Yeməyi necə hazırlamaq olar ” Kök və pendir salatı»
pendiri və kökü qaba sürtgəcdən keçirin, yağ və duz əlavə edin.
Tarif maddələri “Kök və pendir salatı'
- 1 ədəd böyük yerkökü
- sərt pendir 70 qr
- sarımsaq 1 diş
- bitki yağı 1 çay qaşığı
- duz
“Kök və pendir salatı” yeməyinin qida dəyəri (per 100 qram):
Kalori: 208.5 kcal.
Sincarlar: 12.6 qr.
Fats: 15.5 qr.
Karbohidratlar: 4.1 qr.
Porsiyanın sayı: 2Tərkibindəki reseptin tərkibi və kalori miqdarı ”Kök və pendir salatı”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| kök | 1 parça | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| holland pendir | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| sarımsaq | 1 qardaş | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| Günəbaxan yağı | 1 çay qaşığı. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| duz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ümumi | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| xidmət 1 | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 qram | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |