Uşağı üçün yüngül kokteyl
Tərəvəz, çay və ya qazlı su və şəkəri az olan meyvələrə əsaslanaraq, susuzluğunuzu heç bir risk olmadan yatırırlar.
Orange. 2 kq portağalı soyun və qarışdırın, 500 q kök suyu, bir limonun suyu və 2 tire qamış şərbəti əlavə edin. Pomidor ilə. 2 kq pomidor qarışdırın. Bir tire Tabasco və 15 doğranmış reyhan yarpağı əlavə edin. Bir limonun suyu ilə qarışdırın. Kərəviz duzu ilə yerləşdirin.
3 tərəvəz ilə. 1 kq pomidor ilə bir xiyar götürün. Hər şeyi qarışdırdıqdan sonra qabığı soyulmuş limon və 2 kərəviz sapı əlavə edin. Ədviyyat üçün duz və ağ bibər seçin.
Meyvə çayı. Əvvəlcədən çayınızı (4 çay qaşığı qara çay) dəmləyin və sərinləyin. Ayrı-ayrılıqda 50 q moruq, 50 q qarağat, 50 q qarağat qarışdırın. Bir əhəng suyu və 3 çay qaşığı bal qarışdırın. Çay əlavə edin. 5 portağal və 5 alma qabığını soyun. Bu meyvələr qarışdırıldıqdan sonra bir tire qrenadin siropu ilə 50 cl qazlı su (limonad və ya Perrier növü) əlavə edin.
Zəncəfil ilə. 75 q sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, 2 tire qamış şərbəti, 2 əhəng, 50 cl qazlı su və incə baloncuklar ilə Tay nanəsini bir budaqda (yaxud nanə) qarışdırın.
Uşağı üçün vitamin kokteyli
Tərkibindəki C vitamini (sitrus meyvələri, qırmızı meyvələr) sayəsində yaxşı formada olmağınıza imkan verir. Beta-karoten (portağal meyvələri) olanlar sağlam bir parıltı verir. Ən zəngin antioksidantlar (üzüm, qaragilə) xarici təcavüzlərə qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. Dərhal tələsik istehlak edin, çünki C vitamini, xüsusilə də kövrək, havada və işıqda pisləşir.
Qırmızı meyvələrlə. 3 portağal ilə çiyələk, moruq, böyürtkən, albalı, qarağat qabını götürün. Suya əlavə edin və hər şeyi qarışdırın. Yarım çiyələk / yarım üzüm. 1 punnet çiyələk, 4 dəstə üzüm, 4 alma, bir limonun suyu. İki tire qamış siropu əlavə edərək bitirin.
Qara meyvələrlə. 1 kq Qızıl tipli almanı 2 çəllək qaragilə və 1 çəllək qarağat ilə qarışdırın. Bir tire qrenadin siropu və bir limonun suyu əlavə edin. ekzotik. Çox sadə. 1 kq portağal, 1 manqo və 3 kivi azaldın.
Smoothies
İdmançılar üçün səhər yeməyi və ya uşaq qəlyanaltıları üçün idealdır. Bir qarışdırıcıda, bəlkə də bir az əzilmiş buzla hazırlayın.
Bu gün onlara "smoothies" deyilir. Çox moda, banan, manqo və ya ananas kimi bir az lifli ətli meyvələrdən, portağal, kivi kimi vitaminləri olan meyvələrdən ibarətdir. Hər şey süd və ya qatıqla qarışdırılmalıdır. Lazım olduqda fındıq və ya taxıl əlavə edə bilərsiniz.
Tropik. 2 banan, 8 çay qaşığı şokolad tozu və 2 stəkan kokos südü, həmçinin 3 dilim ananas qarışdırın. 2 banan, 4 kivi, 4 almanı 2 stəkan südlə qarışdırın. 2 alma + 1 qab çiyələk + 1 qab moruq + 3 portağal
Sizin suallarınız
Mağazadan alınan meyvə şirələri ilə kokteyl hazırlaya bilərikmi?
Bəli, problemlərin aradan qaldırılması. Ancaq onlar heç vaxt ev kokteyli kimi dadmayacaqlar! Seçiminiz yoxdursa, "təmiz şirə" (şəkər əlavə edilməyib) və yenidən hazırlanmamış (dad üçün) seçin. Çoxları vitamin və ya minerallarla təmin edilir. Buna görə etiketləri diqqətlə oxuyun.
Uşaqlara kokteyl verə bilərikmi?
Bəzən analar meyvə şirəsini şüşələrə qoyaraq düzgün iş gördüklərini düşünürlər. 6 aydan əvvəl tövsiyə edilmir. Nəinki körpəniz onu yaxşı qəbul etmir, həm də bu meyvə şirələrinin verdiyi C vitamini bu gənc yaş üçün lazım deyil. Ana südü və ya körpə formulası onun ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət qədər ehtiva edir.