Mündəricat
Noxud zülal tərkibi yüksək olan insan üçün lazım olan lif, vitamin və minerallarla zəngin paxlalı bitkidir. Bənzər bir tərkibə malik məhsulların istifadəsi bir çox sağlamlıq problemini həll edə və hər hansı birimizin bədənində qida çatışmazlığını kompensasiya edə bilər.
Noxudun tərəvəz lifi həzmi yaxşılaşdırmağa və irritabl bağırsaq sindromu əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Noxud yemək gücünü artırmağa, saçları gücləndirməyə, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və selüliti azaltmağa kömək edir.
Bişmiş noxudun kalori lövhələri təxminən 270 kalori və xolesterol, 14 qram lif, 16 qram bitki zülalı və 40 qram karbohidratdır. Noxud sizə lazımlı amin turşuları təqdim edən çox qidalıdır.
Noxudun dadı xoş və incədir, il boyu mövcuddur və buna görə gündəlik pəhrizinizə daxil edilə bilər.
Tibbi problemlər noxudu həll etməyə nə kömək edəcək?
1. Qan təzyiqini normallaşdırır
Nohudun müntəzəm istifadəsi qan təzyiqini və xolesterini tənzimləmək üçün C və B6 vitaminlərini azaldır və qan damarlarının divarlarına yığılmasının qarşısını alır. Sonda damar sisteminin işində bir yaxşılaşma var.
2. Qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırır
Diabetli insanlar da faydalı noxuddur. Bir lif mənbəyi olaraq qanda qlükoza konsentrasiyasını normallaşdırır. Bədəndəki dalğalı şəkər problemindən qaçınmaq üçün gündə 25-38 qram pəhriz lifinə tövsiyə olunur.
3. Sümükləri gücləndirir
Noxudun tərkibində sümük gücünü qorumaq üçün vacib olan dəmir, fosfor, maqnezium, sink, manqan, K vitamini var. Bu tarazlıq, sümüklərdə kalsium və fosfor itkisinin qarşısını almağa və bir iskele normal vəziyyətdə saxlamağa imkan verir. Ayrıca, bu elementlər kollagen istehsalına kömək edir və kövrək sümüklərin qarşısını alır.
4. Xərçəngin qarşısının alınmasıdır
Noxud çox miqdarda qaraciyərin spesifik fermentlərini istehsal etmək üçün istifadə edilən, detoksifikasiyanı və iltihablı proseslərin qarşısını alan seleniumu ehtiva edir. Şişlərin artma şansı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Noxud antioksidanlar mənbəyi olaraq xaricdən sərbəst radikalları dəf etməyə kömək edir və bununla da bədəni xərçəngdən qoruyur.
5. Hüceyrələrin qidalanmasını yaxşılaşdırır
Xolin sayəsində noxud əzələ toxumasını və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir xəyal qura bilər. Xolin hüceyrə membranlarının quruluşunu müsbət təsir edir və sinir impulslarının ötürülməsini təmin edir, yağların əriməsini və udulmasını təşviq edir.
Noxudun sağlamlığa faydaları və zərərləri haqqında daha çox məlumatı böyük məqaləmizdə oxuyun: