çubuqlar məşqləriniz üçün pulsuz bir seçimdir. Yaz kotteci də ideal bir yer ola bilər. Bir yaz iqamətgahı üçün üfüqi bir çubuq etmək üçün bir qazon ilə bir yer tapmaq lazımdır. Material bazası uzunluğu 2 m və diametri 120 mm olan iki metal boru olacaqdır. Mərmi düzəltmək üçün bir beton həlli faydalıdır. Çapraz şüa üçün, diametri 32 mm və uzunluğu 2 m olan bir boruya ehtiyacınız var. Və uzunluğu 2 və diametri 380 mm olan 100 boru.
İndi 2 metr dərinlikdə 1,5 böyük boru torpağa basdırmalı və beton tökməlisiniz. Aralarındakı məsafə 2 m olmalıdır. Hələ də möhkəmlənməmiş həll yolunda boruları bir az daha kiçik bir yerə qoymalısınız. İki sütunlu bir quruluşa sahib olmalısınız. Çubuğu uclarını betonlanmış sütunlara daxil etmək üçün əyirik. Meşədə üfüqi bir çubuq etmək çox asandır. Axı, sütunlar ağaclar olacaq və çarpaz metal bir boru olacaqdır.
Gördüyünüz kimi, üfüqi bir çubuq almaq və ya etmək üçün bu qədər vaxt çəkmir. İdmançıların dediyi kimi bir istək olardı.