Le Carrier® fiziki və zehni gərginliyi aradan qaldırmağı hədəfləyən psixo-bədən yanaşmasıdır. Trager sessiyası a masaj incə və texnika da bir təhsil forması daxildir hərəkət. Bu səbəbdən seanslar iki hissədən ibarətdir: masada görülən işlər və sadə hərəkətlərin öyrənilməsi Mentastik®. Təcrübəçi onları xəstəyə öyrədir ki, lazım gələrsə, seanslar zamanı özünü yaxşı hiss edə bilsin.

18 yaşında Dr Milton Trager (1908-1997), tükənmiş boks məşqçisinə masaj edərkən təsadüfən yanaşma prinsiplərini kəşf etdi. Təlimatçı üzərində yaradılan təsirə heyran olan Trager, əzələ ağrısı və gərginliyi yaşayan insanlara toxunma üsulunu sınamağa başladı. Öz yanaşmasını inkişaf etdirmək üçün 50 ildən çox vaxt sərf etmişdir.

Kaliforniyada qalarkən Trager, metodunun gətirə biləcəyi faydaları dərhal tanıyan Betty Fuller ilə görüşür. Onu Trager İnstitutunu qurmağa inandırır. 1979 -cu ildə Kaliforniyada qurulan Trager İnstitutu, təhsil proqramını beynəlxalq səviyyədə quran və nəzarət edən təşkilatdır. 20 -dən çox ölkədə milli assosiasiyalar da yaradılıb.

Mütəxəssislər güc və təzyiq göstərmədən bədənin hər tərəfində ritmik, dalğaya bənzər hərəkətləri yumşaq bir şəkildə yerinə yetirirlər. Keyfiyyəti toxunmaq və praktikantı "əl ilə dinləmək" əsasdır Carrier. Texnika sadəcə səfərbərlik məqsədi daşımır əzələlərin üçün oynaqların, ancaq mərkəzi sinir sistemi tərəfindən dərindən algılanan xoş və müsbət hisslər yaratmaq üçün bu hərəkəti istifadə etmək. Zaman keçdikcə bu neyrosensor qavrayışlar bədənin daxilində dəyişikliklərə səbəb olacaq.

Mentastika, ayaq üstə durarkən edilən sadə və asan hərəkətlərdir. Mütəxəssislərin fikrincə, onlar masa seanslarında yaşanan yüngüllük, azadlıq və elastiklik hisslərini qorumağa və hətta artırmağa imkan verir. Bu cür dalğınlıq hərəkətdə olduqda, praktikantın əlləri ilə edilən ritmik hərəkətlər zamanı toxumaların algıladığı hissləri içəridən tapmağa imkan verərdi.¹.

Ümumiyyətlə, çətin bir dövrdən sonra formada qalmaq və ya müəyyən bir canlılığa qovuşmaq istəyən hər kəs müsbət təsirlərindən faydalana bilər. Carrier. Bədən gərginliyini, duruş problemlərini və hərəkətliliyi azaldır.

 Parkinson xəstəliyindən qaynaqlanan sərtliyi azaldın. bir iş² Tragerin Parkinson xəstəliyi olan xəstələrdə qol sərtliyini azaltmağa təsirini qiymətləndirdi. Bu xəstəlik, bədənin və əzaların titrəməsi və əzələ sərtliyi ilə xarakterizə olunan sinir sisteminin degenerativ bir xəstəliyidir. Bütün 30 təhsil mövzusu qəbul edildi Carrier 20 dəqiqə uzun, sonra iki qiymətləndirmə. Nəticələr, müalicədən dərhal sonra təxminən 36%, 32 dəqiqədən sonra isə 11% sərtliyin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərir. Tədqiqatçıların irəli sürdüyü bir hipotezə görə, Trager uzanma refleksini maneə törədə bilər və bununla da bu mövzularda müşahidə olunan əzələ sərtliyini azalda bilər. Bununla birlikdə, Tragerin Parkinson xəstəliyinin müalicəsində təsirli olduğu qənaətinə gəlməzdən əvvəl daha çox randomizə edilmiş klinik araşdırmalara ehtiyac olacaq.

 Xroniki baş ağrılarını aradan qaldırın. 2004 -cü ildə təsadüfi bir pilot işi qiymətləndirdi Carrier xroniki baş ağrılarının aradan qaldırılmasında³. 33 subyektin hamısı ən azı altı ay ərzində həftədə ən az bir baş ağrısından əziyyət çəkirdi. Üç qrupa bölündülər: dərman qəbul edən bir nəzarət qrupu, psixoloji dəstəyi olan dərmanlar və Trager müalicələri ilə birlikdə dərman qəbul edən bir qrup. Altı həftədən sonra, Trager qrupundakı subyektlərin baş ağrısı daha az idi və digərlərinə nisbətən daha az dərman qəbul etdi. Müəlliflər, Trager'i xroniki baş ağrısı üçün bir müalicə olaraq tövsiyə etməzdən əvvəl daha böyük bir araşdırmanın lazım olacağı qənaətinə gəlirlər.

 Xroniki çiyin ağrısını azaldın. Akupunktur və Carrier onurğa beyni zədələnməsindən sonra 18 təkərli kürsü istifadəçisində xroniki çiyin ağrısının aradan qaldırılmasında⁴. Birinci qrup beş həftə ərzində on akupunktur seansı və ikinci, on Trager seansı aldı. Tədqiqatçılar müalicə zamanı və hətta müalicənin bitməsindən beş həftə sonra hər iki qrupda ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını müşahidə etdilər. Trager, buna görə də akupunktur qədər təsirli olduğunu sübut etdi.

• Le Carrier o qədər yumşaqdır ki, hətta kövrək bir insan üçün heç bir risk yaratmır. Bununla birlikdə, praktikant müəyyən hallarda müalicəni dayandıra bilər və ya tibbi məsləhət tələb edə bilər: xüsusi ağrı; ağrıkəsicilərin, əzələ gevşeticilərin, dərmanların və ya spirtin ağır istifadəsi; yoluxucu dəri xəstəlikləri (qaşınma, qaynaq və s.); qızartı; yaradan sızma; istilik; ödem; yoluxucu yoluxucu xəstəliklər (qırmızı atəş, qızılca, kabakulak və s.); orqan funksiyalarının pozulması; oynaq problemləri (artrit, son yaralanmalar); osteoporoz; son travmalar (yaralanmalar, cərrahiyyə və s.); hamiləlik (8 yaş arasında)^e və 16^e həftə); aşağı düşmə tarixi; ürək -damar xəstəlikləri (anevrizma, aktiv flebit); xərçəng və psixoloji problemlər.

Praktikləri var Carrier dünyanın 20 -dən çox ölkəsində. Tipik bir Trager sessiyası təxminən bir saat davam edir. Müalicənin ilk mərhələsində, yüngül paltar geyinmiş müştəri masaj masasında uzanarkən, praktikant təbliğ etmək üçün yumşaq bir sıra hərəkətlər edir. istirahət elastiklik və Sülh daxili Məqsəd, bədəni buraxmağı və bu gərgin olmayan vəziyyəti mərkəzi sinir sisteminə ötürməyi öyrətməkdir.

Təcrübəçilər anatomiya öyrənsələr də, onların vəzifəsi bədənin yerini dəyişmək deyil, əksinə insana hər hərəkətin olmadan edilə biləcəyini hiss etdirməkdir. ağrı və in əyləncə. Hərəkət çətinliyi olan insanlar üçün, Trager oturarkən və ya yalançı vəziyyətdə məşq edə bilər. İki günlük giriş Mentastikası və masa üstü qrup seminarları heç bir şərt olmadan geniş ictimaiyyətə təqdim olunur.

Təlim Carrier 400 saatdan çox davam edən qrup çalıştayları, fərdi təlim seansları və nəzarət edilən praktikalar. Dünyanın bir çox ölkəsində verilir və bir -üç il ərzində tamamlana bilər. Təcrübəçilər, tərbiyəçilər və təlimçilər, Trager İnstitutunun müəyyən etdiyi standartlara uyğun olaraq, təkmilləşdirmə və ya yeniləmə seminarlarını mütəmadi olaraq izləməlidirlər.

Kriegel Maurice. Hiss yolu, Edition du Souffle d'or, Fransa, 1999.

Müəllif, filosof və praktik Daşıyıcı, toxunduğu insanın toxunduğu qədər yaşadığı hissləri daxildən təsvir edir. Tragerin nə olduğunu bilmək və digər bədən yanaşmaları ilə müqayisə etmək faydalıdır.

Liskin Cek. Hərəkətli Tibb: Milton Tragerin Həyatı və İşi, MD, Station Hill Press, ABŞ, 1996.

D -nin əla tərcümeyi -halı^r Trager İnstitutu tərəfindən tövsiyə olunur. Trager haqqında fəsil İngiltərənin Trager saytında pulsuz olaraq təqdim olunur. Təcrübənin və məqsədlərinin yaxşı anlaşılmasını təmin edir.

Porter Milton. Bədənimə deyirəm bəli, Edition du Souffle d'or, Fransa, 1994.

Bu yanaşmanın yaradıcısı tərəfindən yazılmış yaxşı bir əsas kitab.

Quebec Trager Assosiasiyası

Dərnək, Trager İnstitutu tərəfindən "milli" bir təşkilat olaraq tanınır. Metodun təsviri və Kvebekdəki praktiklərin siyahısı. Təlim məlumatları.

www.tragerquebec.com

Trager-Fransa Dərnəyi

Trager, təməlləri və imkanları haqqında çox aydın bir təqdimat. Yaradıcısı Milton Tragerdən çoxlu sitatlar. Təlimin təsviri və Fransadakı praktiklərin siyahısı.

www.france.com

Trager Beynəlxalq (Trager İnstitutu)

Rəsmi sayt. Ümumi məlumatlar və yanaşmanın qurucusunun tərcümeyi -halı. Dünyadakı təlim proqramlarının və kurs cədvəlinin təsviri. Milli birliklərin siyahısı.

www.trager.com

Yavaş İngiltərə

Bu İngiltərə saytı Jack Liskinin kitabının fəsillərindən birinə pulsuz giriş imkanı verir. Hərəkətli Tibb: Milton Tragerin Həyatı və İşi . Liskin, Trager praktikantı, biofeedback terapisti və həkimidir.

www.trager.co.uk