Mündəricat
Uşaq dişləmələri
Bu nibbles üçün bir neçə səbəb var. Bəzi uşaqlar, məsələn, boşqablarını bitirməkdə çətinlik çəkirlər, xüsusən də porsiyalar çox səxavətli olduqda. Beləliklə, əlbəttə ki, iki saatdan az müddətdə ac qalacaqlar. Əksinə, yemək zamanı kalorisini hesablamayan və qəfil ac qalan da nibbler ola bilər. Başqa bir ehtimal: bir az üsyankar uşaq, o, gənc muxtariyyətini bir-birinin ardınca yerləşdirilmiş boşqablar vasitəsilə sizi girov götürərək nümayiş etdirir. O, bir növ yeniyetməlik böhranı keçirir və sizə deyir: “Bu saat ailə yeməyinə yox. Yolda yeyən sizin kimi edir: indi kiçik sendviç, sonra fındıq şokoladlı xəmir ilə tost. Və arada bir qatıq, bir banan. Nəhayət, narahatlıqdan qaynaqlana bilər. Həqiqətən, hətta çox gənc olsa da, uşaq gün boyu özünü az miqdarda, tercihen çox şirin yeməklərlə doldurmaqla qeyri-müəyyən bir narahatlığı doldurmağa çalışa bilər.
Gündə 4 dəfə yemək
Səhər yeməyi günün ilk əsl yeməyidir, gecənin orucunu pozmalı və nahar üçün heç bir istək olmadan, buna görə də qəlyanaltı olmadan gözləməyə imkan verən yeməkdir. Qarşınızda bir az zamanla birlikdə alınacaq. Qəlyanaltıya diqqət yetirin. Nahara çox yaxın qəbul edildikdə (saat 10:30-dan sonra) nahar üçün iştahınızı boşa bilən qəlyanaltı olur. Buna görə də, bu qəlyanaltı yalnız uşaq səhər yeməyini udmaq iqtidarında olmadığı təqdirdə əsaslandırılır. Qəlyanaltı da axşam yeməyindən uzaqlaşdırılmalıdır. Amma, hər şeydən əvvəl, yoxluğunuz zamanı "bərpaedici" rəftarınızı, supermarketdə axşam alış-verişi zamanı naharı çox uzaqlaşdıran yeməyi unutun. Daimi cədvəllər. Çatlamamaq üçün ən yaxşı resept yemək vaxtları barədə qətiyyətli olmaqdır. Bu yaşda olan balaca biri üçün nahar və şam yeməyi üçün saat 13 və 20:30-a qədər gözləmək çətin olacaq.
Masada yaxşı nümunə
Balanslaşdırılmış yemək, sülh içində və masa ətrafında qəbul edilən paylaşılan bir andır. Uşaqlar böyüklərinin verdiyi nümunəyə və ya əks nümunəyə həssas yanaşırlar: əgər hər kəs öz küncündə yemək yesə, şübhəsiz ki, eyni şeyi edəcək. Özünü dərhal bir paket çıtır ətinin üstünə atmaq.
Və kəmiyyət tərəfində?
Nə çox, nə də az. Balaca ogreyə kifayət qədər yemək verilməlidir. Sərçəyə yeməkdən çəkindirməyən kiçik iştahına uyğun porsiyalar veririk. Üsyançı ilə (bir az) danışıq aparmalısan və “doldurmaq” üçün daha çox axtaran adamda olduğu kimi, şkaflardakı şəkərli və yağlı ehtiyatlardan güzəştə getməsən. Sadəcə almayın.
Qaydaların pozulması
Uşağın həyatını qurmaq və təhlükəsiz mühitdə böyüməsinə kömək etmək üçün vacib olan bütün qaydalar pozula bilməlidir. Bazar günləri, tətildə səhər yeməyi və naharı birləşdirməyə icazə vermək və ya günortadan sonra çaya icazə vermək əyləncədir. Aperatif vaxtı və ya bazarda biz yaxşı yerli məhsullara və ya şirin yeməklərə də aşiq ola bilərik. Onu dram etmək üçün kifayət deyil! Bütün zövqlər təbiətdədir. Bechamel sousu və pazı pirzolası au jus ilə kardon yeməyi bütün uşaqların dadına uyğun gəlmir. Bu günlərdə onlara alternativ təklif oluna bilər.