Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Zülallar | 2.29 g | 76 g | 3% | 4.5% | 3319 g |
| Fats | 1.22 g | 56 g | 2.2% | 3.3% | 4590 g |
| Karbohidratlar | 12.34 g | 219 g | 5.6% | 8.4% | 1775 g |
| Alimentary lif | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Su | 81.41 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2792 g |
| Kül | 0.75 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| alfa karotenlər | 6 μg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
| beta Kriptoksantin | 20 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantin | 695 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.039 mg | 1.5 mg | 2.6% | 3.9% | 3846 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.089 mg | 1.8 mg | 4.9% | 7.3% | 2022 g |
| Vitamin B4, kolin | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.4% | 2809 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.209 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | 2392 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.8% | 5405 g |
| Vitamin B9, folat | 39 μg | 400 μg | 9.8% | 14.6% | 1026 g |
| C vitamini, askorbin | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| qamma Tokoferol | 0.31 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, YOX | 1.005 mg | 20 mg | 5% | 7.5% | 1990 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 132 mg | 2500 mg | 5.3% | 7.9% | 1894 g |
| Kalsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Maqnezium, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.9% | 3077 g |
| Natrium, Na | 205 mg | 1300 mg | 15.8% | 23.6% | 634 g |
| Kükürd, S | 22.9 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.4% | 4367 g |
| Fosfor, S | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 8.7% | 1739 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.27 mg | 18 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Manqan, Mn | 0.067 mg | 2 mg | 3.4% | 5.1% | 2985 g |
| Mis, Cu | 33 μg | 1000 μg | 3.3% | 4.9% | 3030 g |
| Selenyum, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.6% | 9167 g |
| Sink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 4% | 3750 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 8.06 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 4.44 g | maksimum 100 г. | |||
| Qlükoza (dekstroz) | 0.28 g | ~ | |||
| Maltoz | 0.08 g | ~ | |||
| sukroz | 3.9 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.18 g | ~ | |||
| Əsas amin turşuları | |||||
| Arginin * | 0.095 g | ~ | |||
| Valine | 0.108 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.062 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.072 g | ~ | |||
| leucine | 0.285 g | ~ | |||
| lizil | 0.215 g | ~ | |||
| metionin | 0.053 g | ~ | |||
| threonine | 0.069 g | ~ | |||
| triptofan | 0.021 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.106 g | ~ | |||
| Dəyişdirilə bilən amin turşuları | |||||
| alanin | 0.185 g | ~ | |||
| Aspartik turşusu | 0.161 g | ~ | |||
| glisin | 0.083 g | ~ | |||
| Glutamik turşusu | 0.453 g | ~ | |||
| Proline | 0.287 g | ~ | |||
| serine | 0.127 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.088 g | ~ | |||
| sistein | 0.035 g | ~ | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.245 g | maksimum 18.7 г. | |||
| 10: 0 Kapri | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 mistik | 0.002 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanik | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.19 g | ~ | |||
| 17-0 marqarin | 0.001 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.039 g | ~ | |||
| 20: 0 Araxinic | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenik | 0.003 g | ~ | |||
| Monoymamış yağ turşuları | 0.374 g | dəq 16.8 г | 2.2% | 3.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadesen | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omeqa-9) | 0.367 g | ~ | |||
| 20: 1 Qadoleik (omeqa-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Çox doymamış yağ turşuları | 0.519 g | 11.2 olan 20.6 üçün | 4.6% | 6.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.483 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 yağ turşuları | 0.018 g | 0.9 olan 3.7 üçün | 2% | 3% | |
| Omega-6 yağ turşuları | 0.483 g | 4.7 olan 16.8 üçün | 10.3% | 15.4% |
Enerji dəyəri 67 kcaldır.
- fincan = 164 g (109.9 kCal)
- bilər (303 x 406) = 298 g (199.7 kCal)
- can (12 oz) məhsul = 211 qr (141.4 kCal)
Tags: kalori miqdarı 67 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır Qarğıdalı şəkəri sarı, tam taxıl ilə konservləşdirilmiş, maye olmayan məzmun, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri Qarğıdalı şəkəri sarı, bütün taxıl ilə konservləşdirilmiş, tərkibində maye olmayan