Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 323 kCal | 1684 kCal | 19.2% | 5.9% | 521 g |
| Zülallar | 21.92 g | 76 g | 28.8% | 8.9% | 347 g |
| Fats | 24.14 g | 56 g | 43.1% | 13.3% | 232 g |
| Karbohidratlar | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 0.7% | 4867 g |
| Su | 43.67 g | 2273 g | 1.9% | 0.6% | 5205 g |
| Kül | 5.77 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 237 μg | 900 μg | 26.3% | 8.1% | 380 g |
| Retinol | 0.233 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.014 mg | 1.5 mg | 0.9% | 0.3% | 10714 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.4 mg | 1.8 mg | 22.2% | 6.9% | 450 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 3.1% | 1000 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 0.6% | 5714 g |
| Vitamin B9, folat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.5% | 6667 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 2.3 μg | 3 μg | 76.7% | 23.7% | 130 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.104 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 19231 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 284 mg | 2500 mg | 11.4% | 3.5% | 880 g |
| Kalsium, Ca | 723 mg | 1000 mg | 72.3% | 22.4% | 138 g |
| Maqnezium, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 2.2% | 1429 g |
| Natrium, Na | 1552 mg | 1300 mg | 119.4% | 37% | 84 g |
| Kükürd, S | 219.2 mg | 1000 mg | 21.9% | 6.8% | 456 g |
| Fosfor, S | 526 mg | 800 mg | 65.8% | 20.4% | 152 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Manqan, Mn | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Mis, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Selenyum, Se | 16.1 μg | 55 μg | 29.3% | 9.1% | 342 g |
| Sink, Zn | 3.55 mg | 12 mg | 29.6% | 9.2% | 338 g |
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.917 g | ~ | |||
| Valine | 1.313 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.893 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.013 g | ~ | |||
| leucine | 1.938 g | ~ | |||
| lizil | 2.175 g | ~ | |||
| metionin | 0.567 g | ~ | |||
| threonine | 0.711 g | ~ | |||
| triptofan | 0.319 g | ~ | |||
| phenylalanine | 1.113 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.55 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 1.346 g | ~ | |||
| glisin | 0.361 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 4.549 g | ~ | |||
| Proline | 2.23 g | ~ | |||
| serine | 1.058 g | ~ | |||
| Tyrosine | 1.199 g | ~ | |||
| sistein | 0.141 g | ~ | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 82 mg | maksimum 300 mq | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 15.487 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 4: 0 Yağlı | 0.787 g | ~ | |||
| 6: 0 Neylon | 0.472 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapril | 0.265 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapri | 0.552 g | ~ | |||
| 12:0 Laurik | 0.546 g | ~ | |||
| 14: 0 mistik | 2.695 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 6.938 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.511 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 6.801 g | dəq 16.8 г | 40.5% | 12.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.653 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 5.691 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.6 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 5.4% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.33 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.27 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.27 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 30% | 9.3% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.33 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 7% | 2.2% |
Enerji dəyəri 323 kcaldır.
- oz = 28.35 g (91.6 kCal)
- paket (8 oz) = 227 g (733.2 kCal)
Pendir məhsulu, İsveçrə işlənmiş pendir vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini -% 26,3, B2 vitamini - 22,2%, B12 vitamini - 76,7%, kalium - 11,4%, kalsium - 72,3%, fosfor - 65,8% , selenyum -% 29,3, sink - 29,6%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- vitamin B2 redoks reaksiyalarında iştirak edir, görmə analizatorunun rəng həssaslığını və qaranlıq uyğunlaşmasını artırır. Vitamin B2-nin kifayət qədər qəbul edilməməsi, dərinin, selikli qişanın vəziyyətinin pozulması, zəif işıq və toran görmə ilə müşayiət olunur.
- vitamin B12 amin turşularının mübadiləsində və çevrilməsində mühüm rol oynayır. Folat və B12 vitamini bir-biri ilə əlaqəli vitaminlərdir və qan əmələ gəlməsində iştirak edirlər. B12 vitamini çatışmazlığı qismən və ya ikincil folat çatışmazlığının, həmçinin anemiya, lökopeniya, trombositopeniyanın inkişafına səbəb olur.
- kalium su, turşu və elektrolit balansının tənzimlənməsində iştirak edən, sinir impulsları, təzyiq tənzimlənməsi proseslərində iştirak edən əsas hüceyrədaxili iondur.
- Kalsium sümüklərimizin əsas komponentidir, sinir sisteminin tənzimləyicisi rolunu oynayır, əzələ büzülməsində iştirak edir. Kalsium çatışmazlığı onurğa, çanaq sümükləri və alt ekstremitələrin demineralizasiyasına səbəb olur, osteoporoz riskini artırır.
- Fosfor enerji mübadiləsi daxil olmaqla bir çox fizioloji prosesdə iştirak edir, turşu-qələvi balansını tənzimləyir, fosfolipidlərin, nükleotidlərin və nükleik turşuların bir hissəsidir, sümüklərin və dişlərin minerallaşması üçün lazımdır. Çatışmazlıq iştahsızlığa, anemiyaya, raxitə səbəb olur.
- Selenium - insan bədəninin antioksidan müdafiə sisteminin vacib bir elementi, immunomodulyator təsir göstərir, tiroid hormonlarının fəaliyyətinin tənzimlənməsində iştirak edir. Çatışmazlıq Kashin-Beck xəstəliyinə (oynaqların, onurğa və ekstremitələrin çoxsaylı deformasiyaları olan artroz), Keşhan xəstəliyinə (endemik miyokardiyopatiya), irsi trombasteniyaya səbəb olur.
- sink 300-dən çox fermentin bir hissəsidir, karbohidratların, zülalların, yağların, nükleik turşuların sintezi və parçalanması proseslərində və bir sıra genlərin ifadəsinin tənzimlənməsində iştirak edir. Yetərincə istehlak edilməməsi anemiyaya, ikincil immun çatışmazlığına, qaraciyər sirozuna, cinsi funksiyanın pozulmasına və fetal malformasiyaya səbəb olur. Son tədqiqatlar, yüksək dozada sink mis emilimini pozmaq və bununla da anemiyanın inkişafına kömək etmək qabiliyyətini ortaya qoydu.
Tags: kalori miqdarı 323 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Pendir məhsulu, İsveçrə işlənmiş pendir, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Pendir məhsulu, İsveçrə işlənmiş pendir